Hegoaldetarrak

ALBERTO CONTADOR Y EL CASO DEL BOMBON. Opinion personal

2012-02-08T22:03:00.000+01:00

En las noticias, en los periodicos en los foros, en todos los sitios estamos viendo la noticia de la sanción a Contador.
Y muchos se echan las manos a la cabeza por la injusticia que supone el sancionar a una persona que incluso los sancionadores han dicho que no se ha dopado.
Yo lo veo de la siguiente manera:

Resulta que en las sociedades existen leyes, y estas nunca son justas 100%, pero lo que si pretenden es ser lo más equitativas posibles (aunque algunas no nos gusten). Por ejemplo hoy departia con uno que decía que no veía justo el que se sancione a Contador por consumir algo que no sabia que estaba contaminado, y yo le decía lo siguiente:

Imaginemos que "Paco" esta en la fiesta de cumpleaños de un amigo y le sacan unos bombones con licor, se toma 4 bombones, ya que luego quiere salir a correr.
Cuando se va al poco de comenzar la fiesta habiendo tomado solo una coca-cola, unos chetos y los 4 bombones, coje otro bombon para el camino, y justo cuando esta disfrutando de su agradable sabor, le sale de la nada un chico en su bicicleta, y por desgracia lo mata.
Cuando llega la policia le hace el control de alcoholemia, y sale positivo, el por más que dice que es culpa de los bombones, que no sabía que tenía alcohol, pues no le creen, después de mucho pelear, y demostrar mil pruebas, consigue generar una duda razonable, y le declaran NO CULPABLE de homicidio, pero le declaran CULPABLE de homicidio involuntario con su correspondiente sanción tanto económica como carcelaria, ya que así esta estipulado en el código penal. Paco sabía perfectamente que no podía tomar alcohol, pero o bien porque no quiso darse cuenta, o por que realmente no lo sabía, resulta que hizo algo que esta penado si o si, como es conducir bajo los efectos del alcohol para la familia de Paco, o conducir BORRACHO para la familia del ciclista, sus amigos y resto de la sociedad.

El "pobre" Paco que sabía que tenía que conducir, debería de haber tenido cuidado con lo que consumia, y no lo hizo, cometiendo aun no queriendolo un delito. Que ha de ser penado, ya que aunque su familia lo este pasando muy mal, otras familias también lo están pasando tan mal o peor.

Esto a mi entender es lo que ha pasado en el caso Contador para el TAS, siempre y cuando partamos de la premisa de presunción de inocencia, y nos creemos que los hechos fueron así, (cosa que yo personalmente no me lo creo), culpa de un filete contaminado que había comprado en Irun, que ya hubiera sido mala folla que de los filetes traído solo le tocara al suyo.
Pero ahora la cosa es todavía peor, resulta que dice que no fue por un filete sino por un suplemento alimentario, que seguro que solo le toco a el.

Si te hacen un control antidoping y en tu cuerpo aparece una sustancia de caracter exogeno, es DOPING, ya sea por que te has comido un filete, una barrita, o te hayas caido encima de una jeringuilla.
Si vives de ello, tienes que tener cuidado con lo que comes, con las medicinas que tomas, o con lo que te dan, y de esta manera no tendrás que dar luego ninguna explicación a nadie sobre las chuletas que te comes.

SAN SILVESTRE VITORIA 2011. Cronica

2012-01-01T19:55:00.001+01:00

Quedan 2 horas para la carrera y en previsión de que me pase como otras veces me hecho la crema calentadora por todas las zonas doloridas y resentidas por culpa de una hora de squash, es como si me hubieran apaleado.
Llego con los amigos a la salida y no se cuantos estaríamos en la salida de la San Silvestre de este año, pero yo habia leido algo de un record, que al rededor de unos 3000 AMBIENTAZO. Si a esto le sumamos que todos estamos con ganas de fiesta, y quien más quien menos esta hablando con uno u otro, no se que se le pasaría por la cabeza al juez de carrera que dijo con un megafono de los chinos (yo a 2 metros y no le oía) que se iba a hacer un disparo pero que no era la salida, que era solo para ver si funcionaba la pistola, que no salieramos con ese primer disparo.

Pasan los minutos y no se organizan en la salida, esto me recuerda mucho a los tris en el agua, los jueces intentando que retrocedamos y nosotros empeñados en que no.

Pues bien estoy de espaldas hablando con uno como a unos 5 metros de la linea de salida, cuando dan el disparo de prueba, y que pasa???? pues que salimos todos escopetaos.

Me ha pillado de espaldas y por sorpresa, arranco y busco huecos para ir adelantando a todos los que puedo, me siento como Mesi entre la defensa del equipo rival.

Antes del 1º Km me pasan Ciro y Gabi, yo lo hago en 3'34, y todavía sigo pasando gente (muchos de ellos han salido desde más adelante), 2ºkm un poco más despacio, 3'35, y justo antes de llegar al 3º km me pasa Fiz, lo paso a 3'33, con dos cojones, me pongo detrás de el y voy unos 500 metros detrás.

Esto me va a pasar factura, porque ahora viene la subida hasta “Txus”, y la subida a cuesta. Bufff se me va la patata y hago estos kilometros en 3'58 y 3'50 en la calle Francia todavía veo al que va primero me sacara unos 300 metros, jeje, ya solo me queda llegar a meta, pero la subida de la virgen blanca me deja matao, y entro bastante jodido, pero más que satisfecho y con buenas sensaciones. 21'33'', a ver si salen las clasificaciones de la carrera de los buenos, y me situo más o menos.

Al final como todos los años, pero a lo bestia, es la primera vez que corro esta carrera fuerte, y si lo van mejorando poco a poco, y lo de la prueba Elite lo mejoran, con una salida diferenciada en minutos y no en horas, puede ser una carrera para pensarse en correr otros años como una prueba más dentro del calendario.

A las 21:00 de la noche se me activa la puta crema y me ha tenido hasta mas o menos las 22:00 con unos calentones en las patas... que sofocos por dios.

Que contento he acabado y comenzado el año 2012.
URTE BERRI ON!!!

SAN SILVESTRE DE VITORIA 2011, LA PREVIA

2011-12-31T08:48:00.002+01:00

Este año tenía pensado correr la media de Vitoria a un ritmo para mi impensable hace un año, pero por distintos motivos me fue imposible correrla, estoy barajando distintas opciones como ir a correr a Getafe, o Tudela, pero o bien una porque se va un poco de presupuesto para ser una media, o bien la otra pq es bastante tarde, pues no me termino de decidir. Guillermo del 42195, me esta ayudando bastante en conocer las distintas opciones, y desde aqui se lo agradezco.

El entrenamiento que lleve hasta la semana previa de la media, me hacia estar como nunca, e incluso el lunes 21 me hice un 10000 en cinta a en 37'38'' que me dejo flipao. Con todo llevo desde ese dia sin correr o mejor dicho sin llevar metodo, solo entrenando cuando puedo, y tengo que decir que otra vez puedo mucho menos de lo que me gustaría.

La San Silvestre de Vitoria, para mi de siempre a sido lo peor organizado y con diferencia de lo que participo, no llego ni de lejos a los niveles de Bizkarra, pero no me quedo manco, vamos que es un autentico cachondeo lo de esta carrera, salida cada uno de donde le sale de los mismisimos, mucha gente con ganas de fiesta que no tiene intención de correr (entre ellos yo), y circuitos para dar de comer a parte.

Hace como cosa de dos años cambiaron el circuito, y tengo que decir que es ACOJONANTE.La subida de portal de Rey, es como la del Tourmalet, y la llegada a meta no tiene nada que envidiar a la de Vallecas, aún así la organizacion seguia siendo putapenica, sin clasificaciones, sin avituallamiento, colas infumables, etc...

Este año parece que a alguien se le a ocurrido algo interesante y ha sacado la carrera ELITE, que para correr se tiene que hacer por invitación. sub-38' en un 10000, yo me he quedado a 14" de esa invitación, pero no tengo del todo claro q esto haya de ser así. Si se quiere hacer una popular sin dorsales ni clasificaciones de acuerdo, pero si se organiza una carrera tipo San Silvestre (no digo tipo Cross internacional de Llodio) en la cual se vaya a llevar un control de tiempos, se debería de dar derecho a participar a todo aquel que quisiera hacerlo, eso si pagando como por ejemplo se ha hecho este año. Si quieres correr en serio pues 5 pavos, y si lo que quieres es correr con la cuadrilla y pasar uno de los mejores momentos posibles antes de la cena, pues 1 o 2 €.

Supongo que todo esto se ira puliendo, pero bueno por lo menos algo creo que se ha mejorado. Sino lo hacen y el año que vienen siguen con el Auschwitz atletico en Vitoria, el objetivo para el año que viene será escapar del campo de concentracion patatera de los paketes y no quedar el ultimo de esta carrera "ELITE".
Aún así en la popular me lo voy a tomar como un abre bronquios, un abre estomagos, un saca pulpones, ... y la voy a hacer a todo lo que me permita el cuerpo y las agujetas de la hora de squash de ayer (de momento parezcon un robot), luego me daré la vuelta e iré a buscar a la cuadrilla y acabaré el año deportivo como lo he hecho los ultimos 8-9 años, de la mano y corriendo con los amigos.

FELIZ AÑO 2012

[TRiBoNTXi] Ya está aquí

2011-12-13T21:15:00.009+01:00

Tenía pensado escribir la semana del 14 al 20 de noviembre, para anunciar a bombo y platillo que me había apuntado al Maratón de Donosti. Ese era mi Gran Objetivo del otoño. Correr el Maratón de Donosti y hacer sub 2h50’.

Para ello, me propuse hacer 2 medias maratones por el camino, y haciendo la primera en 1h24’ y la segunda en 1h22’. De esas ya os hablé en su día. La media maratón de Bezana y Bilbao Night (Half) Marathon.

Y luego asaltar el Maratón de Donosti en 2h50’… Peeero me rajé. Un inesperado viaje de trabajo me obligó a estar 10 días sin poder correr. Ese parón en las semanas -3 y -2 de la preparación del maratón me rompió por completo el planin, y lo que es peor, la forma física. No quise afrontar el reto sin llegar a la cita todo lo fino que me hubiera gustado. Así que un año más entono la famosa frase “otro año será…” je, je, …

Olvidado el maratón (el único valiente al final fue SuperJon), me centré en preparar con mimo la Media Maratón de Vitoria-Gasteiz. Y ya está aquí.

Estas últimas semanas he participado en 2 pruebas, Gasteizko Herri Krosa y el Memorial Barricarte de Alsasua. Últimos toques de calidad, y que indican que llego mejor que nunca a la Media.

Los 9 kms de la GHK salieron a 3’43” de media y en Alsasua los más de 12 kms a 3’44”. Con estos datos, sobre el papel (o en este caso, la pantalla) parece difícil que pueda conseguir bajar de 1h20’ en la Media, que era el otro objetivo del otoño (aparte de Donosti). Siguiendo la progresión solo aguantaría 15 kms a 3’45” ;-))) y según los modelos de predicción en el mejor de los casos haría 1h21’, y probablemente me iría hasta 1h22’.

Pero con la moral de estar corriendo mejor que nunca, espero que el día D y en la hora H, en el único objetivo que me queda hasta final de año, pueda dar lo máximo o más, para superarme, que es de lo que se trata, y conseguir una buena marca de paso… por qué no un sub 1h20’…

Agur!

Media Maraton Vitoria Gasteiz 2011, LA PREVIA

2011-12-11T09:40:00.001+01:00

Ya solo queda una semana para el primer objetivo de esta temporada, o mejor dicho el ultimo de la pasada.

1H25' en una media.

La idea me empezó a rondar por la cabeza hace ya unos meses cuando me di cuenta que con mi cuerpo serrano era capaz de correr un 5000 a 4 minutos el km con relativa facilidad, y eso sin haber hecho un entrenamiento especifico de carrera. Un día al igual que hizo Forrest Gump salí a correr, sin ninguna mala intención, solo correr, pero en esa salida me di cuenta de varias cosas, y la más importante de todas era que no me dolian las rodillas, que había salido a correr , y solo sentia eso, el correr, ni rodillas, ni tobillos, ni musculos, solo el gusto de correr.

Las plantillas (digo yo que habrá sido eso) han hecho su trabajo.

La primera media que corri con 16-17 años me fui a 1h53', de hay he ido bajando, y el primer año que comencé ha hacer triatlon hice 1h45', ya hace dos años o mejor dicho 3 corri en 1h29'30'', y fue con mucho el año triatletico que mejor me he encontrado, luego nacio Adrian y hemos tenido tanto Laura como yo un par de años de vamos a decir aclimatación al medio.
Este año ya he bajado esa marca en mas de dos minutos, y estoy en 1h27'14'', pero esta media fue un poco extraña, ya que tuve un par de pinchazos gemelares, que no me dejaron correr como deberia de haber corrido.

Entreno motivador

El otro día hice un entreno de los que dan confianza, y vaya que se me la dio, así que el objetivo de 1h25' es el que tengo presente en mi mente y el que intentaré realizar de hoy en 7 dias.

Factores a tener en cuenta:

Como todos los años el viernes anterior a la media es la cena del trabajo, y no me corto ni un pelo, nunca lo he hecho y no pienso hacerlo este año, luego al dia siguiente con solo dedicarse a descansar lo máximo posible he hidratarse todo arreglado.
Pequeño dolor en el gemelo derecho. Sigo con el desde Bilbao, y cada vez que hago series un poco rápidas me duele o vamos a decir que lo noto y cada vez mas, haciéndose bastante incomodo al final del entrenamiento.

Precedentes:

Los tiempos que he realizado en las 3 pruebas que he hecho antes de la media me dicen que si lo voy a conseguir.

Media maraton de Bilbao: 1h2714''
Gasteiz hiri lasterketa (10100m): 38:27''
Herri Krosa Gasteiz (9000): 34'11''

A ver si esta semana no la lío, y me dedico a descansar, solo me queda hoy como dia jodido, y ya esta hecho.
Saldré con el globo de 1h24' a ver q tal, de momento y hasta el km 10 a su ritmo de hay en adelante lo que me pida el cuerpo.

XV. GASTEIZKO HERRI KROSA

2011-12-04T17:26:00.001+01:00

Esta semana no he tenido tiempo ni para escribir la previa de la Herri krossa de Vitoria, vamos imposible, ya que entre el curro y los quehaceres diarios, pues para cuando me tumbaba en el sofa lo único que me apetecía era descansar, y no de entrenar precisamente.

La idea que tenía para esta carrera era clara, intentar bajar de 35', que era el ritmo bueno y el ideal para el objetivo de la media, pero por otro lado y de manera interna sabía que debería bajar de 34', y eso era lo que realmente tenía en el cerebro.

A la mañana me he levantado desganao del todo, ni visita a Mr marmol ni nada, encima no encuentro mis pantalones de correr, unos que tengo que me aprietan las patucas y que corro muy pero que muy agusto con ellos, así que después de dar mil vueltas por casa decido correr con el tritraje q también me comprime cuerpo y alma.

Llego a la zona de recogida de dorsales, y lo que veo ya me hace suponer que la salida no va a ser a la hora marcada (11:00), después de una larga cola, apunto a Adrian y a preparar las cosas pa la carrera.

En la salida me he despistado sobre manera, y tengo que salir algo más atrás de lo pensado, lo que me va hacer tener que sortear a unos cuantos, hay que decir que por muy popular que sea la prueba, la organización lo tendría que mirar, yo he visto a niños atropellados literalmente y a otros tropezandose con los pirulos que no han visto por ir a una velocidad que ni de lejos era la suya. O se hacen salidas separadas, o por lo menos se hacen salidas por tiempo.

Se da la salida, y me empiezo a encontrar con niñas que van agarradas de la mano haciendo la cadeneta, imposible de adelantarlas, esquivo a una y a otra, hasta que al final decido subirme a la cera, y menos mal.... 1km, 3'31, con dos cojones y un palo, bien!!!!, segundo frenandome en el grupo y pensando que adelantarles era una cagada, 3'29'', flipa!!!, 3º kilometro, sigo frenao y voy a gusto, sin sufrir, 3'14'' ANDA YA!!!!, ya empezamos a medir con la regla de 50cm.

Propongo que pongamos bote para comprar entre todos un cuenta kilometros, es que en ni una prueba van a poner bien los km??

Viendo que lo kilometros no van a estar muy allá, sigo en mi linea de correr por sensaciones, y veo que Ibon lo tengo delante como a unos 50 metros, que habrán sido los que me ha sacado en la salida, que rabia el no tener su referencia, ya que me hubiera hecho correr mucho más rápido.

4º y 5º km en 4'30, así que lo que pensaba que había ganado, ya lo tengo otra vez en la buchaca.

Voy bien, y en el kilometro 6 me doy el gustazo de cachetear a uno, y nada más y nada menos que uno del TécnuN, que llevaba una petada considerable, y un color de cara pre ataque cardiaco también a valorar.

El kilometro 8 y 9 se que los voy a hacer por debajo de 4', ya que los hemos pasado antes, y efectivamente 3'38'' para el km 8 y 3'22 para el km9, todo esto dandome un tiempo final de 34'11 segundos, muy contento ya que pese a no conseguir bajar de esos 34' me he quedado muy cerca.

Ritmo final 3'48'', cual es el ritmo justo como decía el gran Joaquin Prat SIN PASARSE que he de llevar para la media???

De nuevo vuelvo a ver el objetivo de Vitoria posible ya que esta semana que fui hacer unas series con el GEY, no me vi del todo fino y me desmoralice un pelín.

Bajo 4'' el ritmo el km, con respecto a la Hiria.

BIEN COÑO BIEN!!!

CLASIFICACIONES GASTEIZKO HERRI KROSA

FOTO HERRI KROSA VITORIA

Después de que el paquete de su padre deambulara por las calles de Vitoria, corrio el Heredero Adrian I, la Herri Krossa txiki, haciendo un notabilisimo papel y siendo de los que mejor se lo paso con diferencia. El y su padre.

GASTEIZ HIRIA HERRI LASTERKETA, Cronica, Análisis y clasificacion

2011-11-06T19:02:00.000+01:00

Después de la media notcturna de Bilbao, y los dos mordisquitos que senti en el gemelo, he tenido que modificar bastante los entrenamientos que tenía para la media de Vitoria, saltandome la gran mayoría de ellos y cambiandolos por unas sesiones de natación suavecitas para no perder las "sensations".
El martes, a parte de perder las llaves, estuve haciendo unas cuantas series largas a ritmos de 3'50, y el resultado fue más que bueno, teniendo en cuenta que el día anterior habia salido a probar largo y que algo duras si que tenía las patitas. Aún así había calculado que en la Hiria, debería de hacer 38'30'', pero el objetivo principal bajar de 40'.

Lo bueno que tiene correr en Vitoria, es que conoces a mucha gente, y la prevía antes de la salida es super amena, a ver cuando es la siguiente, que ya le tengo ganas. Pues bien he llegado a eso de las 10 a por el dorsal, y entre conversación con uno, cachetes con el otro han dado las 11, casi sin darme cuenta.

Salida en la zona delantera, no vaya a ser que nos despistemos, y pille un tapón, el 1º km no lo veo, pero si el segundo que lo hemos pasado en 7'30'', con lo que le acabo de ganar sin quererlo 30 segundos a mi objeivo principal, me meto en un grupo, y vamos pasando gente poco a poco, el ritmo es mantenido, y en el km 3, sigo robandole tiempo al objetivo.
En la zona del Batán, el viento es muy fuerte, por lo que opto por ponerme a rebufo del más grande del grupo, subimos hasta Lasarte, con dos km uno 4'08 y 4'06.
En este punto, hacia el km 5 la idea era hacer el cambio de ritmo, y así lo hacemos en el grupo, siguientes dos km a 3'55'' y el de la bajada del santo a 3'30'', ahora voy solo, pero mantengo bien la velocidad, encaro la línea de meta y veo que el reloj esta en 38', (es lo que tiene tener vista de lince), así que al ritmo que llevaba y sin sufrir en exceso, entro en meta con un tiempo OFICIAL de 38'27'', mas contento que unas castañuelas, y con el pintxo familiar de los domingos más que ganado.

CLASIFICACIÓN

Mas cerca que nunca de los primeros y con la sensación de que por fin corro alegre. Eso si NI UN DOLOR.

Siguiente prueba la de las patatas, que no se cuando es, pero le tengo ganas.

UN ANTES Y UN DESPUES

2011-10-30T00:04:00.005+02:00

Bueno, bueno.
La verdad es que hace mucho tiempo que no escribo nada en el blog, un poco por falta de tiempo y lo más importante por falta de noticias de relevancia.
Pues es que el sabado 29 de agosto conseguí romper con algo en lo que hacía mucho tiempo estaba estancado. Sin rodeos, de vez en cuando hacia un test de 1500 metros en piscina y siempre hacia el mismo tiempo, daba igual que hiciera técnica que carga de metros que no bajaba del mismo tiempo hasta esta fecha. 11:00 de la mañana en las piscinas municipales de Palencia, una calle sólo para mi y buenas sensaciones a pesar de la carga de mocos que tengo en la garganta pero salgo decidido a probar otro test de 1500 metros. Empiezo suave pero concentrado en la nueva técnica (luego explicaré) y poco a poco aumento el ritmo. Tengo la sensacion de ir algo más rápido que las últimas sesiones y para nada cansado. Miro el primer paso por los 500 metros y ¡SORPRESA!, mejor tiempo que de costumbre, sigo animado por esa lectura hasta el próximo 500 metros, o sea 1000 metros y otra vez ¡SORPRESA!. A por los últimos 500 metros con los animos subidos pero este último 500 bajo un poco el tiempo de los anteriores, noto los últimos metros un poco pesadez en los hombros pero,cuando hago el 1500 metros miro el reloj y la lectura es de 2minutos 20 segundos menos que mis últimos test.
Ahora mismo el tiempo que venia haciendo en el 1500 no es relevante, yo con lo que me quedo es haber bajado en 2 minutos y 20 segundos mi tiempo. ¡SORPRESON!
Los motivos que creo que han contribuido a la mejora en mi natacion son:
el dia que quedamos en Mendi para hacer la grabacion sub-acuatica de la técnica, Guzman nos explico un cambio que habia hecho en su tecnica y yo desde entonces estoy aplicando. Este cambio provocaba cansancio en mis sesiones que, depués de informarme, llegue a la conclusion de que necesitaba reforzar mis articulaciones con ejercicios de gomas y aumentar mis sesiones de abdominales. Esto es facil porque lo puedes hacer en casa, aunque tengas hijos.
A esto añadir algún que otro video de técnica de natacion y con la suficiente concentracion para hacerla en las sesiones, ha dado el resultado que tanto he buscado durante años.

Ahora intentaré seguir bajando tiempo y ponerme un poco a correr porque he estado más centrado en la natacion y la mtb que la carrera a pie y la media de vitoria esta cerca y visto lo visto todo el mundo apunta alto, bueno menos Jose Luis. Jajajajaja

UN ANTES Y UN DESPUES EN LA NATACION.

[TRiBoNTXi] Bilbao Night (Half) Marathon

2011-10-28T06:15:00.005+02:00

Empezando por el final, y a modo de conclusión, creo que estoy (casi) donde quería estar a estas alturas de la preparación otoñal.

Contento con el tiempo de 1h22’48” conseguido en la Media Maratón Nocturna de Bilbao (puesto 63 de 1.669 participantes según la clasificación). Aunque también hubo aspectos que mejorar.

Contento porque creo que es mi mejor marca en la distancia (aunque no estoy seguro del todo, pero si no lo es, anda cerca). Así que cuando me planteaba intentar 1h22’ era consciente de que se trataba de una marca exigente para mi. Además las sensaciones estas últimas semanas (desde la carrera de montaña) no eran tan buenas, como antes de dicha prueba. Pero afortunadamente salió una buena carrera.

Como ya ha comentado Guz en su crónica, las horas previas a la carrera fueron un poco “agitadas”. Guz llegó tarde a la hora de partida. Se le había olvidado el chip. Al entrar en Bilbao nos topamos con calles cortadas por la manifestación. Tuve que ir corriendo hasta el hotel donde se recogían los dorsales (cruzando varias veces la mani). Y luego reencontrarme con los Sánchez Brothers que habían aparcado lejísimos. Pero por lo menos tuvimos tiempo para merendar algo, tomarnos un café, cambiarnos tranquilamente y calentar algo.

Guz y yo nos colocamos bastante bien, adelante, porque la salida era un poco ratonera, con una curva a izquierdas a los 50 metros y luego un paseo estrecho junto a la ría. Buen ambiente en la salida junto al Guggenheim, con la musicota a tope en los instantes previos... Por fin se da la salida y en los primeros pasos hay que sortear a varios caídos... para cuando me doy cuenta Guz ya está por delante. Le cojo enseguida y tiro para adelante.

En los primeros kilómetros por la Gran Vía, me va pasando gente continuamente, yo voy a lo mío, no me quiero cebar más, que el ritmo medio marca 3’49”. Paso un rato malo al pasar por el Parque de Doña Casilda, pienso que puede ser porque el calentamiento no ha sido lo suficientemente intenso como para salir a estas velocidades. Afortunadamente, enfilamos cuesta abajo y me permite recuperar aliento y ritmo. Ya estamos en el km 5, ya hemos hecho casi un cuarto.

Ahora soy yo el que va pasando a gente poco a poco, voy a gusto. Pero hacia el km 8 por el Campo Volantín empiezo a tener problemas para mantener el ritmo. Intento ponerme detrás y seguir a 2 del mismo equipo con equipaje rojo que van a la par y que acabo de pasar, pero se me van... el Garmin marca ritmo medio de 3’51”. Y yo empiezo a pensar en el gel que me voy a meter en el km 10. Por fin pita el “bixo” y se ilumina con un 38’28”, y seguido veo un avituallamiento, saco el gel y pa’dentro. Traguito de agua y a seguir que ya está hecha casi la mitad.

Siento muy buenas piernas hasta el punto de giro, voy fino. Al girar noto algo de viento en contra, así cuesta más mantener el ritmo que llevaba. Pita el km 15 y el ritmo medio ha bajado un segundico, a 3’52”. Paso el cartel de los 15 kms (me va marcando de más). Saco el 2º gel en espera del avituallamiento, que no encuentro hasta el km 17. Esto está hecho. Me pasa un grupito y me pego como una lapa a ellos. Aguanto bien. A 3’53” que marca el pulsómetro, las cuentas para la 1h22’ salen bien. Voy cómodo, así que llegando al Arenal decido marcar yo el ritmo. Después de cruzar el puente y girar a la derecha, me empiezan a pasar como cohetes por izquierda y derecha, yo guardo lo que me queda hasta que ya veo el Guggenheim y me lanzo en un último sprint. Entro en meta dándolo todo y algo contrariado al ver 1h22’48” en el reloj oficial.

Contento como he dicho al principio, aunque hubo 2 cosillas "mejorables".

Para la siguiente carrera que suponga tener que correr a esos ritmos de salida, creo que tengo que calentar un poco más, y con alguna seriecita de intensidad (esto me recuerda un post del blog de Clemente Alonso sobre metabolismo...).

Y la otra cuestión es que si en alguna carrera el objetivo va a ser un tiempo concreto, tengo que fijarme en los puntos kilométricos oficiales. En esta me confié viendo que el Garmin me marcaba un ritmo medio de 3’53”, pero no me di cuenta que me estaba marcando de más... a mi me salieron 21,395 en vez de los 21,097 es por eso que yo creía que bajaba de 1h22’00 y me encontré con 1h22’48” en meta. Aunque también he de admitir que di todo lo que tenía, así que no es excusa, el tiempo final es el que es (siempre que esté bien medido, que supongo que sí).

Después de recoger las mochilas, todavía nos quedaba una larga caminata hasta Miribilla donde habían dejado aparcado el coche los Sánchez... para alargar, como diría aquel...

En fin, una tarde-noche de competi diferente, entretenida y en agradable compañía.

AGuR!

Bilbao night marathon 2011, crónica y lesión 2 in 1

2011-10-24T10:57:00.001+02:00

Antes de nada decir, que a este paso igual dejo de apuntarme a las carreras, porque ya se con anterioridad lo que va a pasar. Como bien predijo el brujo Lolo, 1h27 y un 10000 en 40'. Así evito lesiones

CRONICA:

Me levanto a la mañana con la idea de hidratarme bien para la noche, es raro, pero las sensaciones son parecidas a las de un dia de juerga, pero esta vez en vez de hacer botellon a la noche, lo hago a la mañana y con el nene. Botella de sales y al parque con Adrian.

Tenemos que hacer unos recados, así que después del parque al autobus y a dar paseos para soltar pierna.

Llego a casa y estoy destrozado, así que después de comer, siesta que te crio. Hemos quedado a las 17:45 con Ibon para marchar a Bilbao, un poco justos pero con tiempo para ir hasta el hotel, aparcar en doble fila, cojer los dorsales y salir a buscar sitio por Bilbo.

Me he quedado sopa, y me despiertan a menos 20, así que a toda ostia a preparar todo, cojo todo menos el chip que no lo encuentro, vamos bien la primera en la frente. Salimos de vitoria a las 18:00, así que más justos todavía. Yo estoy un poco encabronado, pero se me va pasando por el camino.

Al llegar a Bilbao, nos encontramos con un atasco de la hostia, al parecer hay una manifa, así que 2º en el cogote, no nos da tiempo ni por el forro a llegar, y encima nos dicen que la carretera ya esta cortada, así que Ibon salta del coche y sale corriendo a por los dorsales.

Los pilla inestremis, y encima me consigue un chip, eso si me cambian el dorsal. Nº 27, (1h27') que curioso, como mi objetivo para la media.
Aparcamos a tomar por culo, y paseo de unos 4 km hasta el museo este del perrito.
Son las 9 y 25 y estoy con el gey en la línea de salida, el ambiente muy bueno, y la música es tan fuerte que te acelera el pulso, estamos adelante, así que no vamos a tener problemas, esta pinta bien.

Salida entre cohetes, y a tope.
Justo a los 50 metros se cae uno y tenemos que saltarlo para librar, por los pelos, pero corro libre de polvo y paja.
El 1º km lo paso con Ibon al lado en 3'45'', y me voy frenando, bien, muy buenas sensaciones, voy justo al lado de la liebre de 3h, que me da a mi que va muy rápido, y así se lo hacen saber en el km 2 que lo pasamos en 7'30'', frena un poco y me voy de ella.

El km 3 no lo veo, y el 4 lo paso en 15'06'', lo que me dice que voy de puta madre, voy con la keniata que al final gano la maraton, y su objetivo es hacer según comenta su liebre 2h48', no se porque, pero puedo ir más rápido y casi sin quererlo me voy de la chiquita esta, pero hacia el km 4,5, me da como un pinchazo en el gemelo, MIERDA!!!, me paro, estiro y me duele, pero corro y como al km me deja de doler para solo molestar.

Me integro en un grupo grande, en el cual voy cómodo, van a 4'05'', y así pasamos el km 10 que por primera vez en mi vida de forma OFICIAL, paso por debajo de 40' (39'58''), lo que me da una proyección de 1h24' y la verdad es que voy agusto.

Llegamos al 12 mas o menos, y aquí me pega otro perdigonazo en el gemelo, que me hace saltar a lo chiquito de la calzada, mas mierda!!!!, la molestia vuelve a ser dolor, y parezco un rapero americano con prisas, pero estoy en el punto de no retorno, así que decido seguir corriendo, mientras pueda.

Se me ha ido el grupito pero sigo corriendo a 4'15, 4'20, y así llego hasta el km18, en el que ya no es cosa de la pierna sino de los geles (los que no me he tomado) me da un bajon de la ostia, y ya solo corro sufriendo, pierna y cuerpo.

Al final entro en meta con un tiempode 1h27'06'' en mi pulsometro y 14 segundos mas en el oficial.

Muy contento, sabiendo que en vitoria, puedo estar cerca del objetivo de 1h25', según me vayan los entrenos, me planteare incluso algo más pretencioso de bajar de 1h24' o menos.

Como esto sea así subo un peldaño en mi nivel de triatleta de la ostia, así que agarraros los machos, que el gordito esta aquí!!!

Bilbao Night Marathon!!! o Maratón nocturna de Bilbao; Previa

2011-10-20T12:36:00.000+02:00

Este año me he puesto como objetivo correr la media de Vitoria en menos de 1h25’, que para mi supone un cambio radical en mis tiempos de carrera, con este tiempo entro ya en un nuevo rango, que es el de correr a 4’ km, o incluso por debajo de 4’ km en muchos de los km de la media.

Aunque no lo parezca es más que complicado, teniendo en cuenta que mi mejor tiempo es 1h29’30’’ hecho cuando todavía no era un hombre (2008).

Ahora ya con todo más asentado, y con los horarios claros, tengo el tiempo suficiente al mediodía y a las madrugadas creo, para conseguir este objetivo que para muchos, será puro patxangeo, pero para mi es la ostia. Mi 1º media me fui por encima de las 2 horas y antes nunca había podido correr más de dos dias seguidos.

Llevo estas 4 semanas entrenando, con unos volúmenes, que no he corrido en la vida. 1 semana 45 km, 2º semana 47 y 3º semana 58km, esta 4 me voy a ir casi a los 60km, que si lo sumamos todo, en un mes he hecho casi la mitad que en toda la temporada de triatlon (8 meses y 550 km), los ritmos de entreno me dicen que no voy a correr de momento por debajo de 4, sino que andaré por el 4’05 – 4’10’’. De todas maneras supongo que en los dos meses que quedan todavía, la cosa se ira acercando al ritmo objetivo.

Para probar, me he apuntado junto con el Gey (2011-2012) y mi hermano a la media nocturna de Bilbao, a ver que tal se me da.

Objetivo para esta media???, pues correr en 1h27’ que es ir a 4’07 el km, más o menos como digo creo que es mi velocidad crucero para una media.

En un principio la salida era a las 8 de la tarde, pero la han retrasado a las 9 y media, cosa que me viene mejor, ya que se acerca más ha la hora que he salido algún día a correr, así que parece que todos los astros se están alineando para que me salga una buena media. Espero que haya globo de 1h27, sino me pondré en el más optimista (supongo que 1h24) e intentaré aguantar hasta donde pueda para luego descolgarme y correr hasta el final.

El ritmo de 4’15 lo tengo muy controlado, y lo puedo llevar incluso después de una petada, así que si consigo pasar el 10000 en 40 minutos, mal se me tenía que dar la cosa para no bajar de este primer objetivo.

Ya os contaremos.

Bss

[TRiBoNTXi] Asics Upterra Trail Vitoria-Gasteiz

2011-10-11T23:19:00.006+02:00

El objetivo con el que me presentaba a la prueba era endurecer las patas. No he corrido muchas pruebas por monte, pero los pocos recuerdos que tengo son de varios días con las patas “más pallá que pacá”… y así estoy hoy, a martes y todavía con los cuadriceps bastante tocados. A ver si ya mañana puedo salir a trotar.

También hay que reconocer el especial encanto que tienen las pruebas en plena naturaleza, aunque sea bien cerquita de la ciudad.

La salida era desde Armentia. Primero por las pistas del parque, que aproveché para ir ganando posiciones hasta situarme detrás de Aitor Idigoras (había bastante gente conocida). Pero en cuanto nos adentramos en el bosque y llegaron las pendientes pronunciadas fui cediendo puestos irremediablemente, bastante tenía con subir algunos repechotes andando y a duras penas. Entre otros, me pasaron 2 del K0 (ó K2). Por fin llegamos al repetidor de Zaldiarán (km 5 aprox) donde estaba situado el avituallamiento. Paré para meterme un gel Infisport (de limón, estaba bueno), agua y Aquarius. Todavía quedaba subir un tramito con rappel de cuerda incluido. Y después a bajar.

El primer tramo de bajada resultó más complicado de lo esperado, con bastante barro, peligroso porque patinaba… de hecho me llevé un buen culetón! Y de repente me encontré con una cuesta arriba de una pendiente brutal. Así que poco a poco y con buena letra, que además patinaba. Ahí comencé a recuperar algunos puestos. Luego vino una bajada fácil por pista, donde intenté bajar todo lo rápido que pude.

Todavía quedaba un pequeño tramo ascendente hasta Esquíbel. Y desde ahí una bajada bonita con bastante piedra suelta. Ahí me encontré a Txefo, gracias por las fotos!!!

2º avituallamiento al acabar el descenso y antes de volver a los senderos del parque de Armentia. Iba cómodo, así que intenté apretar el ritmo todo lo que pude para seguir pasando a alguno. Al cruzar la carretera que sube a los caseríos de Esquíbel, me di cuenta que acababa de perder las marcas del recorrido. Yo y el grupito que venía por detrás. Tras unos breves momentos de confusión decidí tirar para abajo por el primer camino que encontré. Tuvimos que cruzarnos con unos cuantos senderos hasta encontrar el bueno, por el que discurría la prueba. Y ya estaba en la línea de meta con un tiempo de 1h20’04” y puesto 27º.

Clasificaciones

Creo que es un buen resultado, en una prueba dura, 2 semanas después de la media de Bezana (que salió peor de lo esperado), y 2 semanas antes de la media nocturna de Bilbao.

AGUR, espero volver con la previa de la Bilbao Night (Half) Marathon!

[TRiBoNTXi] IV. Media Maratón de Bezana

2011-10-05T14:37:00.005+02:00

Con semana y media de retraso, pero ya estoy aquí, dispuesto a contaros como me fue en la media maratón de Bezana el pasado 24 de septiembre de 2011.

Directo al grano, o mejor dicho, al tiempo, que fue de 1h28’00”. Así que objetivo NO cumplido, para que andarnos con rodeos. Iba con intención de rondar la 1h24’ pero se me fue por 4 minutos, que son muchos. Las causas, varias:

- falta de entrenamiento

- recorrido de la prueba

- alimentación durante la prueba

Ahondando un poco en cada una de las causas, y empezando por la 1ª de ellas, la falta de entrenamiento, tengo que admitir que había hecho sólo un par de rodajes largos de alrededor de 1h20’ y la carrera se me hizo larga. Tampoco me preocupa en exceso, ya que he querido afrontar esta 1ª media maratón pronto, con sólo 6 semanas de entrenamiento. Han salido a casi 57 kms de media a la semana. Pero yo no soy como la mayoría de vosotros que entrenando poquito rendís mucho, yo necesito entrenar mucho para rendir mínimamente... ;-)))

La gasolina me duró hasta el km 15, y eso que evité salir demasiado fuerte (la prueba, con sólo unos 170 participantes, era propicia para ello), decidí salir conservador a 4 minutos el kilómetro. Pasé el km 15 exactamente en 1h00’00” (y hasta entonces a 163 ppm de media). Y de ahí al final el ritmo medio sale a 4’23” (y 154 ppm de media). Se me hizo larga.

No conocía la prueba, y la verdad es que no me preocupé en estudiar previamente el recorrido. Eran 2 vueltas cortitas (para completar 1,097 kms) y 2 vueltas a un recorrido circular de 10 kms. La vuelta larga empezaba picando para abajo y acababa picando para arriba, pocos tramos llanos. Así, perdí algo de tiempo al final de la 1ª vuelta, que tuve que recuperar en el tramo descendente de la 2ª vuelta, y cuando me encontré de nuevo con el tramo ascendente en la 2ª vuelta ya no pude con él.

Como no todo va a ser flagelarme, a mi favor tengo 2 apuntes. Me salen 21,382 kms en mi GPS (ritmo por km de 4’07” en vez de 4’10”, y cuantificado en tiempo total 1’10”). Y un dato comparativo (con todas las reservas que ello implica), el ganador de la prueba hizo 1h17’36” mientras que en la media de Vitoria 2010 hizo 1h13’47”.

Por último me queda la alimentación. Simplemente eché en falta un par de geles, sobre todo en los últimos kms. El hotel donde dormimos de víspera estaba en el mismo recorrido, y al ir a recoger el dorsal vi que había una carpa de avituallamiento. Así que decidí salir sin geles confiando en el avituallamiento de la organización (y sobre todo por no llevar nada encima). Resultó que las varias carpas que había a lo largo del recorrido eran para avituallamientos personales de los corredores de los 100 kms. Aunque sí que hubo un avituallamiento en el km 14 aprox, y a pesar de que algo pillé (naranja y uvas pasas), eché en falta un par de geles.

Destacar el enorme mérito de los que participaron en la carrera de 100 kms, este año Campeonato de España de la distancia. Ganó el eibartarra Asier Cuevas con un tiempazo de 6h38’56” (6ª mejor marca mundial del año, a poquito menos de 4min/km!), siendo 2º un atleta del club La Blanca.

http://www.elcorreo.com/alava/v/20110927/deportes/guipuzcoa/asier-cuevas-ilusionado-disputar-20110927.html

http://www.elcorreo.com/alava/v/20110927/deportes/alava/romero-logra-subcampeonato-espana-20110927.html

Asier Cuevas que ya en febrero de este año se proclamó tb Campeón de España de Maratón, en Sevilla. Casualidad que yo tb fui a Sevilla, aunque finalmente no corrí…

Y para ir acabando y antes de despedirme informando de la próxima prueba, os dejo una foto de la preciosa costa cántabra.

Como decía, siguiente parada, este domingo 9 de octubre ASICS Upterra Trail Series Vitoria, 14 kms por monte. La prueba está englobada en el evento de la II Carrera por Montaña de Vitoria-Gasteiz, que cuenta con otra prueba de 25 kms (Campeonato de España de Carreras por Montaña por Clubes “FEDME” y Gran Premio Buff Salomon 2011).

AGUR!

[TRiBoNTXi] II. Elgoibarko Gau Krosa

2011-09-21T15:26:00.003+02:00

El pasado sábado 17 de septiembre de 2011 participé en el Elgoibarko Gau Krosa.

Con un coste de 12 euros llevando chip propio, y con la particularidad de celebrarse a las 20.00, la carrera, tuvo mucha animación pese a contar sólo con unos 200 participantes (35 de ellos mujeres). El circuito urbano, llegamos a pasar unas 4 ó 5 veces por la Herriko Plaza, y el hecho de que el pueblo o uno de sus barrios estuviera en fiestas, propició que hubiera mucha gente animando en casi todo el recorrido, y eso que llovía... Chapeau por el público, muy agradable. Y agradecer tb los ánimos de los fans kuadrilliles que fueron desde Vitoria, más teniendo en cuenta la meteorología...

La cosa no fue mal, que la mayoría ya estareis esperando los datos... je, je, ... Mi tiempo fue de 30:09 para cubrir los 8,03 kms de los que constaba la prueba (Garmin dixit). Sale a 3:45 min/km, bastante bien para las alturas de temporada que estoy (5ª semana) y teniendo en cuenta los múltiples repechitos que nos fuimos encontrando a lo largo del recorrido, los típicos que te puedes esperar en un pueblo de la cuenca del Deba. No pongo los metros ascendidos acumulados, porque no me fio de los datos que suelen arrojar los dispositivos GPS, porque por lo menos el mío (Garmin 310XT) no es fiable.

Puesto 21, se me escapó el top-20 en la recta de meta, que me pasaron 2 al sprint... pero con el objetivo cumplido, que no era otro que COMPETIR antes de afrontar este sábado 24/09/2011 la media maratón de Bezana (prueba paralela a su hermana mayor, los 100 kms de Bezana).

Clasificación

Ya os contaré que tal me va en Bezana, el objetivo, lo publico desde ahora, es rondar la 1h24’ en esta primera media maratón de las 2 que quiero hacer antes del gran objetivo de este otoño...

Mencionar que mi amigo Fernando tb corrió en Elgoibar, acabando en el puesto 61. Lo cito porque me sirve para enlazar con un hito del que nos dimos cuenta el sábado. Y es que llevamos 15 años corriendo en carreras populares. Él quiere participar en la Carrera Pedestre de Donosti el 16/10/2011. La prueba, de 15 kms, va por su 15ª edición. Y todavía recuerdo que ambos debutamos en esto de las carreras populares en la 1ª edición de dicha carrera, es decir, en octubre del año1996!!! Igual le tengo que acompañar para que podamos celebrar nuestro 15 cumpleaños corriendo (sin escapar de nadie...)

AGUR!

II Triatlon Valbuena del duero, Valladolid. Medalla de chocolate :)

2011-09-19T11:45:00.001+02:00

El viernes a las 13:51 minutos me llama mi hermano respondiendo a una llamada que le había realizado yo para ver si quería apuntarse a un tri en Valladolid, el plazo de inscripción se acaba a las 14:00 de ese mismo dia, y va el torpedo y me dice que si, que adelante. Me meto a toda ostia en Internet, y para las 13:57, le inscribo, ahora toca la mía, y lo consigo (antes del pago) hacerlo para las 13:59, puffff justo, justo.

Sábado 15:25, hemos llegado a Valbuena, y tras coger el chip y el dorsal nos tomamos un café justo delante de la línea de meta que esta en la plaza del pueblo, yo noto que estoy con ganas pese a llevar 15 días de bajón en los entrenos en los que solo he nadado la última semana, pero bueno el cuerpo me pide “brea”, que este si que si, es el último. (Me estaré Bizkarrizando???)

Colocamos todo en Boxes, y para el rio Duero, el circuito tanto a mí como a mi hermano nos parece corto y así es por los tiempos que luego saldrían yo calculo que unos 650 metros.

La estrategia la he madurado durante la noche, ya que a las 3 y media me ha despertado el nene, y no me he dormido hasta las 8, así que la tengo clarísima. La salida esta vez concentrado y a tope.

Natación:
Dan la salida, y los primeros 100 metros a tope, tal y como había pensado, voy el primero a mas de un cuerpo del segundo, así que cuando ya lo veo claro, bajo el ritmo y cojo aire, me pasa por la izquierda uno bastante rápido que no es mi lucha, así que cuando me pilla el primero del gran grupo me pongo a su ola y a nadar.

Así voy hasta la boya y giro, ya solo quedan unos 200 metros y van dos por delante, yo voy con un grupo de unos 6 y controlando bastante bien la situación.

Nos sacan literalmente del agua y para boxes, se que voy adelante, y que esta vez si he salido con los que tenía que salir, David Lázaro y sobre todo Pedro Hervas.

La transición es buena, y salgo el primero de todos, así que tranquilo me monto en la bici y espero a que nos organicemos.

Ciclismo:
Vamos 4 de los cuales uno al principio descolabora más que colabora, y se que soy el que más tira, pero hasta que no sepa como esta la carrera tengo que tirar fuerte, la primera vuelta mis relevos son los más largos, pero cuando veo que el primero lo llevamos a solo 10 segundos, decido relajarme y relevar igual que los demás, ya que me duele un poco el estomago, como si fuera de nervios.

Segunda vuelta y vamos los 5 detrás de la moto que abre la carrera, como mola, por detrás viene un grupo bastante grande de unos 10 que parece que nos va recortando, al final llegará a unos 40 segundos de nosotros.

Transición mala, descentrado y pensando en la carrera antes de estar en la carrera (error de juvenil), me quedo el 4 en el pasillo de entrada al box, y encerrado por uno que va muy lento, los dos más rápidos me sacan unos 15 segundos, salgo el 3º del box.

Carrera:
El 1º km es en llano, y voy recortando con el que va 2º, y Pedro me mantiene las distancias, de repente aparece una bajada que lo flipas, en tierra y con piedras sueltas, giro de 90º a la izquierda y a correr por un sendero precioso con continuos toboganes. Justo en el punto de giro paso al del Mopensa, y voy segundo, Pedro se me ha ido un poco pero en todas las carreras de este año que hemos coincidido he realizado mejor parcial a pie que el, así que le debería de coger antes o después. El camino continuamente sube y baja, y al compi no le suelto ni por el forro, antes de acabar la 1º vuelta nos hemos pasado unas cuantas veces, pero en la subida de antes de meta se me va y me saca otra vez los 15 segundos del principio. VUELTA A EMPEZAR!!!!
Pero esta vez no para luchar por el 1º, 2º puesto, sino por el 2º, 3º, ya que en esta subida nos ha pasado uno del Tripi bastante rápido que venía de atrás y que no tiene pinta que vayamos a poder seguirle.

Agua a la cabeza y de nuevo justo antes de la bajada le pillo. Sendero hasta el cono de giro y de nuevo le paso. Pedro ya esta muy lejos, y el otro más todavía, así que el 3º lo doy por bueno. La estrategia es clara, soltarlo cuanto antes, que con este también he coincidido en otros tantos tris y se como corre, así que si yo voy jodido ahora, el lo debería de ir más.

Aprieto y no le suelto, decido hacer lo mismo que en Dueñas, atacar en el ultimo 500 y hasta donde reviente Comienza la subida y ataco fuerte, se queda a la primera, de puta madre, solo me queda llegar arriba y en la primera curva a meta, sigo aprentando, y en la primera curva, no es a meta, es a casa de no se quien, caguen chos me he equivocado y no tengo más fuelle, quedan unos 100 metros, y por detrás viene como un “obus”, me pasa sin posibilidad de cambio, me undo y entro en meta andando en 4º posición con una cara de gilipollas del copón, eso si más contento que unas castañuelas y sabiendo que he corrido bien o muy bien, me he divertido mucho, no, muchisimo.
Quien dijo que las medallas de chocolate no eran agradables??? Es cierto que ser 3º hubiera estado genial, pero tal y como fue la carrera, y lo bien que me lo pase, esta medalla de chocolate me ha gustado mucho también.

Mi hermano, acabo en el puesto 44º, con una buena natación y una bicicleta no digna de un Sanchez, ya le leí la cartilla en el viaje de vuelta, y espero que el año que viene ponga remedio a este tema.
En cuanto al triatlón, para mi chapeau, 15€ la inscripción, y organización buena y con el trafico cortado, que más se puede pedir??, pues una botellita de ribera del Duero que me la beberé cualquier día de estos para celebrar el fin de la temporada!!!

AHORA SI QUE SI!!!.

CAMPAAAAAAAAAAAAAAAAANA Y SE ACABO!!!!!!

III Triatlon Grijota, Fin de fiesta???

2011-09-14T15:34:00.000+02:00

De nuevo han vuelto a pasar unos dias hasta que me he puesto a escribir esta crónica, y de nuevo debido a que la carrera no salio como me esperaba.

Todo comenzó el lunes anterior cuando fui a Vi-Bike a que me hicieran una puesta a punto a Naomi, ya que después de toda la temporada, le comenzaban a fallar algunas cositas.
Pues bien una de las cosas que más fallaba, era la rueda trasera, y el diagnóstico es rotura de los 4 rodamientos del buje, así que hay que mandarla a Zipp a que me la arreglen.

Para poder competir el sábado, y nose todavía porque motivo cojo la rueda de la bici de mi hermano que es tubular (será que no tengo ruedas en casa), que esta deshinchada, pero no hay problemas la hincho y me dirijo hacia Palencia.

Llego al lugar del triatlón, de nuevo el canal castilla, que debe de ser enorme, porque ya lo he nadado en 4 sitios diferentes y separados cada uno de ellos más de 200km entre si, cojo el dorsal y los obsequios de la prueba, (CODORNICES EN ESCABECHE y AGUA DE MAR) es lo que tiene correr en sitios rurales ;).

Hincho de nuevo la rueda metiéndole 11 kg y para boxes.

Solo quedan 20 minutos, así que voy un poco justo, pero uno ya esta curtido en mil batallas y no hay miedo, cuando estoy llegando a mi sitio, de repente uno que debía de ser el primo de superman me dice. •- Tio vás pinchado!!!!, •- Que dices, si la acabo de hinchar. .- No lo oyes??? Me dice SUPERTRIMAN.

El muy cabron con el oído mas desarrollado que el de la perra Lasie, mientras pasaba por al lado suyo y con la megafonía y la música sonando, había oido como perdía aire la rueda.

Lo miro y efectivamente, el TUBULAR, esta pinchado, y no llevo recambio, me he metido un viaje de la polla para no poder ni competir. Comienzo a chillar a ver si alguien tiene un tubular o liquido antipinchazos, pero ni puto caso ya que no me oyen por la música, voy saliendo a la vez que sigo pidiendo ayuda desesperadamente, cuando de repente uno me dice que tiene.

Salimos a toda ostia a su coche, y le echamos el antipinchazos, hincho la rueda con otros 11 kgs y parece (solo parece) que no pierde.

Coloco todo y me monto justo en el último camión que nos llevaba a la salida.
No dejo de pensar en la puta rueda, llegamos a la salida y me pongo el neopreno, me lo pongo a toda ostia y bastante mal, pero no hay tiempo, me tiro al agua y esta helada, parece imposible que este así de fria con el calor que hace fuera, dan la salida de las chicas y nos dicen que 5 minutos para la nuestra. Me estoy quedando tieso.
Por fin dan la salida, y de nuevo vuelvo a salir desconcentrado, sin tensión. En menos de 100 metros el grupo de cabeza se va, y me quedo cortado. La natación era en linea recta unos 800 metros contracorriente, así que los pies era fundamental no perderlos, pero como soy idiota pues fui por un lateral del canal, olvidándome de los pies de la peña y evidentemente quedandome cortado a la primera.

Por fin salgo del agua, con la peor natación posiblemente del año (la semana previa tampoco ayudo mucho, viajes), y a mas de un minuto de 3 con los que suelo salir, así que nada a dar pedales a ver que tal dia tengo.

Lo primero que hago es mirar la rueda, y esta bien, un poco floja pa mi gusto, pero admisible. Comienzo a pedalear y la cosa no parece que vaya mal. Rápidamente se queda uno, y cojo a otro que no es capaz de darme un relevo.

Son 2 vueltas, la ida con mucho viento en contra y la vuelta con el viento totalmente de culo. Adelante no veo a nadie, y por detrás tampoco, y la única vez que he dejado de dar pedales para que me diera relevo, el relevo q me ha dado no ha llegado ni a testimonial, así que decido ir fuerte q ya se quedará.

Consigo pillar a 4 que llevaba como a unos 500 metros y de esos 4 se quedan 2, mas adelante paso a otro par de ellos, y ya al final de la primera vuelta le cantan a un tal “Toño” q va 8º, por detrás viene un grupo de unos 12, parece que no me han recortado demasiado, les sacamos unos 20 segundos, pero cada vez me cuesta más mantener la cadencia, estoy perdiendo presión en la rueda, y en algunos baches ya noto la llanta.

2º vuelta y más de lo mismo, ayudas testimoniales, y los de atrás cada vez más cerca, y con el viento de cara. En el giro lo que me suponía, la rueda no tiene más de 2 kg, y casi me ostio, pero como es casi todo llano, pienso en seguir hasta q pueda, no voy a hacer como Olano q la rueda no es mía y paso de joderla, pero mientras no toque continuamente el suelo a tope.

Al final en el pueblo la cosa ya es peligrosa, y me pego un par de sustos, incluso en uno de ellos se me va la bici cuando ya me había soltado las zapatillas y sale volando la zapatilla y casi yo con ella.

Llego a Boxes creo que en 7º posición, pero por detrás el grupo nos ha pillado justo en el susto, así que como si hubiera venido con ellos tranquilamente.

Al dejar la bici, se me cae de la barra, y cuando estaba en el suelo, llega Raul Gomez del Rio, uno de por aquí, y pone la bici en su sitio justo encima de la mia, y no me deja coger la mia para ponerla en la barra, al final lo consigo, y salgo el penúltimo de todos los del grupo a correr.

Son 2 vueltas y hace mucho calor, pero como me viene pasando últimamente, ya no me sacan tanto corriendo, así que me mantengo y voy pasando incluso a gente del grupo. Doy las dos vueltas a un ritmo bueno, para al final acabar en el puesto 15º y con la sensación de que no me ha salido nada pero que nada bien.

Ahora solo me queda decidir si correr Barakaldo o no, de momento todo apunta a que NO.

A descansar y hasta el año que viene.

Triatlon de Valladolid, como en los chinos, Agridulce!!!

2011-08-31T17:22:00.000+02:00

Al día siguiente de haber corrido el Triatlon de Astudillo, me dirigí en esta ocasión con el pequeño de los Sánchez hacía Valladolid, un triatlón que me encanta, tanto por su buena organización, como porque es siempre en mis vacaciones, y claro todo se ve de otra manera.

Llegamos temprano y con tiempo; después de tomarnos el café de rigor y demás menesteres nos dirigimos a la zona de transición.

Somos muchos, ya que también hacen a la vez un tri popular, por lo que las colas son considerables, después de esperar un ratito, colocamos la bici, y lo curioso es que tenemos un numero entre mi dorsal y el de mi hermano, así que como somos bastante observadores y hemos notado que nos han colocado a todos por equipos, deducimos que ha venido otro SVC, quien será??? Por un momento pienso que puede ser Jon Unanue, q tiene familia por la zona, pero no, es el Archi-enemigo de mi hermano, Alberto.

Que bien por lo menos somos un equipo, aunque no lo parezca en absoluto.
Alberto va con el Traje azul del SVC que fue retirado haya por 07-08, mi hermano con uno rojo neutro que le regalé cuando comenzó en esto del triatlón y yo con el negro del SVC, su puta madre!!!!!, PVT seguridad nos teníamos que llamar (Pancho Villa’s Team o el equipo de Pancho Villa para los menos anglosajones)

Vamos al agua, y como tres mariconas nos quedamos en la orilla esperando q se acerque la hora de la salida, tras un largo rato de meditación nos decidimos a probar el agua, y aunque parezca mentira a esas horas de la mañana, estaba bastante buena (Tri sin Neopreno).

Nos colocan en el agua por orden de dorsal, y a esperar q den la salida, yo no tengo buenas sensaciones, mas que nada por que no hago pie en ningún sitio (no siento na ;)), y voy a tener q salir flotando en parado, cuando los demás van a salir apoyándose del pantalán, sigo buscando desesperadamente al igual que Newton un punto de apoyo pero no lo encuentro, y de repente Moooooooooooooooc, me giro y empiezo a bracear, 1, 2, 3 OSTION EN LA TOCHA, (suena Crunch), me paro, sigo, no veo, las lagrimas me ciegan, me paro y sangro como un gorrino, me quito las gafas y me duele la tocha una barbaridad, me planteo la retirada, pero no, ya que estoy ahí, sigo y comienzo a pasar gente bastante rápido. 1º mi hermano, que según me cuenta piensa que va de puta madre, y luego a Alberto, que iba un poquito más adelante. Esta progresión la llevo durante toda la natación, y al final creo que incluso ya no sangro.

Me levanto y salgo fuerte a por la bici, la transición es bastante larga, y de momento por la nariz no me es posible respirar, pero no me impide ir rápido. En boxes me doy cuenta q se me han olvidado poner las gomas, pero la verdad q no es mayor problema, subo rápido encima de Naomi, y fuerte para adelante.

Paso a algunos, e intento hacer grupo con otros, pero no van lo suficientemente fluidos, aún así paso a solo unos 15 segundos del 2º grupo de carrera en el punto de giro de mitad del circuito (este grupo posteriormente enlazaría con el de los líderes).

En la siguiente vuelta esto a cambiado ya bastante, y la ventaja es de unos 30 segundos, hasta el final de la 3º vuelta no me pilla el grupo que venía por detrás, así que he ido 3 vueltas de las 4 tirando solito, pero me lo he pasado bastante bien. Al final los de adelante nos sacaron 1 minuto con los del grupo que llegue.

Me bajo a correr con Bermejo, y el 1º km voy con el, esto mola, pero poco a poco se me va yendo, y entre los que paso y los que me pasan, creo que más o menos quedaría en el mismo puesto que entre en la T2, puesto 43º con unas sensaciones muy buenas, PENA DE NATACION!!!!, en la nariz tengo un dolor considerable. Han pasado ya más de 3 semanas y todavía me duele cuando me la toco.
Bueno otro más a la buchaca, y seguimos aprendiendo, menudo fin de semana del horror!!!!

XIII Triatlon Astudillo VIDEOCRONICA

2011-08-28T09:47:00.000+02:00

Antes de ver el vídeo es casi mejor leer la crónica ;)

Cronica Triatlon de Astudillo Palencia, lo que no pudo ser.

2011-08-26T12:50:00.002+02:00

Ha pasado ya bastante tiempo desde que corrí esta carrera, pero es lo que tiene pasar las vacaciones en zonas de cobertura 0 de Internet.

Después de la actuación en el tri-cross de dueñas y mi primer podium individual, llegaba al triatlón cross de Astudillo con las ideas muy claras, y con unas expectativas también muy elevadas, ya que parecía que el circuito de bici me venía vamos a decir que no muy mal, y llegaba 15 dias después de Vitoria, con el pico de forma en su máximo esplendor.

Cojo el dorsal y preparo todo en la T1, de la T2 me olvido, ya que voy a hacer la bici con las zapatillas de correr, y la gorra se me ha olvidado en el pueblo, así que mira una cosa menos que tengo que hacer, que bien.
Me pongo el neopreno y me sitúo en lo que se supone va a ser la línea de salida para los 750 metros de natación, y hago unos metros calentando con mi nueva técnica ;). Nos colocamos todos para la salida y llega un chico en piragua que de una forma muy agradable nos dice que han dicho los señores jueces que la salida ha de ser unos 250 metros más abajo ósea que vamos a nadar 1000 metros en total, pues nada, para allí que nos vamos todos, y más o menos cuando llevo nadados unos 50 metros de vuelta, el agua me llega a la altura de las rodillas ¿?, y por aquí como se nada¿?, me levanto, y voy andando por el agua como el Mesías hasta la nueva salida. (al parecer alguno más hizo lo mismo pero en sentido contrario cuando estábamos en la carrera)

Se da la salida, y de nuevo a tope, tengo que salir rápido para evitar las tortas en la medida que sea posible, este año al principio de temporada ya me las dieron todas juntas y esto es como los juegos de la play, tengo la barra de vida casi consumida, ahora ya he espabilado y esto no me tiene que volver a pasar.
Voy el 1º, con dos cojones!!!, 50 metros levanto la cabeza y sigo el 1º, esto pinta muy bien, bajo un poco el ritmo, llevamos unos 100 metros y sigo el 1º, pero aquí no puedo nadar, me voy dando ostias con el fondo del rio, me levanto, miro como voy y hago un delfin hacia el centro del rio y sigo el primero ;), 200 metros y veo que me pasa uno, intento seguirle a pies, pero va como un tiro, así que me dejo pasar y me pongo a pies de Javi Garcia que gano en Dueñas, tiene un neopreno azul que canta como una almeja. Así voy con el y otro hasta la salida del agua, en la que hago el torpe y me resbalo varias veces y de los 5 que salimos a la vez pierdo unos 10 segundos en la salida.
Transición más rápida que en Dueñas y para afuera, Javier Garcia a la postre ganador, lo llevo a unos 7 segundos y creo que lo puedo pillar, así que a tope, pero justo antes de salir de boxes, me doy cuenta que no me he puesto el dorsal, mierrrrrrrrrda, me lo pongo y a ciclar.
Salgo al final el 9 de boxes, pero rápidamente paso a 2 y hacia el final de la 1º vuelta ya voy con el que va 2º y 3º, esto pinta muy bien, pero justo en el giro de la primera de las 3 vueltas, se me jode el eje pedalier, o la correa de distribución o yo que se en los pedales, mierda puta, en un arreon que he dado en la curva no se que ha pasado, que no me deja dar pedales fuerte, me roza y se me cambia sola la cadena, en la zona dura de atrás del circuito, se me van con los que iba, y lo voy dando todo, buffffff, que calenton me estoy dando!!!.
2º vuelta me pilla un grupo de 3, y no puedo seguirles ni en el llano, ya que la cosa va cada vez a peor y la bici chirria a cada pedalada, y ya en la 3º vuelta llegando a meta me pilla un grupo de 5 o 6, con el cual, mal llego a la transición, realmente las paso putas para no perder la rueda en el llano y eso que los ultimos 500 metros es un tramo de asfalto.
Transición en la que cuando estoy llegando me doy cuenta que no conocía (si es que soy de listooooooo) , no había dejado nada en ella, evidentemente no tenía ninguna referencia, no tengo ni puta idea donde esta mi sitio, así que a buscarlo, me meto por la calle que se meten todos, pero no lo veo, me voy a otra calle, y por suerte ahí esta mi número, de los primeros. La transición es rápida, casco fuera y a correr.

El calor es fuerte, y pese que es menos que en otros años como repiten constantemente, a mi me parece bastante, por encima de los 30º, que para uno de Gasteiz, más que suficiente.
Corro más o menos en mi línea, los primeros metros jodido cogiendo aire, y la 2º vuelta ya a buena velocidad (3’50’’ el km) pasando a algunos y recuperando alguna posición.
Entro en meta y me cantan el 10º, que es justo el doble de lo que tenía pensado, pero bueno después de lo que ha pasado y de lo mal que me ha salido todo, ni tan mal.

Organización muy buena, y con un post competición digno del mejor de los tris, con donuts, frutas y bebidas hasta reventar.

El año que viene creo que repetiré.

Por cierto el sábado o el domingo subire un vídeo especial de la prueba, seguro que os gustará!!!!!

CRÓNICA TRIATLÓN SPRINT "El Rasillo"

2011-07-31T11:35:00.003+02:00

Bonito paraje, ideal para la práctica de nuestro deporte.
Nos juntamos toda la familia para pasar un día agradable, y de paso correr la carrera aprovechando la ocasión.
Comimos allí mismo, en el restaurante del club naútico, lo subrayo porque para otros años que no se le ocurra a nadie. CARO, POCO y MALO, mejor haber llevado el tuper de casa con la ensalada.
Llegada del resto del equipo a las 14:30 aproximadamente, y veo que ha llegado también Alberto, si tenía una pequeña esperanza de puntuar para el equipo se diluye.
A Iván S. no he podido ni darle las buenas tardes.
Nos vamos a calentar Luis Alberto, Jon y yo, y aprovechando la tarde y un "pantalán" con toboganes y trampolín en el medio del agua nos dedicamos a jugar y hacer el tonto un rato.
Ya más serios salimos desde el agua, MOOOOOOOOOOC¡¡¡¡, hasta la primera boya creo que no voy bien, de la primera a la segunda aprieto ya nado más cómodo, y aprieto un poco.
Me vuelve a pasar lo del domingo pasado yo creo que voy bien y el resto de peña está a tomar por culo a mi derecha, pero confío en mi instinto.
Llego a la orilla y según me quito el neopreno miro hacia el agua y veo mucha gente dentro del agua, la mujer de Rober (taxidriver) me avisa de que Iván S. va delante mío, pero ni en el hueco más optimista de mi imaginación me lo esperaba encontrar en boxes, y por lo visto y él tampoco ya que me mira con cara de mala leche. Luego me diría que fue toda la bici con una comedura de coco grave pensando en que él había hecho mal el agua, o lo que era peor que yo la había hecho muy bien.
Esta vez hago una transición correcta, y salimos cuesta arriba, cogemos la carretera y seguimos cuesta arriba y con viento en contra. Bufffffffffff, éste año he subido muy pocas cuestas y lo estoy notando no voy nada bien, pero el amor propio me hace apretar.
Me cruzo con Iván S., me saca un minuto aproximadamente, pero ya sé que no le voy a pillar.
Giro de 180º y cuesta abajo y llanear un ratito. En este terreno voy mejor, pero se acaba rápido y vuelve a empezar otra cuesta larga, rematada por unos 3 km a un 8% calculo yo si no es más hasta llegar a un pueblo, Me vuelvo a cruzar con Iván y la ventaja se mantiene.
Giro de 180º de nuevo y para abajo, unos 4 km de bajada, otro giro de 180º, éste peligroso y he tenido que sacar el pie como Simoncelli.
A rematar los últimos 5 km, intento darlo todo y un pavo se me pone a rueda, vamos solo los dos y cuándo quedan 3 km bajo un par de piñones y aprieto a ver si se descuelga, pero me sigue y decido frenar en seco para que me pase que para chulo mi pirulo, y voy detrás de él hasta boxes.
Dejo la bici y me doy cuenta de que la he dejado en el número de Jon, corrijo me pongo las zapatillas y cuesta arriba, no es una cuesta, es una p.. pared y han dicho que hay que dar dos vueltas, al llegar arriba veo entrar con la bici a Luis Alberto, tal como voy me doy cuenta de que ésta vez me gana, que le vamos a hacer.
Me cruzo con Iván Gil al que le quedan 500m para ganar, a mí 4500 de sufrimiento.
Menos mal que el cuestón solo se subía una vez, pero aún así la carrera era 1 km cuesta arriba, + 1 km cuesta abajo y repetir.
Me pasa Luis Alberto en el primer giro y me da ánimos, (y un poco de rabia también) pero es lo que hay.
De ahí recupero un poco y mantengo un ritmo sostenido ya hasta la meta.

Conclusiones:
NATACIÓN .- A la espera de las clasificaciones creo que muy buena.
BICICLETA .- Muy malas sensaciones, se nota la falta de entrenamientos.
CARRERA .- MAL, pero era lo esperado, y por otra parte creo que fácilmente corregible.

TRIATLON MUY RECOMENDABLE, pero DURO.

Uno va haciendo años y con un poco más de entrenamiento todavía hay alguno al que le podría sacar los colores. Cómo mínimo como me los sacan a mí de vez en cuando

Triatlon Media Distancia Vitoria 2011, El análisis

2011-07-28T11:22:00.000+02:00

Vitoria, ha sido una vuelta a los orígenes, después de un par de años (este incluido) en el que había ido perdiendo nivel, pasando de globero a pakete pero sin llegar a ser pakete humano, sobre todo en la bici, de nuevo y gracias a estos dos ultimos meses, he vuelto a estar más o menos donde lo deje en el 2009, y no sin esfuerzo.

Que paso en Vitoria????, el ANÁLISIS:

Natación:
Los tiempos dicen que nade bien, y las distancias con los que suelo tener de referencia en las carreras, así me lo indican, el único que me descoloca un poco es Calderón, que seguramente ese recto que se hizo para llegar a una de las boyas distinto del grupo, es donde me saco esos 30’’ que no me había sacado nunca, ya que con el resto estoy sino a la misma distancia, más cerca que otras veces.
Aún así la transición tenemos que seguir perfeccionándola, que lo de sentarse en el suelo para quitarse el neopreno no queda muy “pro”.
Otro aspecto a tener en cuenta, es el tema del neopreno, que este año si o si, me compro uno nuevo, así que se aceptan sugerencias.

Ciclismo:
La bici la divido en 2 partes, (tantas como vueltas), la primera con el freno de mano echado, confiando en que el ritmo de Diego era bueno (que lo era), y la segunda con el freno quitado, pero con el puto dolor de espalda que me mata no dejándome dar pedales.
Cual es la conclusión??, pues que tenía que haber hecho a lo mejor una bici más agresiva yéndome con Borja, pero el problema es que luego me hubiera matado, (o no!!!), mi forma de andar en bici es como sigue:
Desnivel en bajada = descanso y apenas doy pedales
Denivel plano= Doy pedales, y por fuerza más o menos voy como los demás
Desnivel entre el 0% y el 3% = Voy fuerte y a gusto.
Desnivel >4% = Mierda puta.
Esto lo que conlleva es que cuando voy con gente parece que voy a tirones, cuando en mi no tengo esas sensaciones. Esto porque es????
Muy fácil, soy un rata, o miro mucho por la economía familiar, cosa que solo debo de hacer yo en mi casa, por que las del corte inglés nos saludan cuando entramos Laura el niño y Yo, no te digo nada las de Zara.
Todavía ando por sensaciones, y eso que hoy en día tenemos el maravilloso Power Tap, con el cual debería de clavar los resultados y andar más constante, pero los 1500 € q cuesta, me dan para atrás, y ni que decir tiene el tema de la bici, no es por hacer de menos a Naomi, de la cual sigo enamorado, sino por el tema de la posturita. A la hora, hora y media de ir acoplado me sale un dolor en los lumbares, que me impide seguir dando pedales con fuerza, me tengo que incorporar y estirar continuamente. El material es bueno, pero la postura no, a ver si me curro esa faceta, bien con una cabra en condiciones, si alguien me vende un cuadro barato, barato, de contrarreloj, se lo agradeceré tanto yo como las del corte ingles. Otra solución pasa por mejorar la postura encima de la bici y entrenarla un poco más por supuesto.

Carrera:
Salí con buen ritmo (mas o menos a 4’ km), e incluso me di el lujazo de adelantar a Yus (que iba fundido), pero poco a poco fui cayendo en picado y acabe pidiendo la hora, saliéndome la media a 4’30’’, cuando debería de haber corrido a 4’15’’ (velocidad crucero).
El estomago me jugo de nuevo una mala pasada, a partir del km 9, cada vez que me metía un gel, o bebía agua, me iba por las patas, e incluso si apretaba un poco para ir más rápido lo mismo. Me tome un protector de estomago a la mañana, pero al parecer no fue suficiente.
No ahí secretos para esto de correr; peso y técnica. En lo del peso estamos poniendo remedio poco a poco, pero lo de la técnica, pues es lo que hay, no es posible a estas alturas cambiar mi forma de correr, aunque tengo que decir que las plantillas han obrado milagros en mis rodillas, y ahora puedo correr mas dias seguidos, con lo que por consiguiente, podré entrenar más la carrera y a lo mejor algún día la técnica. Este año para la media de Vitoria, voy a intentar correr en 1h25.

Como me decía Arkaitz Castellanos por el Facebook, ahora a aprovechar el estado de forma y a reconquistar castilla como Pelayo!!!

Próximo objetivo Astudillo o Valladolid.

Campeonato de España de Triatlon de Media Distancia Vitoria 2011, Crónica

2011-07-25T15:15:00.002+02:00

A las 7 y 10 en quedado con Ibon, que lleva una semana muy mala previa, no pudiendo preparar la prueba como debiera, pero aún así es optimista y pretende darme el cachete en el culete.

En vez de ir en autobus, justo nada más aparcar nos encontramos con mi Ex-Sensei y su troupe, y subo con ellos hacia Landa, cuando llegamos arriba todavía es pronto, así que voy a meditar un poco de nuevo al rincon de pensar, con un café a precio de puerto Banús. (Manda huevos con los del Bar de landa, un café solo 1,40€).

Son las 9 y 14, hace 14 minutos que han salido los Elite, y estamos a escasos segundos de que se de la salida, y un tio y me dice que si nado mucho, le digo que depende del punto de vista de quien me mire, se rie, y se me planta delante. 30 segundos me tiro pensando como devolvérsela, nada en cuanto le adelante le doy un pescozon.

Salida, nos metemos al agua y salgo fuerte, y al que quería darle, se me va unos metros, vuelvo a mirar y se ha ido otros tantos, al final era un tal Pesquer, como para haberle pillado, nos ha sacado a todos 4 minutos.
Más o menos a los 200 metros en la punta de lanza de la natación nos agrupamos, y yo estoy en medio de unos cuantos y justo detrás de la batidora humana de Gil que debe de ir calentando las patas para la bici, me llevan sus burbujitas de muerte, pero solo con un pequeño problema, que me esta haciendo tragar mucha agua, y con el rollo ese de los gusanos me esta dando bastante repelús. En la boya de giro, ya el grupo llega formado, y veo muy bien como va todo, decido intentar nadar bien, e ir a pies del grupo de cola de cabeza.
Bien llegada a la T1 en 28', más o menos lo esperado, creo que por fin he nadado bien.
La transición es lenta, ya que tengo que ponerme los calcetines, y veo a Jubera, hemos salido a la vez, esto va bien.
Una vez que me subo encima de Naomi y doy la primera pedalada, veo que si, que hoy la cosa va a ir bien, doy pedales fácil, con fuerza, y paso a gente muy rápido, a Borja q lo tenía a unos 100 metros cada vez lo tengo más cerca.
Llegamos a la subida del cruce de Ozaeta, y están los Suporters del Tecnum, con un megafono, al pasar Borja le animan, y detrás voy yo, me miran y comienzan a animar a Diego, ostia puta, si va detrás, me pasa Diego en la subida todo enchufao, (a vuelto a suceder) hemos vuelto a salir juntos del agua, INCREIBLE!!! Se que es una rueda buena, pero Borja que les ha oido, da un cambio de ritmo y no le volvemos a ver.

Vamos los dos juntos, unas veces diego delante (las mas) otras yo, me voy continuamente frenando, ya que tengo fuerzas para regalar, pero se que si voy al ritmo que marca el Power Tap, voy a llegar más fresco a la T2, y así vamos hasta Landa, allí ya llevo un rato volviendome loco, así que decido soltar un poco las riendas y dar pedales detras de un tal Alvaro, que es el primero que me pasa en los primeros 50 kms, llego a donde el, y mantengo.
En el 70 viene una zona en la que da mucho viento de cara, y la espalda me esta matando, me coge de nuevo Calderón que trae consigo a unos cuantos, y de ahí a la T2 decido guardar e ir soltando.

2h33 minutos es lo que me ha costado hacer la bici (según las clasificaciones), 3 minutos más de lo previsto, supongo que es por haber ido los primeros 50 km con el freno de mano echado, pero seguro que luego en la carrera me vendrá bien.

Correr siempre es lo que más se teme en estas distancias, nunca sabes como te van a ir las piernas, pero nada más que me bajo de la bici, veo que la cosa no va mal, que voy a poder correr, yuhussssssss.
El paso por la transición bici correr, es una pasada, amigos, familia, parece que todo el mundo me conoce, y voy muy contento, saludo a uno y a otro, GRACIAS A TODOS SIN EXCEPCIÓN, entre los que animan, veo a Iñaki, que a saber que cojones le habrá pasado, caguennnn, a este me quedo sin darle el cachete ;), avituallamiento en el que cojo dos geles y voy pensando como va a ser la extrategia, cada cuanto me los tomo?, lo que decido es tomarmelos más o menos cada avituallamiento, y así lo hago, en cada paso por meta veo a mucha gente, pero la palma se la llevan Eneko Llanos, Aja e Iban , que al estar moviéndose por todo el circuito, me los encuentro muuuuuuuuchas veces, sobre todo a los 2 primeros (gracias también por vuestros animos).
Estoy en la 3º vuelta y el ritmo a decrecido bastante, vamos proporcionalmente a las ganas que tengo que ir al baño, bufff me he tomado ya unos 12 geles y tengo que apretar mucho pero que mucho el culo.
En cada vuelta he preguntado por Asti, que pensaba que me podía pasar corriendo, pero no saben nada de el, yo no le veo en la zona de los campos de futbol, así que supongo que se habrá retirado (rajaoooooo).
Al final la media 1h34', 4 minutos más de lo deseado, pero no de lo esperado, que después del tute del día he podido correr a 4'30'' el km.

Después de ver las clasificaciones oficiales del campeonato de España de Media distancia de Vitoria, 4h37' puesto 10 y muy cerca, tan solo 5' del hipotético 5º puesto que daba la clasificación para el campeonato del mundo del año que viene.

De nuevo subcampeonato de los de Hegoalde, con un intratable Gil, que se ha salido.

Cuando he ido a por Naomi, he visto que era la 1º no cabra que había llegado a la transición, jejeje, muy bien.

Lo dicho gracias a todos/as por los ánimos.

TRIATLON VITORIA 2011 - SPRINT (The chronicle)

2011-07-25T10:27:00.010+02:00

Antes de comenzar mis más sinceras felicitaciones a Iván G. (alias REY 2011), y también a Guzmán, pedazo carrera se ha marcado para las sensaciones que transmitía.

Todo comenzó la nocha anterior, cuando Diego y yo decidimos subir en el autobús de las 6:30 a.m, por no molestar a mujer y a algún amigo (Jon) que se había ofrecido a llevarnos.

Esta vez la cosa ha cambiado nada más levantarme me dirijo al excusado para depositar lo inevitable, pero nada de nada, así que no sin cierta preocupación desayuno y me voy hacia Betoño. Me encuentro con Diego y nos subimos en el autobús, después de haber revisado todo el material, (o eso creía). Cuando vamos a llegar a Landa me asalta una gran duda, sé que llevo todo lo necesario menos el chip, del que no me he acordado hasta ahora. Desmonto todas las bolsas con frenesí y aparece en lo más recondito de la última, puedo respirar tranquilo.

Queda 1h 30' para la salida, y empiezan a llegar compañeros que hacía tiempo que no veía, hay que tener en cuenta que llevo prácticamente 2 años sin competir.

Me coloco el neopreno con alfuna dificultad más de lo esperado (las tapitas del baaaaaaar). y a línea de salida.

P... piedritas se me clavan en lo más hondo, pero a mí y a todos. MOOOOOOOOOOOOC, salimos como si quemara el suelo, deseando llegar a la profundidad adecuada para nadar. No he podido calentar, y los primeros 200 m son un calvario, recibo como nunca, y supongo que también estaré dando, pero esas no duelen. A la altura de la primera boya patadón en los morros, que me hace parar un instante, pero para alante, llego a la segunda y a la tercera y ya llevo mi ritmo de crucero, enfilo la recta hasta el arco, y me doy cuenta de que la gente se ha ido muy, pero que muy a la derecha, me asaltan dudas pero fiel a mi personalidad son los demás los que se equivocan (jajajaja), pero creo que es cierto. es más la cuarta boya la dejo a un metro a mi izquierda, y el resto van unos 20 metros a mi derecha.

Salgo del agua y comienza el calvario, el neopreno no sale, la bolsa azul se rebela, las zapatillas de la bici no entran, solo me falta peinarme. Hay una transición de risa por internet, pues ese tío era un pro comparado conmigo.

Ya tengo la bici y estoy en la carretera, aprieto los machos que hay dos tíos delante, los consigo atrapar pero el ritmo que llevan es demasiado, aun así ésta vez lo voy a dar todo en la bici, que corriendo sé que no estoy fino, me cogen dos chavalillos y entre los tres tiramos para cogerles, y cuando nos damos cuenta hemos formado un pelotón de unos 25. En el pelotón empieza a tirar todo el mundo, una gozada, salvo un elemento que ha sido descalificado y que sería el primer o segundo día que cogía la bici. ha faltado un pelo para que nos tirase a todos.

Vamos como un avión, y llegamos a la T2, el cuentakilómetros marca 25 km y 36 Km/h de media, sencillamente impresionante, y lo más importante Diego no me ha cogido (lo normal es que me coja en la bici).

A ver si ésta transición sale mejor, eso es lo que pienso, y según lo voy pensando ME EQUIVOCO DE PASILLO CON LA BICI, llego a mi número cantando en voz alta, SOY EL MÁS TONTO DEL MUNDO, el resto de la transición es normal, o lo que es lo mismo mala en vez de fatal.

Ale a correr, que esto es fácil, nada más salir me pasa un SVC, que conozco de cosas del curro, y ha mejorado un montón en dos años, sobre todo corriendo, me da un cacheta y .- ALEEE, José Luis- , y yo por dentro empiezo a sentir que se revuelve todo y los dientes rechinan de forma desagradable, no me voy con él porque me funde, así que sigo a mi ritmo.

Creo que voy mal pero aun así paso a gente que ha llegado conmigo en el grupo y eso me indica que quizá el ritmo no sea malo. A lo lejos veo a Ainhoa G. y cuando llego hasta ella queda un kilómetro aproximadamente, una pequeña charla y me dice que me vaya que va a ir muy despacio.

Cuando qudarían 500 m me coge Diego, CATXISSSSSSSSS, intento apretar, pero ese último cambio que me hizo tan famoso en Lekeitio, hoy no lo tengo. Por cierto ayer a Diego Calderón le esprintaron....

Al final llego a 9 s. de Diego.

Ayer creía que la carrera me había salido bien en general si desechaba las transiciones, a pesar de que corriendo estoy "lentorro". Pero hoy he visto la clasificación, y he hecho el 72 de 205, está que te cagas, y si hubiera hecho algún tri más en estos dos últimos años no hubiera tenido esos fallos GARRAFALES en las transiciones.

MUUUUUUUUY CONTENTO, tan contento que no me importa lo que pase el sábado en el Rasillo...., pero eso será otra historia....

Campeonato de España Larga Distancia Vitoria - Gasteiz, La previa

2011-07-20T15:03:00.001+02:00

Ya esta aquí, ya llego, son los mundos de Yupi que ya aterrizoooooo. Así comenzaba una de las canciones de la infancia que más me vienen a la cabeza estos dias.
Llevo realmente todo el año preparando el 24J, o sino preparando expresamente, si entrenando para estar dentro de lo que mi situación familiolaboral me permite, que no es poco (GRACIAS LAURA).
Muchos entrenos sin ganas y a unas horas hace 2 años impensables, otros muchos mas con ganas y disfrutando realmente de ellos, sobre todo por la compañía que he podido tener en las salidas en bici algunos sábados. Pero eso si, en cada entreno que he hecho, al terminar he acabado más contento de lo que estaba antes de empezar, así que imaginaros lo contento que estoy, ya que desde el 1 de noviembre, durante estos 9 meses me he puesto ropa prietita, nada más y nada menos que 200 veces, tantas como sesiones de entrenamiento he realizado. Vamos que no entro en mi de GOZO!!!!, el resultado del sábado y la buena clasificación del triatlón de dueñas, me ha dado uno, no, sino 2 puntos extras de motivación. (estoy en +12)

Vitoria es mi ciudad de residencia, y las campas de salburua mi lugar de entreno principal estos ultimos años, y ni que decir tiene que la vuelta a Heredia, es un clásico que hacemos un par de veces al mes, todos aquellos que “andamos” en bici. Así que lo que se dice aclimatado estoy. Como veo la carrera??

Natación: Por circunstancias tanto endógenas, como exógenas este año no voy tan bien en comparación con los demás como iba otros años, ya que en la piscina voy exactamente igual, ni más ni menos, pero al parecer los que iban por delante, han mejorado, y los que iban por detrás nadando también, por lo tanto en líneas generales yo se podría decir que he empeorado (endógeno).
Por otro lado y que igual también tiene algo q ver (exógeno), es que el neopreno esta dando todo lo que tiene, y los agujeros cada vez son mayores, y por supuesto ya tiene 6 años, y supongo que como en todo algo habrán evolucionado. Si seguimos en esto habrá que mirar otro para el año q viene q me ayude a salir un poco más adelante, o por lo menos a no estar en el cetro de todas las broncas, que últimamente parezco el cojo manteca.
Ciclismo: Después del sábado en Dueñas, se que estoy bien de fuerza, y que si me respeta la espalda me va a salir una bici como las de antes, y la explicación es sencilla, al final entre pitos y flautas llego a Vitoria con 3000 km de carretera y unos 800 de rodillo, exactamente el doble que el año pasado. Así que aquí lo único que se puede pedir es no pinchar ni tener una avería mecánica.
Correr: Llego en el mejor momento atletico de mi vida, nunca antes había corrido a los ritmo de ahora, y por supuesto nunca lo había hecho tantos dias seguidos, la semana pasada corri 5 dias y 3 seguidos, viernes (transición bici-correr después de 3 horas de coche), sábado (dueñas) y domingo (1 hora por el monte disfrutando con la naturaleza)
Esto no significa que vaya a correr volando, pero si que me gustaría bajar de 1h30’ en la media, que supondría igualar mi record en esa distancia (realizado hace 3 años en la media marathon de Vitoria).
Eso si, no tengo ningún objetivo ni de puesto ni de nada, solo quiero que me salga bien, y que cuando llegue a meta, este más contento que cuando salí de casa a las 7 de la mañana.

I Triatlon Dueñas, Flipao, con el segundo puesto que he quedao

2011-07-17T23:44:00.007+02:00

El jueves tomamos la decisión de ir a pasar el fin de semana a Leon, al pueblo de Laura, los 3 junto con los abuelos y los tios, y a mi la verdad que me daba no se que el no probarme antes de Vitoria, ya que en Deba debido al circuito tanto de bici como de correr no pude ver como realmente estaba.
Así que buscando en la web de la federacion de Castilla y Leon, veo que hay un triatlon, eso si en modalidad Triatlon cross, que no he corrido en la vida, pero esta a unos 40 minutos de la casa del pueblo, así que me apunto. I Triatlon Cross de Dueñas (Palencia)
No se nada de nada de la prueba, y así llegamos a Dueñas, que es donde se va a realizar el triatlon, Llegamos a las 3 de la tarde y con 33º grados de temperatura, su puta madre. Café solo, al rincon de pensar, y a preparar los bartulos.
El nº es como en las motos, de poner adelante, a mi de pequeño me encantaba ponerle cosas a la bici, y esta era una de las primeras, junto con el trozo de carton en la rueda para que sonara a moto. Ruuuuummmmmmmmm.
Los boxes están exactamente a 750 metros de la salida de natación, que discurre por el canal castilla, en linea recta y con corriente a favor, oigo a algunos decir que es mejor correr sin neopreno, que lo que se gana nadando se pierde en el cambio (estos estrategas los mandaba yo a red bull), si mas o menos se ganan unos 10 segundos el 100, y en este caso puede ser unos 6-7, pues son mas o menos 45 segundos de mejoría, que desde luego yo no tardo eso en quitarme el neopreno, pero bueno.
Vamos en 2 buses los 131 participantes, y nos meten al agua para dar la salida.
Conozco a unos cuantos, pero la principal referencia en la natacion es Guillermo Sanchez Maestro, un ex-chipiron, que se que nada muy bien y siempre sale adelante, así que como el es uno de los que ha decidido salir sin neopreno, sus pies los considero buenos.

Salida, piiiiiiiii (no llegaba el presupuesto para la bocina y es un silbato), a tope y para cuando levanto la cabeza, voy el primero. Me había obligado mentalmente a salir por una vez fuerte, y parece que voy bien, me pasa Guillermo y a sus pies unos 100 metros, posteriormente me pasan algunos más, pero mantengo más o menos las distancias, hasta que salimos del agua, yo creo que entre los 10 primeros, y a mas o menos un minuto del 1º.
Transición muy mala, ya que no tengo zapatillas ni pedales automaticos, y tengo que ponerme todo poco a poco. Salgo y no se si he perdido algún puesto o no, pero en la primera cuesta paso a 3, y a tope.

El circuito era llano, y primero se subia el canal por el lado derecho y se volvia en bajada por el izquierdo.
Paso a dos que ni hacen amago de seguirme, enseguida pillo a otros que se van poniendo a rueda, para cuando me doy cuenta, vamos 6 en un grupo del que solo tiro yo, así que paro y dejo que me pase uno, cojo aire, y a tope otra vez, sin atacar, solo fuerza, del grupo solo aguanta uno del Tripi, y paro otra vez, y justo antes de que entren por detrás, vuelvo a acelerar para coger a uno del Altza Herria(donosti) Iñigo Sardon, que veo que no va mal y parece que anda bien, voy fuerte, y el que llevaba a rueda se queda, y en mas o menos un km cojo a Iñigo, no paro y le digo que vamos que les dejamos, que por atrás vienen 8, y vamos relevandonos hasta coger a Guillermo, nada más cogerle, le pregunto que si va primero, y me dice que no, que segundo (caguen chossssssss), ni me lo pienso, agacho la cabeza, y fuerte otra vez a relevos entre Iñigo y yo , en menos de 1 kilometro se queda Guillermo, así que ya estamos luchando por el 2º y 3º puesto, pero en mi cabeza esta pillar al primero, que no tengo ni idea quien es, le vemos en el giro, y nos saca unos 40 segundos más o menos, va a estar jodido pillarle. Al final a relevos llegamos a la T2 los dos juntitos, manteniendo las distancias con el primero y abriendo mucho hueco con los de atrás.
Salgo a correr con unos 6-7 segundos de ventaja con mi compañero, subida de la muerte, y a correr.
Voy tostado, con el carter recalentado, y no nos dan agua, la temperatura ambiente, yo calculo que al rededor de los 35º, y el circuito de correr, los primeros 1500 metros son cuesta arriba, tocate los cojones que mal voy. Por detrás me pilla justo antes de llegar a la cima y me pasa muuuuu facil, así que a pensar en acabar 3º que esta de puta madre.
Llegamos arriba, y veo a unos chiquitos con agua, OSTIA!!!, un vaso y al cogote, igual igual que si me hubieran metido gasolina, cuesta abajo, sombra, y refrescado, comienzo a correr, el compi me saca unos 200 metros, pero ahora le mantengo las distancias. Esto va, paso por meta y nos dan una botella de 500 ml, pufffffff, al cerebro, ahora si, toda mis energias pasan de estar refrigerandome el cerebro a estar en mis piernas, corro, y corro de verdad, con alegria, le estoy cogiendo, y en subida, de nuevo en la parte de arriba nos vuelven a dar el vaso del amor y lo tengo a 20 metros, solo queda 1km de meta le cojo.
QUE NERVIOSSSSSSSS, es lo mismo que Noya y Browlei, pero a camara super lenta, vamos no mas rápido de 3'50, justo antes de pillarle voy pensando en que hacer, si cuando le coja ataco, o espero descanso y luego ataco, desde luego todo menos esprintar.
Estamos en paralelo, y el instinto me dice que le adelante fuerte, y así lo hago, pero se pone a mis pies y me aguanta, aprieto un poco más y se tropieza conmigo, mierda!!! vuelvo a apretar, y lo mismo, más mierda, en la tercera intentona me pisa el cordon y me los suelta, ya me cago en cristo y le comento un par de cosas, se me separa un poco, y vuelvo a apretar, pero nada, entramos en la recta de meta, 400 metros, y me la juego al 50%, voy a pegar un sprint hasta donde llegue, si me aguanta, que le den por culo y que me gane, sino, cuando reviente bajo el ritmo, y entro arrastrandome o como sea.
A falta de 100 metros se queda, yo ire a 190ppm, en la puta vida había sufrido tanto, y los ultimos 100 metros los hago como puedo y girando la cabeza cada paso, casi me rompo el cuello, pero paso la meta en 2º posición detrás finalmente de un maquinon del C.A.R, un tal Javi Garcia.

Como me lo he pasado. La unica pena que la falta de costumbre de Laura, ha hecho que no se enterara de la misa la media, cuando en la 2º vuelta de correr me ha visto y le he comentado que iba 3º, pensaba que le decía que eran 3 vueltas, y que yo iba por la tercera, y lo más triste de todo, es que cuando he terminado, he tenido que ir a buscarla, y convencerla de que había terminado 2º, ya que no se lo creía.

En vitoria, con todo más claro que nunca, me va a salir (espero) una carrera expectacular.

SEE YOU VITORIA!!!!

FILOSOFIA PURA!!

2011-07-14T15:38:00.001+02:00

Durante el camino de vuelta de uno de los triatlones de este año, hable largo y tendido con Ivan G del tema del drafting, y esto me ha hecho reflexionar sobre algunos aspectos y algunos comentarios que siempre hacemos todos, y que “socialmente” están aceptados en el mundillo del triatlón como es el tema de ir a pies de otro en la natación o corriendo, y otros que están muy pero que muy mal vistos, como es el tema de ir a rueda de otro en bici y no dar relevos. (me incluyo como uno de los talibanes del relevo en la bici, he tenido autenticos refirafes por exigir relevos)

Si ha cualquiera de los triatletas y jueces de triatlon les preguntamos que es el drafting, la respuesta sería que es chupar rueda en bici.

Pues bien, aquí es donde yo veo que todos tenemos que pararnos a reflexionar y ser consecuentes con cada uno mismo antes de decir (repito yo el primero) que este da o no da relevos en la bici.

Los nadadores, saben muy bien la ganancia que se tiene yendo a pies de otros, e incluso los no nadadores también lo decimos, pero otra cosa es que luego lo consigamos, ya que nuestra mala técnica y lo justo que solemos ir intentando coger los pies o el grupo del de adelante, nos hace que ni nos planteemos la posibilidad de dar un relevo, como mucho adelantarle y a tope para adelante.

Lo mismo pasa con los corredores, un estudio de Ivan Sanchez para su proyecto en IVEF(evidentemente no mi hermano sino un atleta buenillo de Vitoria) , decía que la ganancia por ir a rebufo de otro la carrera es de entre un 5% y un 10%, que es una diferencia a mi entender bastante notable, y creo que tampoco nos quejamos en demasía cuando en la carrera a pie el que va detrás nuestro no nos da un relevo y tampoco nos solemos quejar cuando luego nos esprinta, es más incluso se le suele alabar por haber sido capaz de aguantar y sacar luego fuerzas de no se sabe donde para ganarle en el esprint, o también se suele decir que ha realizado una carrera tácticamente perfecta, las fuerzas y la táctica son ese 5-10% menos que se estaba consumiendo.

Para los ciclistas, si que es más notorio por varios aspectos, sobre todo el de la velocidad, a más velocidad mayor rozamiento con el aire, más esfuerzo que tienes que hacer para superar este aire, y el de atrás más beneficiado se ve.
Es notorio para todos, porque sobre todo aunque no sepas ir a rueda de una forma eficiente con solo ir a 1-2 metros del de adelante, ya notas que tienes que hacer menos esfuerzo.

Por lo tanto y a donde quiero llegar es que cuando alguien se queje de que el de atrás no da ni un relevo en la bici, que piense si en la natación el se lo dio al que llevaba delante, y corriendo lo mismo.

Y solo en el caso, de que en los 3 deportes hayas sido igual de solidario con los compañeros con los que ibas, podrás decir sin miedo, QUE CABRON QUE NO ME DIO NI UN PUTO RELEVO!!!!, sino tendrás que joderte y pensar que tácticamente no has corrido con inteligencia.

Es lo que tiene el triatlón con el Draftin permitido en los 3 deportes en contra del Drafting no permitido en el Ciclismo. Son las reglas que tiene y si compites con ellas, te tienes que amoldar a estas.

Triatlon de Deba; La crónica

2011-07-04T16:09:00.001+02:00

Nunca había estado ni tan siquiera en Deba, y la verdad que mucho pueblo tampoco es que pudiera ver, pero lo que si que tengo que decir es que otro triatlon más que conozco, y de los que mejor organizados he visto, sino el que mejor. (y ya he visto unos cuantos).

Voy con la familia a pasar el día, y después de colocar todo cual dominguero en la playa sombrilla incluida, como mi plato de pasta con atún tal y como tenía planeado. Estamos al lado de boxes, así que la preparación cuando llega la hora es sencilla y rápida.
Después de un ligero calentamiento, y de constatar que el agujero de la espalda del neopreno, ha crecido más que el de la capa de Ozono, me pongo en la línea de salida.
Minuto de silencio por la muerte de mi Ironman Stealth, y enseguida se me ponen al lado algún que otro txipirón entre ellos Roberto Corujo que a la postre hizo una natación flipante.
NATACIÓN
Salida y a nadar!!!!! Como casi siempre, entro en el agua sino el primero, el segúndo, ya que tenía a la jueza de salida al lado mio, y cuando le dio al botón no sono la bocina a la primera, pero como a mi en casa me enseñaron, que los gases, aunque sean sin ruido también cuentan he incluso más que los sonoros, salgo sin pensarmelo dos veces.
20-30 metros intentando que cubra lo necesario para poder nadar, y continuamente pensando en una entrada de Ciro en su web, en la que decía que lo mejor era tirarse en cuanto los brazos no tocaran el suelo, pero al lado mio tengo a varios nadando y yo todavía voy más rápido, así que hasta que no me llega el agua a la altura del “cerito” no nado.
Voy solo, pero solo lo que es solo. Me había puesto a la derecha, y no me molesta nadie, por una parte bien porque no recibo nada, pero por otra parte mal porque pierdo pies de gente que me hubiera ayudado y bastante a nadar.
Al final parcial 45, no estoy demasiado contento con el parcial de nadar, pero en la línea de cómo llevo el año, supongo que el año pasado me esta pasando factura en este y mientras que los demás han progresado, yo me he quedado estancado, pero bueno es lo que hay.
CICLISMO:
Gracias a correr con chip, me he dado cuenta, que lo que a mi me ha parecido una mierda de transición, luego en realidad no ha sido así, ya que solo ha habido una diferencia de 9 segundos entre el que ha hecho la mejor transición de todos y la mia, que en mi cabeza había sido putapenica.
Salida con la bici, y al no conocer el circuito de bici, no tengo clara la estratégia, sin quererlo los que venían detrás se han quedado, y los que van delante están muy lejos, pero recorto facil, aún así decido parar y meterme un gel, espero a que lleguen por detrás.
Llega Mikel de la Presa, que se que subiendo va como un cohete, así que es buena rueda, hacemos relevos buenos hasta que llega el dorsal 88 (al final hizo el 1º parcial de bici), nos ha pasado a toda ostia, y a mi me ha pillado en bragas y con el carrito de los helados, nos ha pasado justo en el momento que estaba acabando mi turno de relevo fuertecillo, hago esfuerzo por contactar, y lo consigo. Como va el muy cabrón.
Antes de llegar al Calvario nos deja, así que como tampoco conozco el puertecito a mi ritmo y para arriba. DURO!!!! Menudo calvario ;).
Bajada como las de antes, con coches de epoca y todo. Manda huevos que tengamos que coincidir en el recorrido con un rally de coches de epoca, y que encima sean tan subnormales de no saber esperar, para habernos matado.
De todas maneras sin palabras lo que vi en carrera, dos kamikazes, que parecía que se estaban jugando el primer puesto, adelantando sin visibilidad por el carril contrario y dandose sendos sustos, que me pasan a mi, y me tiro a llorar de miedo de la carretera. A estos dos les quitaría la licencia como al simoncelli. (por cierto luego les pase en la carrera a pie, hay q ver que poco vale la vida de algunos, o mejor dicho que poco la valoran)
Después de un rato de llano, llega la subida del puerto de 3º????, bastante más duro que el calvario, con rampas trampa, y calor, mucho calor, aquí se desgrana el grupo que iba, y en la bajada de este puerto casi me ostio en un bache, se me mueve el manillar y acabo la bici con el torcido. El 3º puerto, si que era suave y de plato, aquí adelanto a algunos, y justo arriba nos coge un grupito de 4 que nos lleva a boxes.
CARRERA:
La carrera a pie, es lo que más gana tenía, después de mi nuevo estado de Ex - pícnico, y de un 10.000 el jueves en el que baje por 1º vez en mi vida de 40’ (39’30’’), tenía muchas esperanzas puestas en la carrera, y así salí, a por todas.
1º km, no se que no estaba marcado, pero el segundo lo paso en 8’, la cosa va bien. De repente veo a Asti, que viene medio derrapando en una curva, muy rápido me parece a mi que viene, miro para adelante, y veo una cuesta al nose cuanto %, bufffffffff, bajón de ritmo, bajada de las que no me gustan que me deja las patas mal o muy mal, luego escaleras estrechas, camino de tierra, subida, puente, escaleras, camino sube y baja, cueston, y bajada infernal para llegar otra vez a la zona del paseo, giro y a dar otra vez la vuelta, en medio de todo esto tengo que hacer un stop&go para vaciar el depósito de combustible que lo tengo a reventar.
Al final parcial decente (para mi) a solo 6 minutos de la cabeza de carrera, y viendo el circuito que era, poco me parece, ya que en las zonas rectas o vamos a decir llanas, si que adelantaba a los que tenía delante, y por una vez he pasado yo más de los que me pasaban.

Al final puesto 60º

Sumo un buen entreno de calidad para Vitoria, que ya lo tengo en el punto de mira, y desde hoy mismo ya pongo la bici en modo larga, con todo el arsenal instalado y modificando algunas medidas.

QUE GANAS LE TENGO ESTE AÑO AL DE VITORIA. SUS VAIS A CAGAR!!!!

IM LANZAROTE 2011, SEMANA PREVIA

2011-06-30T16:09:00.017+02:00

Seguimos con las Crónicas de Lanzarote... cuya primera entrega fue
IM LANZAROTE 2011, EL COMIENZO, ahora vamos con la semana previa, que para ser 6 días, ya me han dado juego...

El lunes fue el día para terminar de hacer la maleta. O mejor dicho las maletas. Porque gracias a que mi tocayo Ibon Gabilondo me dejó su maleta para la bici, pude olvidarme del sistema de la caja de cartón. La maleta es más cómoda que la caja. Aunque lo metí todo tan embalado que no me entró la rueda delantera.

El martes, el viaje. Después de trabajar hasta las cuatro de la tarde, pasé a buscar a Rober por su casa, y hacia Loiu. Como llegamos con tiempo, después de sacar todo del coche, dejé a Rober en el aeropuerto con todos los bártulos y yo me fui hasta el Seminario de Derio, donde dejé aparcado el coche (parking gratuito a 10 minutos). Llamé a un taxi para que me llevara al aeropuerto. 13 euros la carrera y de vuelta en el airport. Facturar las maletas y las bicis (75 euros que duelen...) y la duda de si me iban a decir algo por llevar la rueda como equipaje de mano. La espera hasta el embarque se alargó un pelín, ya que la pantalla informaba de un poco de retraso, así que nos lo tomamos con calma, devorando revistas y fruta. El vuelo fue mucho más tranquilo de lo previsto. Poca gente y sin agobios. Yo desde luego que me lo esperaba peor... Había sitios libres, y las azafatas viendo nuestra altura, nos propusieron cambiarnos a los asientos situados de las filas de la salida de emergencia. Y ningún problema por llevar la rueda como equipaje de mano, además de la mochila.

Llegada al aeropuerto de Lanzarote, recoger las maletas y las bicis, y a por el coche de alquiler. Lo que nos costó más de la cuenta fue encontrar el apartamento. Llegamos enseguida a Puerto del Carmen, pero no teníamos ni idea de donde estábamos ni de donde estaba el apartamento, sólo que estaba frente a la playa... Encendimos el GPS, y seguimos dando vueltas mientras pillaba señal, aunque cuando encontró la señal del satélite, no nos sirvió de mucho, ya que acababan de cambiar la regulación del tráfico porque el GPS se volvía loco y había señales borradas en el suelo. Estábamos cerca, pero no atinábamos. Así que prueba y error cada vez una calle más lejos de donde siempre nos escupía la avenida de la playa. Por fin encontramos los apartamentos Roca Blanca. Subir las maletas al apartamento, aparcar el coche y cena rápida en el kebab de la plazuela de delante de “casa”. Yo me dormí enseguida, a Rober le costó algo más, por la música que se oía de una disco cercana...

El miércoles nada más levantarnos salimos a un súper cercano a comprar lo que justo después desayunamos. Después de desayunar, tocó la tarea de sacar, desembalar y montar las bicis.
Una vez montadas las cabras, salimos a trotar por el paseo de Puerto del Carmen, por el circuito de carrera a pie. Nada más salir nos cruzamos a Aja, que iba en bici. El ambiente IronMan se respiraba por todas partes, triatletas nadando en el circuito de natación de la playa, ciclistas que empezaban parte del recorrido, y otros como nosotros reconociendo el terreno de la carrera a pie. Total 9,82 kms en 49’01” (a 5’00” el km) para soltar las piernas del viaje. Lo mejor fue meter las piernas a remojo en la playa al acabar... y de paso, aproveché para dar unas pocas brazadas cerquita de la orilla.

Después hicimos una compra más general, y a comer. Tras un breve descanso post-comida, pillamos el coche y nos dirigimos hacia el club La Santa (organizadores del IM Lanzarote) pero haciendo el trayecto por el recorrido ciclista del IronMan, con alguna parada para sacar fotos ... ... ... y para comprobar el viento que hacía... Recogiendo los dorsales en La Santa, coincidimos con Ana Casares, entrenadora de Rober, que creo que en su blog han colgado una foto casi igual... ;-)
Dimos una vuelta por las instalaciones del lugar, por la expo, donde haciendo un esfuerzo solo compramos una gorra yo, y unas gafas Rober. Ya de vuelta en el coche, debatimos si volver a casa y probar las cabras, o acabar el recorrido ciclista. Finalmente optamos por esto último, así que dirección Playa de Famara, donde hicimos una paradita para merendar.
Para cuando volvimos, cenar y a la cama. Eso sí, un poco más acojonados por el recorrido, y eso que cuando lo haces en coche siempre parece menos...

El jueves habíamos decidido madrugar, para ir acostumbrando al cuerpo. Y para ir a nadar a la playa a primera hora. Qué gozada, disfruté muchísimo nadando en esas aguas tranquilas y transparentes, viendo un montón de peces. Tardamos unos 36 minutos dar una vuelta al circuito. Después tocaba probar las bicis, ver si las habíamos montado bien, y si estaba todo OK. Hicimos el comienzo del recorrido ciclista, por la circunvalación de Puerto del Carmen hasta el cruce de la carretera hacia Yaiza. Primeros toboganes, y se llega a una rotonda que se gira a la derecha, y te encuentras con una cuesta y viento en contra... ahí nos dimos media vuelta y para casa. Unos 15 kms en algo más de media hora, y la mieditis en aumento. En la piscina del apartamento vimos a un tipo que nos sonaba la cara... pero si es el Luarca!!!

Después de comer, siesta y tranquilidad hasta que tuvimos que ir al aeropuerto a buscar a mi hermana, que con la excusa de venir a animarnos, se pasaba unos días en la isla. Una vez instalada en su suite, salimos los 3 a dar una vuelta por la avenida de la playa, llegando hasta el centro comercial. Momento shopping, a la busca y captura de colonias.

El viernes era el día del minitriatlón según el planin de Rober. Así que madrugón, desayunar, prepararnos y para la playa. Nadamos 10 minutillos en la zona de la playa frente a nuestros apartamentos. Nos pusimos los monos del SVC y repetimos el comienzo del circuito de bici del día anterior, sin llegar a la “cuesta de la muerte” je, je, ... Cambio de calzado y carrerita de 3 kms en algo menos de 15 minutos. Chapuzón en la piscina, y esta vez a que no sabéis quien estaba charlando con los mismos triatletas que el día anterior estaba el Luarca? Pues el tal Antonio de TriatlonChannel! Esos debían ser tipos importantes... je, je, ...

El viernes también era el día de la hidratación. Si miércoles y jueves fueron días de carga de hidratos de carbono, para llenar bien los depósitos, el viernes nos dedicamos desde primera hora a beber aquarius. Y consecuentemente, nos pasamos el día yendo al baño a mear.

Por la tarde, preparar todas las cosas, pensando bien qué va en cada bolsa. Con tranquilidad.

Cuando estuvimos listos, fuimos hacia boxes...

Ambientazo triatlético, y los nervios que empiezan a aflorar. De vuelta a casa paramos a ver a los IronKids. Cena y a la cama. Me costó dormirme más que los días anteriores, por los nervios, pero acabé cayendo en los brazos de Morfeo y conseguí descansar bien la noche previa al IM.

I carrera BAKH, Vitoria, la carrera más cara del mundo

2011-06-27T10:02:00.001+02:00

Cuantas veces hemos dicho que esta prueba es cara, que la de nose donde es muy barata, que es mejor sin camiseta pero más atención al corredor, etc...

Pues bien, el sábado corrimos lo que a mi entender a sido la carrera más cara de mi vida, y cuanto a sido??? pues 8€, parecerá poco no???, pues cuando algo ya pasa de los 3€ (500 ptas) para mi deja de ser simbólico, y ya exigo una contraprestación a cambio de lo pagado. (siempre y cuando no sea para ayudar por alguna causa ...)

Las contraprestaciones no son muchas, solo pido un poco de avituallamiento a la mitad de la prueba y al final de ella (AGUA, SOLO AGUA, 2 BOTELLINES), y que la carrera sea segura. No quiero ni camisetas ni nada más, pero un poco de servicio si que pido. 2 botellines = 50 centimos como mucho, eso es lo que pido.

Es que pagar 8€ de inscripción por correr por Salburua (que es por donde corro todos los dias) y q después de la carrera suceda una de las cosas más inteligentes que he vivido (ECONOMIA DE ESCALA, no tiene precio, pongamonos en situación, un calor de la leche llegamos a meta son las 12 del mediodia y necesitamos AGUA, no ha habido avituallamientos en los 11,3 km, preguntamos por ella y nos dicen que dentro del BAKH(bien al fresco, que listos son estos del Baskonia), entramos en el BAKH y nos dicen que esta dentro del baño (raro…..), y ahí estaba, tooooooooooooooooooooda el agua del mundo para nosotros. Solo había que agachar un poco la cabeza darle al botón del grifo y a beber hasta hartarse. Bueno por lo menos no nos hicieron pagar la entrada para ir al baño, pero por poco.

A mi estas cosas son las que me ponen malo, una cosa es querer sacar beneficio y otra muy diferente es estafar a la gente, para otro año no me pillan en una de estas.

Bss

Triathlon Lekeitio 2011, ha fallado el Kers!!!

2011-06-20T15:04:00.002+02:00

Me ha costado un rato como comenzar esta crónica, normalmente lo tengo bastante claro, según me va viniendo a la cabeza lo voy poniendo, pero esta vez es complicado porque realmente no se lo que ha pasado.

El objetivo que me había puesto sabía que era medio imposible, pero bueno si los objetivos no son complicados, no son objetivos.

La salida hacia leketio fue más pronto que nunca, departiendo durante todo el viaje con Gil sobre muchos aspectos de la vida, tanto del triatlon, como de otras cosas, después del fin de semana de Buitrago y con lo que rajamos los dos, ya nos ha dado tiempo a contarnos bastantes cosas :).

Como siempre después de preparar todo nos ponemos en la línea de salida, yo lo tengo claro, y mi elección es la derecha, y allí estaban unas cuantas caras conocidas, entre otras la de Borja Jubera, que se pone en 2 línea, cosa que con la natación que tiene ahora no entiendo mucho, como ha mejorado el cabrón en solo un año.

Mientras estamos comentando una serie de anécdotas, vemos que están llegando las primeras chicas, y en el horizonte aparecen 2 nadando, a mi uno me parece que me suena y así lo comento, pero los que tengo al rededor dicen que no, que ya estaba puesto en la línea de salida, salen a la playa, y efectivamente, Ciro y Peru, que vienen de calentar vete a saber tu cuantos metros, el calamar y el txipiron, la madre que los parió, el calentamiento de estos dos cefalopodos, es un entreno de calidad de los mios.

Moooooocccc, entro en el agua bien posicionado, y en la 2º zancada me tropiezo, ya no hay nada que hacer, así que a darle a los brazos.

Como todos los tris de este año, a lo poco ya tengo a la marabunta encima. Yo por comentarlo que no quede; este año en especial estoy notando un aumento exagerado en la ostias que recibo en el agua, no se cual será el motivo, pero desde aquí hago un llamamiento a que en el próximo tri Onditz todos los indignados hagamos o hagan una sentada 10 minutos antes de la salida. Vamos a llamarlo movimiento 24J!!!.

La llegada a la 1º boya es rápida, y el giro por ella también, golpes de nuevo a mansalva, hacia la 2º, un amigo que parece que me quiere decir algo se empeña en agarrarme del hombro y echarme para atrás, 4 o 5 veces me lo hace, me aparto después de intentar comentarle que ahora no puedo departir con el y a la playa.

Me pasan unos cuantos en la arena, y al final el peor parcial de natación de los últimos años, pero como suelen decir, mal de muchos consuelo de tontos. Salgo con Calderón, así que estoy donde tenía que estar.

Según pillo la bici me pongo a rueda de Diego que se que la primera subida la va ha hacer por Vatios, y no me va a sacar de punto, llegamos a la rotonda, y se hace el grupo.

Los TecnuN son mayoría y se ponen a tirar, yo de mientras cojo aire, ya que se que echando ostias llega el Milloirolo, cuando veo que ya he respirado, doy un relevo vamos a decir que testimonial, y todo preparado para la subida.

Justo antes de comenzar la subida atrapamos a Borja, que se ha dejado coger, y así comenzamos. De nuevo voy al final del pelotón, pero creo que puedo aguantar, voy justo, pero enganchado por lo menos, hasta que pasa lo de siempre, se corta uno, y el que va detrás arrea para no descolgarse, y no tengo fuerzas para dar ese cambio, así que como Sastre a subir a mi ritmo, me ha vuelto a fallar el kers, o el aleron movil o vete a saber que cojones, pero no entiendo como las paso tan putas en esa subida y van 9/10 veces que me descuelgo del grupo en el que voy en el Milloiloro.

Llegamos arriba con unos 15 segundos perdidos, pero es un mundo y es imposible contactar, a la vuelta veo que viene un grupo grande, y subo con inteligencia dejando que me pillen al final de la 2º subida.

En el viene Conde, otro del TecnuN, así que para abajo bastante rápidos y a boxes, he perdido 2 minutos con respecto al grupo en el que iba.

Correr es lo que tenía ganas, y salgo al ritmo pensado, me veo agil, dentro de lo agil que puedo llegar a ser, me pasa Conde con un cachete en el culo, ummmmmm, que piratas estos del TecnuN, va rápido el cabrón.

Subida al faro, y bajado a todo lo que doy, al final la carrera en 18’30’’, que es justo lo que quería por debajo de 19 y acercarme lo máximo posible a 18’.

Al final puesto 72º, bastante lejos del objetivo, pero viendo quien fue el que hizo el puesto 40º (Etor mendia), son evidentes dos cosas.

La 1º es que el nivel que había en la prueba era alto y 2º que me quede muy lejos de este puesto objetivo en tiempo, nada más y nada menos que 3’.

Habrá que seguir eliminando lastre para Vitoria.

81,5kg.

Previa Triatlon Lekeitio 2011

2011-06-15T16:00:00.002+02:00

Después de una carrera en Ondarroa vamos a decir que no buena, el equipo de ingenieros del Guz TEAM, tomo una decisión clara, había que mejorar la aerodinámica, y reducir el peso de algunos componentes.
Me había empeñado durante toda la temporada en mejorar el motor, pero aunque la mejora ha sido buena y adecuada en cuanto a la cilindrada y potencia, el descuido total de la aerodinámica y el peso, hace que no se vea reflejado luego en carrera los entrenamientos del año.

Desde Ondarroa, con un ligero cambio en la alimentación, he perdido nada más y nada menos que 3kg, ahora estoy en 82kg, que son muy pocos con respecto a otros años, y el mejor peso que he tenido desde hace 2 años, la ingeniera jefe sigue trabajando en mejorar todavía más este aspecto, con unas cenas ideales. Espero llegar a 78kg para Vitoria. (Objetivo).

Con esto como se presenta Lekeitio???, leyendo la previa del año pasado el objetivo era hacer top 50, y lo conseguí, pero con una carrera que no me dejo con buen sabor de boca, este año parece ser que tenemos a los Wallabies por la zona, y creo que son más que nunca, así que complica más a los que estamos en este 2º grupo.

Aún así me voy a poner un objetivo como debe de ser TOP 40, y a tomar por culo!!!.

Me encuentro en el mejor momento del año, nadando las series me dicen que no estoy mal, en bici los 3kg de peso, se notan y bastante, y corriendo, pues no lo se, pero supongo que también.

Carrera: Salir entre los 30 primeros estaría muy bien, luego es facil hasta milloi pillar un grupo majo, espero esta vez si poder aguantarles en la subida (también por mis cojones), y a la vuelta a ver si no tenemos a ningún contador que ataque esta vez, una vez que supere el escollo de las dos subidas, de vuelta a Lekeitio, a tope tirando para sacar el máximo de ventaja a los grupos de atrás.
Corriendo, quiero intentar bajar de 19 minutos y acercarme lo máximo posible a 18, a ver que sale.

IM LANZAROTE 2011, EL COMIENZO

2011-06-09T09:24:00.000+02:00

Creo que fue en la comida de los hermanos triatletas Hegoaldetarrak de mediados de julio 2010 cuando finalmente me dejé convencer por Rafa y Rober, y decidimos apuntarnos. Para nuestra sorpresa tuvimos que inscribirnos en la lista de espera. Pero con la esperanza de que, al estar entre los primeros de la lista, pronto recibiríamos un mail confirmándonos que había una plaza para cada uno de nosotros.

También en aquel lejano mes de julio, concretamente en su último día 31, disputé mi última competición de la temporada 2009/2010, el Campeonato de España de Relevos en Valladolid, ya con la tranquilidad de tener la corona hegoaldetarra sobre mi cabeza, revalidada en Pálmaces el finde anterior.

Después de estar parado todo el mes de agosto, mi temporada 2010/2011 empezó el lunes 30 de agosto. Comencé con la idea de preparar inicialmente el Maratón de Donosti el 28 de noviembre.

En septiembre recibimos el mail informándonos de la vacante, y tras pasar la VISA, quedamos inscritos en el 20º IM de Lanzarote.

Antes de acabar el eterno mes de septiembre, con mi padre hospitalizado, ya aparté Donosti de la mente, viendo que no iba a poder dedicarle todo el tiempo necesario para preparar la cita con el esmero que me hubiera gustado. Así que decidí buscar otra fecha para una maratón más tardía (pero no lo excesivamente como para hipotecar la temporada de triatlón), y fijé como objetivo el Maratón de Sevilla el 13 de febrero. Lamentablemente también tuve que renunciar, después de dejar pasar prácticamente en blanco el mes de diciembre dedicando todos mis esfuerzos a la obra del apartamento de mis padres.

En las 18 primeras semanas, las que van desde el 30 de agosto de 2010 hasta el 2 de enero de 2011, la disciplina a la que más horas dediqué fue la carrera a pie, aunque los números hablan por si mismos, ya que tan sólo conseguí sacar adelante 59 sesiones, para sumar 509 kms en 40 horas de entreno. A eso se le puede añadir algo de gimnasio hasta noviembre, 2 kms semanales de agua de media y 323 kms de bici en total. 42 días de DT (descanso total), 23 de ellos en diciembre.

Con ese bagaje hasta fin de año, y acumulando menos de 10 horas de entreno en el último mes del año, me propuse empezar en serio con la entrada del nuevo año 2011. Ahí comenzó la preparación del IM de Lanzarote. Desde la semana 19 a la 37, es decir, desde el 3 de enero hasta el 15 de mayo, han sido 19 semanas de entrenamiento por lo menos continuado.

Triatlon de Ondarroa, un paso atrás pero para coger impulso.

2011-06-07T15:41:00.002+02:00

Estando en la playa con unos amigos esperando a la hora de calentar, a alguien, se le ocurre la pregunta del millon, .-Guz, tu no usas gafas???, MIERDAAAAA!!!, me las he dejado en el coche, con el consiguiente cipostio que eso significa, entra en boxes cuando estos están cerrados, convence a los jueces de que no vas a robar, sino a coger solo las llaves que has dejado en la bici, y corre descalzo más de 500 metros para adelante, y otros tantos para detrás, por un puerto pesquero que algún día deberían de plantearse en asfaltar. Por fin estoy de vuelta con todo lo que necesito para nadar en condiciones, con una sudada elegante, y apunto de ponerme el neopreno con un calor considerable.
Al agua, mas o menos 50 metros de enfriamiento, y a la línea de salida, que me quiero poner en mi sitio de siempre.

Natación:
La salida la da en plan hijo puta, sin avisar y por la espalda, así que nos pilla a todos en bragas, yo aún así reaciono rápido y entro en el mar en primera línea. Los primeros metros los hago libres, pero en menos de 20 segundos, ya vuelvo a estar rodeado de brazos y piernas (algo estoy haciendo mal, ya que van 4 de 4 que me pasa lo mismo), no puedo nadar, y recibo más de lo que doy, y eso ni en el mundillo gay esta bien visto.
1º Boya la doy bien, y por fin tenemos sitio para nadar, miro para adelante y veo que llevo un porron de gente, así que hay que cambiar de táctica, fuera pies, abrirse y a intentar adelantar a alguno. Así lo estoy haciendo, y antes de la 2º boya he pasado a un grupito majo, y en el giro veo que voy a unos 40 segundos de los 3 que tiran del pelotón, así que ahora ya tengo que ponerme a pies, pero me descentro y me quedo solo por el interior, tuerzo hacia la izquierda y me meto en el redil.
Llegada a la ria, y como todos los años, un estallido de aromas y de sabores inunda mi pituitaria, esto la verdad que porque no lo pensamos, pero es una guarrada que te mueres.
Llego arriba y veo bastantes bicis, pero esta vez Gil ya no esta, así que no he nadado bien, al final 24’30’’ mas o menos parcial 35.
Ciclismo:
Arranco como alma que me lleva el diablo, y pillo a uno que va parado, así que sigo para adelante, detrás llevo a otro, que me pasa y tira de mi hasta arriba del faro, y justo a 1km después de coronar, nos pilla un grupito de 4 comandado por Solis, uno del TecnuN, que se que anda bien en bici, sobre todo en el llano, hemos pillado a Luis, así que la cosa no va mal.
Vamos entendiéndonos más o menos hasta Lekeitio, y allí es donde se van los 3 que más fuerte tiraban. Giro y vemos al grupo de Ciro (4), y al de Ivan.G (unos 12), y depués los escapados de nuestro grupo y luego nosotros. Así que voy más o menos donde pensaba, ahora toca guardar todo lo que tenga, y esperar a la subida a Milloi.
Comienza la subida y Luis Romero tira del pelotón como una mala burra, estoy seguro que el cabrón me quiere descolgar ;), pero a ese ritmo constante, no me suelta, esto pinta bien, hasta que llego el de todos los años, y van 3 que me lo hace, algún día sabré como se llama, (yo le llamo Contador), Ataca, demarra, sprinta, no se ni como llamarlo, y con este cambio el grupo se estira, y a mi me parte, me quedo a 20 metros, y pienso en pillarles en la bajada, pero con mis más de 80kg de peso ni me acerco, QUE PASA???, miro incluso a las ruedas a ver si se frenan o que, a po culo, me pillan por detrás, y después de un par de pasadas de frenada, decido intentarlo con mis nuevos compis, pero tampoco, nos quedamos a unos 30 segundos de ellos en la transición.
Parcial en 1h8’ mas o menos el parcial 60.
Correr:
Salgo con el gel en la mano, y me lo meto antes de la primera curva, voy corriendo alegre, e incluso paso a alguno de mi nuevo grupo de 4, pero poco a poco el ritmo decae, para ir vuelta tras vuelta siendo pasado por un monton de gente, he visto que a nivel de caja he ido bien, pero es muscular en lo que no he funcionado, esto me hace reflexionar para Vitoria, y cambiar de motivación y de táctica.
Al final hundido en la última vuelta, a un ritmo patxanguero acabo en 44’

Con esto y como ya hizo ferrari el año pasado cambio de estrategia para lo que queda de temporada, (espero que no sea muy tarde).
Natación: ya esta, no pienso entrenar más, solo 2 dias a la semana para mantener lo más que pueda las sensaciones. La semana que haya triatlon, es como si tuviera un 3º dia.
Cilcismo: Vuelta de nuevo a los origenes, algo más de rodillo de calidad, y muchos más kilómetros. Alguna serie, y a afinar.
Correr: Esto es fácil, este año no he corrido nada, así que ha correr todo lo que no he corrido, mas o menos llevo unos 70 kms menos que el año pasado, y eso que el año pasado apenas puede entrenar como quería.

Y lo más importante, me he propuesto llegar a Vitoria viendo un 7 en la báscula como primer digito.

Triatlon Ondarroa 2011, La previa

2011-06-02T09:02:00.002+02:00

Otro año más ya esta aquí el tri de Ondarroa, uno que me gusta especialmente, por que en los 5 años que lo he corrido, no ha sufrido ni una sola modificación, solo la carrera a pie parece que se mueve algo debido a la ya conocida por todos “teoría de las placas tectónicas” o “Deriva de los continentes”, y me dice si he mejorado o no con respecto a otros años.
Este año, creo que voy en el punto de forma justo, un poquito antes de Vitoria, en donde espero alcanzar mi cenit (globero), y un muchito más que el año pasado, donde alcance en esta carrera uno de los puntos bajos de la temporada, con una escalofriante petada a pie, y una carrera en bici de lo menos inteligente que he corrido en mi vida.

Como lo veo??, o mejor dicho como lo ve el brujo Lolo??.
Natación: Esta natación no se me suele dar del todo mal, saliendo normalmente entre los puestos 20 y 30, con salir en este sitio me quedo más que satisfecho.
Bici: Llevo ya unos 2-3 años saliendo del agua con los mismos, y se como andamos más o menos en bici, así que la idea es subir al faro a tope, para que por detrás entren los menos posibles, dar los relevos lo más fuerte posibles en las mil curvas, y en Lekeitio guardarme un poco en el pelotón para llegar descansado a la subida. Si consigo aguantar al grupo, supongo que llegaremos unos 20 entre los puestos 15 a 35.
Carrera: El martes hice unas series que me han dado una moral de la leche, y espero correr un poco por debajo de 4’ el km, lo que supondría hacer la carrera en unos 42-43 minutos.

Si todo sale tal y como lo planteo, el resultado es que cuando me descargue el pdf de la clasificación, no tendré que pasar de página, y podré encontrarme en la página primera de este.

Ayer salimos a dar una vuelta en bici, y me encontre muy bien, con fuerza, y reservando “cartuchos”, “balas”, flechas”, … pero eso sí, alguna gastamos, pero de fogeo, en las subidas bajaba y mucho el piston para no calentar demasiado el carter.

Primeras 30 semanas de Entrenamiento, intentando redondear:

2011-05-18T11:14:00.001+02:00

Desde el año 2009 he ido sumando durante las primeras 30 semanas de entrenamiento, cada uno de los metros que nadaba, cada uno de los kilómetros que andaba en bici, y cada uno de los minutos que corría.
Por que solo 30 semanas???, pues bien sin ser exactamente un meso ciclo como dirían los entendidos, yo si que lo considero un punto y a parte en la temporada, ya que normalmente estas 30 semanas suelen coincidir con el comienzo de la temporada de tri, este año comencé un mes más tarde, y por eso he acabaré un mes más tarde.
Cuando comienza la temporada, la rutina de éntrenos cambia radicalmente, y más cuando tienes unos años, que al igual que con el alcohol tardas muchos más dias en recuperarte de una “resaca” deportiva.
Si compites el domingo, hasta el miércoles, jueves, no estás preparado para meterte caña, y normalmente lo que suele pasar es que este dia que ya estás recuperado, es el día que normalmente no te puedes exprimir ya que has de llegar descansado a la siguiente prueba. Así que todo el entrenamiento ya esta hecho, y a partir de este fin de ciclo o comienzo de temporada, los entrenos suelen ser regenerativos o de mantenimiento, el día de la competi es el día que te metes la calidad.

Pues bien, todavía me quedan 5 dias para acabar estas 30 semanas, y la forma de planifica esta semana ha sido de REDONDEO.
Mis números
194250 metros nadando, me quedan solo 5750 para llegar a los 200.000 metros
1860 km de BICI, por lo tanto me quedan 140 para llegar a los 2000.km
541.9 Km corriendo, por lo que con solo hacer 8.1 km Redondeo a 550Km

Dejo a parte las horas de rodillo ya que no son comparables exactamente con las de carretera y además este año de rodillo no me quejo, que no ha sido un año especialmente malo en lo metereológico.

En resumen, con solo hacer 5 sesiones más he calculado, que me salen unos números REDONDOS como los donuts.

Este año he podido entrenar 26 horas más que el año pasado, y espero que se note ehhhhh!!

PERFECTO!!!

Triatlon ECOTRIMAD, Buitrago de Lozoya, CRONICA.

2011-05-15T09:38:00.004+02:00

Hemos salido temprano del hotel para ir a recoger los dorsales, y por suerte hemos llegado a tiempo para hacernos el estudio de la universidad de Salamanca, mientras esperamos a que nos pinchen, pesen y analizen

, departimos un rato con Bizkarra y sus compañeros de viaje, la conversaciòn gira en torno al monotema de los viajes a carreras.

Una vez realizado los análisis y recogido los dorsales, subimos a los boxes, que están ubicados en las piscinas del pueblo, "literalmente" dentro de la piscina superolimpica de unos 150 metros o algo así, todamvía tenemos mucho tiempo, pero poco a poco va llegando la hora.

Ya hemos dejado todo en Boxes, e Ivan va de nuevo al baño, es la 3º vez del dia y 4º en las ultimas 12 horas, me rio yo de Jose Luis, que ha su lado es un extreñido.

Al lio; a las 13:00 nos despedimos Ivan y yo, y cada uno se mete en su sitio dispuesto a participar, salidas diferenciadas por grupos de edad desde el agua, Nuestro grupo de edad sin saber muy bien porque, tiene también una subsalida, osea que salimos 2 minutos después de los 75 primeros de mi grupo de edad, el agua esta muy buena, ni parecido a lo del sábad

o pasado en Bermeo.

Después de la mala salida de Bermeo, decido salir desde un lateral, y me pongo totalmente a la derecha, y los primeros metros voy viendo como los de mi salida, la gran mayoría al menos son más rápidos que yo, poco a poco comienzo a ponerme en la punta de lanza de este grupo, pero no consigo nadar donde yo creo que debería.

La primera boya, esta bastante lejos, y desde el agua no se ve, así que se llega más o menos por instinto, hago bastantes eses, y tengo que nadar a braza mucho para verla, giro y a por la segunda, que si la primera se veía poco, esta segunda no se veia nada, así que de nuevo a hacer el ejercicio de buscarla, un rato nado croll, otro braza, así hasta que la consigo ver, de ahí a meta y a la bici.

Salgo de la natación con la sensación de haber nadado mal, encima me ostio, y al ver las clasificaciones lo confirmo, no es que haya nadado mal, sino que he nadado de culo, pero bueno que le vamos a hacer, por lo menos estoy fresco como una rosa.

Bici

Antes de la carrera, se han estado formando una seríe de nubes encima nuestro que auguraban lluvía, yo por si acaso he dejado unos manguitos en la caja por si acaso, para ponermelos si llovia un poco, para pasar menos frio, pero como siempre en el fragor de la batalla y tras una breve miradita al cielo, decido no ponermelos, las gafas tampoco, que no tenemos sol.

salgo con la bici por una transición largiiiiiiiiiiiisima, nos montamos y a darle a los pedales, paso gente, continuamente, y sobre todo muy ráp

idamente, así que eso me da alas, pero cuando llega la primera cuesta pronunciada, me acuerdo de Ibon, y pienso en los Vatios, 190W, así que suave y a intentar subir sin forzar en exceso, que ya lo haré en las bajadas y en el llano, no tengo potenciometro, pero más o menos se cual es la sensación de 200W, así que es la que llevo.

Así lo hago durante toda la primera vuelta, que tardo en darla 1h05 minutos. Justo al final de esta vuelta, me paso Murgialdían (el ex-ciclista, 1º alavés en ganar una etapa del tour, ya hace bastante tiempo), que me ha dejado flipado con como anda, ha salido en la salida de Ivan, ha nadado unos 4 minutos peor que el, y en menos de una vuelta le ha pasado y le saca un trozo. Gorka Bizkarra también me ha cogido en este último repecho de la 1º vuelta, y después de interesarse por Ivan, ha tirado para adelante, yo sigo con mi extrategia de bici, que me esta yendo de puta madre.

En el repecho fuerte de la 2º vuelta, comienzan a caer unas gotitas de agua, yo personalmente y de entrada me alegro, ya que me viene mejor el agua que el calor, y además la temperatura hasta ese momento era bastante alta, justo en ese momento me alcanza Ivan, que va a buen ritmo, y se le ve alegre, no va a tener problemas.

Todo lo que sube......, pues en la bajada, las gotas son gotones, pero todavía me mola, los rayos y truenos nos rodean, y la cosa se esta oscureciendo por momentos, nos dirijimos a Mordor, y a lo lejos se ven los rayos de Shauron, justo al llegar a un pueblo después de pasar un cementerio, comienza el infierno. 1º Granizada, como pica, el casco suena como si te estuvieran dando una rodan de petacas, y entre los huecos del ca

sco se meten algunas piedras y duele de cojones, en los brazos la cosa se pone peor, ya que es como si te estuvieran pinchado con agujas, (putos manguitos) y en la cara algunas piedras me dan en los labios e incluso me hacen sangrar un poco. Voy acojonado, y comienzan a pasarme gran parte de los que había pasado anteriormente, me pasan incluso 2 pelotones de unos 12 o 13 y la moto del juez detrás de ellos, pero en estas circunstancias es hasta comprensible. Veo a uno en un pueblo metido debajo de una caseta, de repente el granizo se convierte en lluvia, ya no duele, pero no se ve ni a jurar, putas gafas.

Giro de 180º y de nuevo que nos dirigimos al ojo de la tormenta perfecta, pero esta vez a mi se me hace todavía más duro, ya que es en plena bajada y al daño del granizo se le suma la velocidad a la que vas, buffffffffff, me planteo varias veces la retirada, quedan unos 5km y deja de llover/granizar, de nuevo puedo volver a dar pedales y voy pasando de nuevos a algunos, incluso atrapo antes de llegar a boxes a Mikel Cervera del Bulletvan (uno de los hegoaldetarrak en su primer año) que ma había pasado en la 2º granizada.

Pero si a mi me ha sentado mal la tormenta, a Bizkarra ni te cuento, le vuelvo a coger al final de la 2º vuelta, va encima de la bici con el baile de San Vito, temblores y seseos continuos, cuando va a dejar la bici, de lo torpe que va se pega la ostia cayendose encima de su bici, aún así salimos juntos a correr. Va desmotivado, pero intento animarle diciendo que mueva los brazos que va a entrar en calor enseguida, que no se preocupe, el primer km, lo hago detrás suyo, luego poco a poco ha ido pillando un ritmo crucero hasta meta.

La carrea a pie, era bonita, pero a la par que bonita, era complicada y liosa de cojones, una zona al final de la presa complicada con muchos baches, y llena de barro y charcos, y otra en la que tenías que bajar por una carretera con piedras sueltas, baches, charcos, barro, etc

Cuando iba por la mitad de la primera vuelta me adelanta Ciro que va a por su segunda vuelta, lleva un ritmo alegre, me pregunta a ver cuantas vueltas son, yo le digo que creo que 3, pero me resulta raro que me lo pregunte, luego entendería porque.

En la 2º vuelta veo a Pedro Oviedo con el que mantengo más o menos las distancias o referencias que tenía, así que eso quiere decir que mal del todo no voy, ya he dado toda una vuelta al circuito, y no tengo ni puta idea por donde esta la escapatoria al circuito para ir a meta, encima la vuelta se me ha hecho larga de cojones, pero al ver que Ciro seguía corriendo ya estoy convencido que son 3 vuelta, pero donde es la salida a meta???, pregunto al final de la presa, pero o no me entienden, cosa por otro lado normal, o no tienen ni idea, sigo pensando hasta que creo que descubro donde es (Aimar Aguirrezarobe no lo descubrío y dio cuatro vuelta, cuando iba 3º), de mientras me voy cagando en cristo pensando en donde estarán los geles prometidos en la charla técnica, necesito uno ya que se me estan poniendo las patas duras como palos, y de repente, en el suelo veo un gel, intacto, solo tiene tierra, me paro vuelta y a por el, en el avituallamiento cojo agua para quitarle la tierra y para adentro, me sienta a teta, noto como me entra el poder de THOR, y como me dejan de doler las piernas, pero me queda más de vuelta y media.

Ahora ya por fin se donde es la excapatoria a meta, y THOR-menta hace de nuevo su aparición, comienza a llover y de nuevo estamos en medio de un chaparron, sin azucar ni turron.

A meta, me dicen que es solo un km cuesta abajo, que a la larga serían mas de dos, pero ya no queda nada, entre bajada y bajada, y dolores de pata llego a meta más contento que unas castañuelas, sabiendo y estando seguro que en Vitoría me ha de salir una buena carrera, ya que creo que por fin he aprendido a correr la bici de una prueba larga, pena de granizo!!!!

Ruth Brito que me paso a falta de unos 3km me saco en la bajada, nada más y nada menos que unos 3 minutos, esta claro, que las bajadas a mi no me van, y con el dolor de patas que llevaba menos, lo bueno que en Vitoria, no tenemos ninguna subidita, ni ninguna bajadita.

Al final puesto 19 de mi grupo que me clasifica de sobra para Vitoria e Ibiza, y 96 de la general.

MOOOOOOOOOOLA.

Triatlon Buitrago, La previa, mas reflexiones internas.

2011-05-11T09:03:00.001+02:00

Otros años, para cuando llega uno de los objetivos de la temporada, se exactamente como estoy, donde debería quedar, y como se me va a dar la carrera. En este caso, no se como estoy, ni donde voy a quedar, y tampoco como se me va a dar la carrera, ya que es un triatlon que se organiza por primera vez, y por lo tanto es todo desconocido, y por otro lado es el 2º tri del año, y el 1º largo. A demás los participantes, son la gran mayoría de Logroño para abajo, y no conozco a nadie, aún así la cosa no pinta mal.

El objetivo principal y único es clasificarse para Vitoria, y a no ser que tenga una desgracia mecánica, el objetivo parece sencillo, o muy sencillo. Somos 144 y se clasifican 110.

La carrera:
La natación van a ser 1900 metros a una vuelta en aguas heladas, con salidas diferenciadas por grupos, yo salgo en la salida más numerosa, 144, pero que vamos a parecer pocos en comparación con Bermeo, así que no me preocupa en demasía, la idea es salir adelante, e intentar pillar unos buenos pies (porque será que todos nosotros, excepto unos pocos privilegiados, llámense Eneko, Ciro, Unanue,.. tenemos este objetivo ) Esos pies han de llevarme un poco con el gancho, que es como me gusta nadar, así cuando salga del agua, ya estaré caliente para darle bien a la bici.
El ciclismo por lo que todo el mundo comenta va a ser decisivo, parece que es un circuito duro. Duro??? Seguro que es así, pero la organización habla de 550 metros de subida por vuelta, y a mi no me parece que sea una barbaridad, al final 1100 metros acumulados para 76 km, este domingo en la vuelta a Bernedo, (montaña alavesa), en 80km subimos 1200, y realmente fuimos bastante rato acoplados y dándole a los pedales. La estrategia para el sábado va a ser ir rápido en el llano y bajadas, y no cebarme en las subidas, para tostarme lo justo para la carrera a pie.
Corriendo, que no es que sea mi disciplina, la idea es pillar mi ritmo crucero de 4’15’’ e intentar aguantarlo el mayor tiempo posible, si llego hasta el km15 o 16 a ese ritmo, perfecto, ya que solo me quedaría uno más de sufrimiento puro, y del 17 hasta meta debe de ser más o menos cuesta abajo.

La preparación para esta carrera, ha sido como sigo diciendo y en mi situación INMEJORABLE, así que no hay excusa posible, lo que de el sábado es lo que tengo, ni más ni menos. Creo que difícilmente pueda entrenar más, no por tiempo, sino por ganas.
En mi caso, después de 6 años practicando este deporte, creo que el equilibrio justo entre el tri y las relaciones familiares y sociales, está cerca de lo que yo hago y que a dia de hoy no estoy todavía preparado para dar ese gran paso que hay que dar para entrenar un IRONMAN.

Cronica Triatlon Bermeo.

2011-05-08T21:58:00.002+02:00

Son las 15:55 y estoy esperando que den la salida de las chicas para no meterme al agua antes de tiempo y pasar mucho frio, ya que el agua no debe de estar a mas de 15 grados, y la verdad que es poco. De repente y de pura txiripa le oigo a un juez comentar que solo va a haber una salida y que es a las 16:00 en punto, así que a toda ostia a pillar el mejor sitio posible.

Llego a la altura de la barca que nos dicen que va a ser la salida, y como siempre nos indican que nos vayamos para atrás, ES MUY TARDE!!!. O se pone una linea clara para delimitar la salida, o un juez se dedica a sacar tarjetas a todos aquellos que no se pongan en el lugar indicado, estamos siempre con la misma, al final lo de siempre, salida por sorpresa y todos a una a intentar llegar lo antes posible a la primera boya que esta solo a unos 100 metros de la salida. Esto es una autentica locura, ostias golpes, agarrones, patadas, y encima con el frio la respiración no la llevas como debería de ser y los tragos que le pegas al agua son considerables. Por fin consigo pasar la primera boya, y voy mal, mucha gente delante, y he ido fuerte, vamos yo màs sprint no tengo (pensando que luego tenemos que nadar 650 metros mas) la segunda boya también esta cerca así que de nuevo a hacer el ninja, e intentar esquivar el mayor numero posible de puños y patadas.

En la recta de salida la cosa se tranquiliza, y ya cada uno en su sitio nos vamos para los boxes.

Salida y de nuevo al igual que en el último tri de la temporada pasada, no me sale el neopreno, lo primero es que no encuentro la cuerda para quitarme la cremallera, y cuando consigo quitarmela, no consigo sacarme los brazos, bufffffff, aquí estoyu haciendo groserias con la mano, de arriba a abajo pero no sale, Ivan G, esta al lado poniendose el casco, y para cuando consigo sacarme el brazo sale con la bici, me pongo el casco y a correr por los adoquines.

Otro punto a tener en cuenta por los jueces o organizadores, cuando el suelo no sea el adecuado, no alargues innecesariamente la marca de montaje y desmontaje de la bici, que nos acribillamos los pies.

Me monto, y por fin muy bien, haciendo un salto de la rana de un 9,8 y a toda ostia para arriba. Se que Ivan esta ahí incluso le veo, pero va muy rápido, y solo el pensar el ir a por el es una gilipollez, así que tal y como había pensado en el calentamiento previo de la carrera, esta subida la hago a ritmo medio, para no verme puteado el resto de la bici, aún así y llevando un ritmo normal, voy cogiendo gente, y ya arriba se ha formado el grupo que vamos a llevar toda la carrera, entre los integrantes de este, un viejo conocido Lionell Joley (o algo así) que se como se comporta en la bici.

Camino de Gernika doy más de lo que debería en los relevos, pero no existe entendimiento, y sobre todo tampoco existe fuerza real por parte de aquellos que entran a los relevos, son sin chicha. YA en Gernika que es el punto de giro, vemos que el grupo de cabeza nos saca algo más de un minuto, y que nosotros al que nos sigue le sacamos algo menos de un minuto, así que cambio de táctica y bajo al final del grupo a pedir colaboración a todos, y algo parece que ayuda, pero en el 3º relevo aparece el garrulo de turno dando el relevo sprint sin cabeza de la muerte, rompiendo el grupo y fundiendo al que iba detrás, así que decido atacar para que se vengan los fuertes, pero no fructifica ya que llegan todos. Me pongo en modo reserva y los ultimos 5kms me dedico a esta atento a lo que pueda pasar.

Transición de nuevo por los adoquines de la muerte, y cambio de deporte.

Cometo un error de gañan, y me cuesta un horror y una minisubida de gemelos el ponerme la zapatilla, (no había comprobado antes como estaban, y no me entraba el pie sin soltar los cordones), salgo el último a correr de mi grupo :(.

El primer km lo hago a buen ritmo y voy pasando gente junto con la 3º chica, justo con la que he salido de boxes. antes de llegar al giro, veo que viene el primero, justo detras Aimar, y a unos 10 metros Ivan G. lo flipo con el carreron que esta haciendo, pero si ha salido conmigo del agua!!!!. Animo bitxo que te queda poquisimooooooo!!!.

Por detras biene Gorka Bizkarra, y luego algunos más entre ellos Asier, a parte de erótico (algún día igual hago una entrada especial sobre ese tri-traje que por cierto también lleva Ivan G) se le ve con buen ritmo

Giro, collar, y a meta, bufff que bien, se me esta haciendo muy corto, como mola, pero justo más o menos donde antes le he visto, vuelvo a ver al cabeza de carrera que viene, caguen chosssssssss, si creia que era solo una vuelta, bajon anímico y me hundo, se me va la chica con la que iba, y me pasan algunos, cojo de nuevo aire y poco a poco ritmo, así doy la 2º vuelta, aguantando lo máximo posible el ritmo.

Al final objetivo no cumplido a medias, ya que mi idea era intentar hacer top 40, pero por las circunstancias de carrera y de la natación, resulto que el carreron de Ivan en bici limpio de ciclistas intermedios entre grupos, ya que arrastro a todos hacia ese primer grupo de carrera, no dejando que nosotros pillaramos a nadie, para hacer fuerte este 2º grupo, y por detrás, parece que se pusieron más de acuerdo que nosotros, al final puesto 59º a la misma distancia en tiempo de siempre del primero.

De todas maneras, el objetivo principal es de entrada Buitrago que es el sábado que viene, esperaremos a ver que tal.

Brujo Lolo Returns, BERMEO prediction!!!!!

2011-05-02T22:42:00.000+02:00

A falta de tan solo 5 dias para lo que va a ser mi debut en el circuito vasco de triatlon 2011, el brujo Lolo vuelve a la carga con la predicción para esta carrera.

Son ya muchas las semanas que llevo entrenando (unas 26 mas o menos) en las que como vengo diciendo desde que comence, he entrenado todo lo que he podido, con lo que me vienen a salir hasta el dia de hoy unos números creo que buenos para mis posibilidades y estado familiar y laboral: Natacion 175000 metros, bici 1500 km mas unas cuantas horas de rodillo, y 479 km de carrera a pie, todos estos entrenos a una intensidad muy por encima de lo recomendado, y de lo adecuado, sobre todo debido a mis ansias de aprovechar el tiempo lo máximo posible.

Con estos números me planto en el inicio de la temporada con las siguientes sensaciones:

Natación: Estoy como todos los años, ni más ni menos, un poco más lento pero con el mismo ritmo constantes de 1'30'' el 100, aquí me he quedado atascado y no se como mejorar la cosa.

Bici: Creo que estoy a un buen nivel, con mucha fuerza en el llano, y con piernas para aguantar subidas de no mucha pendiente a ritmo de los primeros grupos.

Correr: Los tiempos en las series, o en los circuitos que suelo hacer, me dicen que estoy bien (para lo que soy yo a pata)

Con esto que va a pasar en Bermeo?, pues como es la primera no tengo ni idea de como estará la peña, pero seguro que mal del todo no se me ha de dar.

La idea es intentar salir del agua por lo menos con el 2º grupo de bici, y en un circuito que no me viene nada mal intentar conectar con el primero, y por su puesto que por detras no enganchen, que sino me pasará como hace dos años en donosti, en que conecto por detras un grupo de 50.

Objetivo, y siendo la primera del año creo que debería de ser por lo menos como los 40 principales, entrar en la lista.

Ver veremos lo que pasa.

QUE GANAS!!!!

Triatlon Indor Corvera de Asturias

2011-04-25T22:20:00.002+02:00

Dos por el precio de uno.

Viernes Santo a las 10 de la mañana era la hora y el dia elegidos para hacer mi debut en la temporada 2011 de triatlon, en un formato muy divertido, explosivo a más no poder, y cuna de txipirones en pretemporada con ganas de pasar un rato divertido.

Series clasificatorias de 22 triatletas, se clasifican los 20 mejores tiempos, 400 metros de natacion, 12km de bici y 2,5 km corriendo, si te clasificas corres una serie final para optar al premio

Hemos Llegamos a Corvera como siempre con el tiempo justo, confiando como no, que no me pusieran en la primera serie, y evidentemenente me ponen en la primera serie, calle 7 en la piscina nº2.

50 metros de calentamiento, y me mandan salir del agua, nos ponemos 2 por calle y a dan la salida, con el que voy en la calle, sale muy rápido, y el primer 100 lo hace por debajo de 1'20'' y yo poco más, para el 200 ya le he pasado, y en el 300, casi le saco un largo, voy nadando contento, ya que el ritmo me parece bueno para un 400 y así es al final, salgo del agua en un muy buen 5'43'' (eso es lo que me cantan), miro a la piscina mia y solo hay 2 nadando, y en la otra pues no mas de 4, osea que de momento de 22 voy en el puesto 16 más o menos, lo flipas como nada la peña.

Transición rapidisima y a la bici, para el 1º kilometro ya he pasado a 2, y en la primera cuesta fuerte cojo al que va a ser mi pareja de baile durante las 4 vueltas de la bici. El circuito eran 3km, y en medio había una rampa de unos 250 metros con un porcentaje bastante fuerte, con la particularidad que comenzabas a subirla totalmente parado, continuamente vamos pasando gente, hasta que me bajo a correr, que lo hago en el puesto 5º de esta serie, me pasa uno en la carrera, y creo que voy sobrado, así que no fuerzo en exceso para no quemarme para la final, el ultimo km me dejo ir, ya que en la bici lo he dado todo para aguantar al compi en la subida. Me veo clasificado, y a poco me paso de listo, me clasifico el último de los que se clasificaban, con el peor tiempo de natación, CON DOS HUEVOS!!!

Final:

A las 12 era la salida de esta serie final, entre los participantes, casi todos los gallitos del circuito asturiano, y unos cuantos txipirones. Se ha puesto ha llover y el circuito de bici se ha complicado una barbaridad, es una pista de patinaje, y encima lo que al principio era una fina lluvia ahora se ha convertido en una tormentilla en condiciones, así que la bici no va a ser tan rápida como la de antes.

Salida de la natación y en la calle de al lado debe de estar el phelps asturiano, para el 300 ya me ha doblado, y en el 400 casi me saca largo y medio, ni idea quien era, pero flipadito me ha dejado, yo he salido en 5'45'', más lento que la anterior, pero es que me he ido pegando los 400 metros con el que nadaba en mi calle, que lo hemos clavado.

Miro para mi piscina y no hay nadie, miro para la otra y tampoco, así que esta vez si que si, el último.

En la bici cuando pillo a alguien ni me lo pienso, cuando se acercan las curvas jodidas ataco y evito que se pongan a rueda, de los 20 consigo pasar a 8, así que me bajo a correr el 12 y con bastante fuerza, eso si vamos todos en un pañuelo, y me pasan 3, justo consigo aguantar a uno para mantener el puesto 15. Contento a medias, lo primero por como me he visto tanto en bici como corriendo, y mosqueado por como anda la peña nadando, yo mucho más de momento no puedo hacer por mucho que entrene, así que sino hay más contigo Tomás.

Siguiente prueba BERMEO!!!!

Vitoria Estibaliz 2011

2011-04-19T16:01:00.004+02:00

Como este año por distintos motivos no he podido o no he querido correr nada, tampoco he podido poder nada en el blog.
Ayer domingo debute por fin en el año en una prueba oficial popular, no con mi dorsal, sino con el de Jon, que gustosamente (eso creo) me lo dejo para poder participar como uno más en tan populosa marcha pedestre.
Después de varios recados y de pasar a por el dorsal por casa de Jon, me presento en la línea de salida, con la idea clara de correr a un ritmo constante, no tenía claro del todo cual, suponía que a 4’15’’, pero si en el 1º kilometro salia una u otra cosa, pues así correría.
En la salida me encuentro con varios amigos y conocidos con los cuales departo un poco y comento la idea que tengo, la que tienen ellos, etc. Como siempre todos quitándole miga al asunto poniéndose la tirita antes de la herida y comentando lo poco que han podido entrenar. :jejeje
El peor de todos uno de la cuadrilla, que me dice que no puede entrenar, que lo que corre lo hace sin método, que va a ir despacio, y que al final termino en el puesto 25 a solo 7 minutos del segundo (NO COMENT).
Hablo con Rafa equipo raro, y quedamos de acuerdo en salir los dos a un ritmo constante de más o menos 4’15’’, dice que no sabe si podrá aguantar, pero que de acuerdo, que lo intentará.
Pum!! Se da la salida, y al rato pasamos por la línea de salida, pongo el cronómetro en marcha y como dice Borja al turrón.
1km en 3’45’’, esta mal medido, bueno mal no es la palabra, no lo han medido, se les ha caído del camión en ese lugar el mojon y por no bajarse directamente comienzan a contar desde el.
Rafa que no sabía si iba a poder aguantar comienza a dar signos de flaqueza mental, y efectivamente ya desde este primer km se va.
Para el km2 Rafa me saca unos 20-30 segundos, y eso que el 2º ha salido en 3’58’’ (este ya esta mejor medido).
De este modo van pasando los kms a ritmos entre los 3’58’’ y 4’02, continuamente paso gente, y así se llega hasta el 1º avituallamiento. KM6 (agua por la cabeza como en los tris, y a seguir corriendo), voy al mismo ritmo, pero algunos kms son más largos, 4’32’’, y el km 10 (teórico) lo paso en 41’ clavado, sigo a la misma velocidad hasta que comienza la subida, que aquí es donde me pasa factura un poco la bici del sábado y se me cargan los cuadriceps, al final llego a estibaliz con un tiempo no oficial de 1h05’13’’ para los 15,5 km de la subida a Estibaliz.
Mas de 5 minutos menos que el año pasado, y contento por las sensaciones en la prueba, he ido a gusto sin sufrir, y encima que es lo mejor del todo, no me ha dolido nada de nada ni las rodillas ni los calcaneos.
Hoy estoy un pelin dolorido, pero es más muscular que otra cosa.

BIENNNNNNNNNN

Posición Bici

2011-04-12T23:04:00.004+02:00

Ayer coloque una potencia de 60mm para conseguir una posición más vertical de los antebrazos, pero no se si el remedio a sido peor que la enfermedad. Por favor alguien que me aporte algo de luz??, es buena la posición?? como la mejorariás?? Gracias!!!

Tapas de carbono

2011-02-01T11:30:00.004+01:00

Pues nada, que aquí dejo alguna foto de la rueda como me ha quedado.

Por lo demás a partir de hoy 1 de febrero continuare y daré por comenzada la temporada 2011, con más actualizaciones del blog que lo tenemos muerto.

BSS

OLATZAGUTIA URBASA MENDI LASTERKETA.

2010-09-28T22:51:00.002+02:00

Supongo que algunas veces no sabemos donde nos metemos hasta que nos metemos, pues bien esta es una de las veces en las que estoy seguro que me meti donde no me llamaban.

Sabado 8 y media de la mañana, ya estoy aquí, Olazti, le llaman al pueblo, es pequeño, pero a la vez bonito, supongo que como todos los pueblos navarros de estas dimensiones.

A diferencia que en los duatlones y triatlones, esta vez vengo de casa ya vestido para lo que sea, y he traido eso si un par de chalecos, porque me parece a mi que hace mucho frio y encima esta lloviendo bastante, consigo el dorsal, y me voy a la zona de calentamiento, en la que se ve a mucha gente haciendo algunos calentamientos un poco raros, (subiendo escaleras, saltando alturas, etc....).

Dan la salida, según el croquis, los primeros 5 kilometros son para arriba, así que me pongo en el medio del peloton y a correr, 1km 4'15'', no esta mal, si sigo a este ritmo para las 12 estoy tomando el vermohut en Vitoria, a partir de aquí pasamos de carretera a camino, y de este camino a sendero, y de este sendero, a no se como definirlo, un barrizal el cual después de haber pasado ya unos cuantos por el, era complicado mantenerse de piés, aún así mis quechua parece que no van mal y paso gente, la subida es continua y cada vez paso a más gente, incluso me molestan, arriba llegamos unos 15 en un grupo.

De repente giro a la dcha y para abajo, pero no para abajo en plan voy bajando, sino 2km de una bajada bastante más pronunciada que la de Olarizu en la parte de arriba, eso si lleno de piedras, barro y arboles. Ni que decir tiene que los de mi grupo TODOS se han ido y que por detrás gente que viene bastante lejos me pasan jugandose la vida, yo más rápido es imposible que baje, por fin llego abajo, me han pasado unos 50 en esta primera bajada, y lo peor de todo es que justo abajo del todo me han comenzado a doler bastante los cuadriceps, y vamos en el km 7, (00:59´35´´) la media no es mala, 1º avituayamiento. Me he quedado flipao al ver este oasis en medio del monte, la verdad es que no me esperaba algo así ni por el forro, me tomo un par de aquarius, unos trozos de fruta y una barrita, continuo corriendo y me meto mi gel, tal y como lo tenía previsto, justo al llegar a la hora de carrera. (haré lo mismo en todos los avituallamientos, 4 en total)

2º subida del dia, cojo a gente que me habia pasado, y poco a poco se va haciendo un grupito de unos 10 los cuales llegamos arriba no sin haber pasado a unos cuantos, cada vez me duelen más las piernas, y cuando el camino es en bajada, me cuesta mucho seguir el ritmo, por suerte en las subidas les vuelvo a coger. De nuevo bajar, bufffffffffffffffffffffff

Me ha parecido interminable, y para más cojones volvemos a pasar por el mismo sitio que antes, si antes me habian pasado 50 ahora ya ni lo se, alguno menos seguro, pq vamos más dispersados, pero un monton de ellos y ellas.

entre pitos flautas, subidas y bajadas por fin llegamos al km 14, continuamos con la media buena, tiempo en el km 14, 2h02´12´´, solo nos quedan 9 km, y la gran mayoria cuesta abajo, ahora si que estoy sufriendo, y no es precisamento por subir, sino por bajar, las piernas me duelen horrores, tengo muchos problemas al saltar, tengo que ir muy atento al suelo para no caerme y por culpa de ello me como un arbol, todavía tengo la herida en la cabeza, me deja sentado en el suelo y aturdido, me levanto y como los machos para adelante, más o menos en el 16 toca la penultima bajada fuerte, y me pego la gran ostia con una piedra, estoy solo así que me levanto y bajo andando y despacio, que estoy acojonado, me sigue pasando gente en las bajadas que yo lo flipo.

ahora tocan 3 kilometros llanos, en los cuales puedo correr, que gusto mi madre, me duelen las piernas una barbaridad, pero por lo menos no se baja nada, hasta que mas o menos en el km 20 llega la bajada de la muerte, que panda de hijos de p.... PASO!!!, mejor dicho no puedo, así que a andar, cuando hay salto directamente me siento en el suelo y lo bajo a lo gay, me siguen pasando, no se cuantos pueden quedar por detrás, pero con todos los que me han pasado muchos no.

2 km de bajada embarrada y con piedras para acabar de destrozar mis cuadriceps, pero de repente se hizo la luz, otra vez carretera, BIENNNNNN, ya llego.

Al final 3h04´para hacer los 23200 metros de la pruebita.

Muy divertido, pero eso si para ir entrenado. No se puede ir con solo 2 dias de carrera en un mes, y mucho menos con que ninguo de estos dos dias sea de montaña.

QUIEN SE APUNTA A LA SIGUIENTE????

La Naranja Mecánica

2010-08-27T11:06:00.002+02:00

Chicos y chicas (ésto va por Iván S.) he aquí la presentación oficial de mi nueva compañera.

A día de hoy tiene dos días de edad, y ya la he probado dos veces para un total de 120 Km.

Las primeras sensaciones son de que algo he mejorado, para subir puertos tengo que seguir dando pedales, y se sigue notando la escasez de fuerza, pero bajando, y teniendo en cuenta lo "cagueta" del que suscribe me da mucha más confianza que la anterior.

(baje el puerto de Salinas (de Añana) hacia Pobes, y llegué a 71 Km/h)

El cambio se supone que es peor que el que llevaba, he pasado de un Record a un Centaur, que según precios está 2 pasitos por debajo, pero también, y según el vendedor un Record de hace 6 años es bastante similar a éste Centaur. También es cierto que con el otro cuando tenía que cambiar subiendo iba más fino.

En fín, un capricho, pero creo que me ha quedado muy chula.

Es parece mucho a mí, en presona GANA.................

Triatlon San Vicente de la Barquera. Cronica.

2010-08-25T22:02:00.003+02:00

En esta ocasión voy con bastante tiempo a San Vicente, no como otros años, que siempre hemos llegado con el tiempo justo para todo, así que nos buscamos un lugar para comer tranquilos. La salida es a las 15:00 horas, aunque al final la retrasan media hora, que a mi la verdad no me hace mucha gracia, ya que he quedado con la familia y voy a llegar todavía más tarde, pero bueno, más tiempo tengo para colocarme bien el neopreno.

Nos ponemos en la salida, y me pongo justo al lado de Aja, que últimamente esta nadando bastante bien, y esta a tope preparandose para Hawaii, así que no me parece mala referencia para la natación.

Dan la salida, y vuelo, no tengo la sensación de haber nadado tan rápido en mi vida, el primer giro lo doy por delante de Felix javier martinez, y justo a lo

s 200 metros me da un achuchon considerable, así que cojo unos pies y descanso un poco. Resulta que los pies eran los de una chiquita que era una chipirona que te mueres, así que casi sin darme cuenta me va llevando hasta la 2º boya, giro y a meta, realmente voy muy bien, creo que estoy el 6º en esta boya, y a Felix lo sigo todavía viendo, pero es ahora cuando se me van un poco, esta recta a la salida se me hace larga, pero solo me pasan 3, así que en el muelle salgo el 9º-10º, justo al lado de Aja, muy bien, ya que este verano solo he podido nadar en los ultimos 10 dias y cuatro sesiones, todas desde el dia 12, ya que en Leon no existe un sitio para nadar, eso sí una travesía de por medio de 4000 metros que tampoco me salio del todo mal.

En boxes me intento quitar el traje pero no hay manera, se me han enganchado las gafas en la manga, y no lo puedo sacar, tengo todo el traje fuera menos la manga izquierda, parece que me la estoy meneando, pero nada que no sale, al final consigo quitarmelo, pero he perdido la friolera de 8 puestos con gente que había salido a más de 20 segundos detrás mio, a la bici y a ver que pasa.

Parece que Aja tampoco ha hecho la transición de su vida, ya que lo tengo a unos 40 metros, y en el comienzo de la subida lo mantengo, pero se que es larga y cojo ritmo crucero, me p

asan algunos como rayos, pero voy controlando, en la 1º bajada recupero bastante, y mantengo las distancias con la gente que voy más o menos, giro y veo que Felix va el primero, no me saca demasiado, unos 2 minutos, así que se que voy adelante, eso si junto conmigo van o vamos unos 20-30 triatletas en un minuto (en cantabria todos los tris son sin draftin, incluso los sprint), la segunda subida quizas la más fuerte, en vez de perder puestos recupero alguno, e incluso me acerco a gente que me había dejado en la 1º subida. Al final 3’ menos que el año pasado, teniendo en cuenta que la gente en general hizo 1 minuto más, pues contento. (puta rueda).

Transición esta vez buena y a correr. En Cantabria los boxes son peculiares, y no estan numerados, así que te ponen por orden de entrada, y luego tienes que encontrar tu sitio gracias a las zapatillas, a todos creo que nos costo algo más de la cuenta.

El 1º kilometro me sale como el culo, ya que aunque creia que iba bien, parece que las piernas no creian lo mismo, y me cuesta horrores coger un ritmo decente, 2 la 2º vuelta, he mejorado algo el ritmo crucero, y por lo menos mantengo y en la 3º vuelta ya si que corro como dios manda, pero se ha acabado el agua, y no puedo refrescarme a gusto para darlo todos, así que lo unic

o que puedo hacer es acabar lo más fuerte que pueda.

Al final puesto 38º.

Conclusiones:

El año que viene igual ni entreno, no me sirve pa nada. Los numeros del verano después de Valladolid hasta el dia 20 fueron (4 sesiones de carrera, 5 de bici, 4 natacion +1 travesia de natación y un partido de tenis) y resulta que me ha salido mejor que el año pasado.

Triatlon Valladolid 2010 crónica

2010-08-24T21:53:00.002+02:00

Son las 7 de la mañana y tal como habiamos quedado nos levantamos para desayunar la pasta que nos había sobrado de la noche anterior, la verdad que vamos un poco justos, pero según los cálculos, deberiamos de llegar más o menos bien.

Después de desayunar, la familia Sanchez Barreales ya esta preparada, y hemos metido al niño en el coche, pero nos falta un chupete, Laura insiste en que vaya a buscarlo, y así lo hago, llego a la puerta de la casa, y no puedo abrirla, le pregunto a Noelia, y por la cara que pone, parece que alguién la ha liado, nos hemos quedado fuera de la casa, CAGUEN CHOSSSSSSSSS, yo por suerte ya tengo todo en el coche, pero mi a mi hermano le falta algo, no recuerdo si las zapatillas o que, pensamos y la decisión parece la lógica, yo salgo ya, voy a por los dorsales, y espero a todos a que lleguen con las bicis, así lo hago, pero para cuando llego a Valladolid son las 8 y 10, y al ir a por los dorsales ya veo a gente que esta dejando las bicis en boxes, llamo por tfno a mi hermano y me dicen que todavía no han podido salir, y que seguian fuera.

Me da a mi que no voy a poder participar, a las 8 y 20 le llamo otra vez, ya tengo los dorsales, y me dice mi hermano que acaban de salir Rober y Diego con la furgo, y mi bici, que el no puede porque no le abren la casa, ya le digo que ni lo intente, ya que no llega ni por el forro, y a ver si por correr se va a pegar la ostia.

Me preparo, y voy al punto de encuentro acordado, llamo constantemente a Rober, hasta que casi me quedo sin batería, y no me coge el telefono, al parecer lo tenía dentro de la casa, tanto el como diego.

Son las 9 menos 10 y la gente ya esta en el agua y no llegan, la salida es a las 9 y 5 minutos, yo previamente ya había hablado por si acaso con los jueces, y con suerte nos dejan entrar aunque lleguemos tarde, son las 9, ya no llegan, así que decido ir para la salida y por lo menos ver la prueba, en ese momento me llama Laura, me dice que donde estoy, que me estan buscando, estoy como a un kilometro de la salida, corro todo lo que puedo, y para cuando llego no quedan más de 5 minutos para la salida, ni pregunto, cojo mi bici y la pongo en su sitio, a los jueces no les da tiempo ni a reaccionar, preparo el dorsal, y las zapatillas y me voy para el agua, el chippppppppppp, mierda vuelta para atrás y a por el, salgo con el en la mano, y me lo pongo de camino a la playa, justo antes de entrar Felipe Gutierrez, hace un comentario graciosillo al respecto de mi retraso, al agua y a buscar el sitio de salida. ESTOY DOBLADO!!! y poco a poco cojo aire, la salida es desde dentro del agua, con el calenton que me he pegado, me parece que esta hasta caliente, 2 minutos en remojo, me bajan las pulsaciones y parece que van a dar la salida.

Bocinazo y a nadar, los primeros metros como siempre más o menos, a los 150 metros mas o menos tal y como me esperaba, me pasa Asier con su traje tramposo, me pongo a sus pies, pero no le puedo seguir ni por el forro, más que nada porque llevaba pegado a un tio que no me deja hueco, y se me va muy rápido, así que decido hacer otra natación a la que tenìa planeada, la boya en lugar de darme de ostias con todo el mundo la paso por fuera como unos 5 metros, lo que me hace perder algunos segundos preciosos, a la vuelta hago el paquete de todas las maneras posibles, seseos, perdidas de ritmo, me voy al centro donde mas corriente lleva el rio, etc.

Salgo del agua y a boxes, al contrario que en otras carreras salgo ya cansado, y no cojo aire, supongo que será culpa del achuchon que me he pegado antes de la carrera, pero en vez de correr, troto, buscando justo el descanso que necesito para la bici. Justo antes de subir las escaleras, la mujer de Asti, me dice "NO LE COJES.... ", supongo que así será, pero mi idea es hacer una buena bici.

Salgo y paso rapidamente a algunos, y otros se ponen a mi rueda, de los 7 u 8 primeros que paso solo 2 se ponen a rueda, toda la 1º vuelta la doy tirando, y voy recortando al grupo que llevamos delante, que es el grupo que va en persecución de Asti, más o menos tengo el grupo a unos 20 segundos, pero me he vaciado en exceso, a los 2 que van a rueda les pido insistentemente relevo, pero ni uno solo, hasta que en la zona trasera del circuito me lanzo un farol, y paro, se paran conmigo los muy cabrones, ni por esas, 4 berridos y nada, así que decido por lo menos dar pedales, siguen a rueda, pero ahora que voy mas suave me dan un relevo, cogemos a uno que se ha caido del grupo de cabeza y tampoco da nada, así que en la 3º vuelta pego "El hachazo", me voy y les saco unos metros, a los de adelante ya no les pillo, pero paso de hacerles todo el trabajo, pero como me pasa en las ultimas carreras, se ponen los 3 de acuerdo y me pillan, otra agradable conversación con los 3 y a rueda, no pienso dar ni un relevo más, 4 vuelta mas suave, pero con relevos y a correr.

Me bajo bien de la bici y no voy mal, creo que corro a un ritmo mas o menos bueno, pero me duele horrores 2 musculos que debo de tener en la zona abdominal, a ver si cuando termine la temporada voy al medico y me dice que es lo que tengo,. En el giro de la 1º vuelta veo a Rober, el muy cabron esta muy cerca, más cerca que nunca y realmente parece que me puede pillar, 1º vuelta y lo llevo a menos de un minuto, quedan unos 2 km, así que ha tope, giro de la segunda vuelta y lo tengo pegado a mis pies, pero creo que no me pilla, aunque realmente voy justo justo, lo bueno es que desde el giro a meta es todo cuesta abajo, así que a darlo todo y entro en meta justo delante de el, que era el principal objetivo ya que lo de clasificarse estaba muy pero que muy barato.

Esta carrera no me ha salido del todo bien, principalmente por que no supe apretar en la T1, que es uno de los sitios mas importantes ya que se pueden ganar corriendo facilmente 20-30 segundos, que eso en natacion son por lo menos 2 años de entrenos o 400 € mas de neopreno.

Triatlon relevos valladolid 2010

2010-08-05T12:06:00.000+02:00

Primer fin de semana de vacaciones, con un plan ideal para comenzar el verano, amigos familia y triatlon!!!!.
El sábado triatlon por relevos de Valladolid.
De entrada este triatlon lo ibamos a correr en la categoria absoluta, pero al parecer esto solo lo podian correr los equipos A, y como nosotros eramos el equipo B, pues a correr en el formato "ABIERTO". Esto de entrada puede parecer peor, pero a nosotros nos parecio genial, ya que ibamos a estar en carrera, cosa que en la categoría absoluta iba a ser complicado.
38º de temperatura, las 3 y media de la tarde, y de menú 1/2 hamburguesa y un sanwich mixto junto con una caña bien fria a tan solo 1 hora de la salida.
Entramos en boxes, con solo 10 minutos para la salida, Rober tiene que ir a camara de llamadas, y en un visto y no visto la prueba da su salida, parece que van todos muy agrupados, y lo primeros salen bastante agrupados, Rober sale en la cola del peloton, pero a muy pocos segundos de los del grupo de cabeza, tal y como habiamos planeado, la bici según nos cuenta la hace muy bien, cogiendo constantemente gente y remontando 8 puestos en la bici, los 2 kilometros de carrera a pie, los hace en menos de 8 minutos, remontando un puesto mas.
El siguienteme en salir soy yo y me avisan de que viene Rober, me preparo choque de manos, y a lo mio.
Salto del pantalan, después de una carrerita de unos 60 metros por la arena ardiendo, y como no se me mete agua en la gafa, hago una natación se podría decir que buena, se que estoy pasando a algunos, no va mal la cosa, ya he revasado a 4 y ahora vamos 7º, la transicion no la hago del todo mal, y enseguida estoy a toda mecha por las carreteras de valladolid, la primera vuelta la hago fuerte y al que tengo delante lo cojo fijo, me sacaba unos 30 segundos, y ahora estoy a solo 5, pero caguen chos en la bajada del puente los que estan en la curva me confunden y me meto a boxes, cuando estoy en la mitad del parque consigo dar la vuelta y al circuito, el de adelante se me ha ido completamente, y encima lo peor es que me ha tocado la moral, y ahora no voy, son solo 8 km, peroooooooo, llego a boxes, a unos 30 segundos del de adelante, así que más o menos todo esta como al principio, así que ha correr, los primeros metros son jodidos, pero no os podeís imaginar lo que es correr a 38º por aquel camino sin una brizna de aire, me cuesta más o menos 1000 metros pillar aire, y a la vuelta comienzo a correr de verdad, esto es otra cosa, y el que tengo adelante lo pillo y lo supero, vamos 6º, llego a meta y le choco la mano a Ibon sale corriendo por la arena, llega al pantalan, y no tengo ni puta idea de que más, ya que es para lo único que me ha dado antes de tirarme al suelo, cojo aire, y me voy a la fuente a por agua y a esperar a Ibon a que salga del agua, YA SALE!!!!, solo ha perdido un puesto, y la cosa parece que no va mal, ya que la cara que lleva es muy buena, en la bici se le ve también muy fuerte, y pasa por delante nuestro en cada vuelta con muy buenas maneras, y durante la bici recupera y pierde un puesto.
Sale a correr no sabemos exactamente en que puesto, pero después de hacer el paquete en boxes, (manda Güevos) todo lo que habia recuperado en bici lo pierde el la transición, sale a correr como un spukny, y cuando llega, llega totalmente fundido y con la cara desencajada, finalmente en un honroso 6º puesto, uno por encima del objetivo inicial de TOP 5.
Puedo decir, que me gusta casi más que el triatlon por equipos de Hondarribia, ya que en este todos son igual de importantes, y todos dan a su vez lo máximo en unos 20 minutos, MUY DIVERTIDO!!!!!

Triatlon Clasificatorio Valladolid 2010.

2010-07-30T08:56:00.003+02:00

Este va a ser mi cuarto año que participo en Valladolid de forma consecutiva, parece que se esta convirtiendo en una tradición el comenzar las vacaciones con este Tri Sprint rápido como el solo.
Este año para rizar el rizo, resulta que los TRIPIS lo han convertido en clasificatorio para el campeonato de España de Pulpi (todavía no entiendo como te puedes clasificar en un sprint para hacer olimpicos pero…….). Esta prueba viene precedida de mi chasco en Palmaces, cosa que no creo que afecte para nada en el rendimiento, sino más bien todo lo contrario, y que Palmaces me habrá servido como piedra de toque para estar lo mejor posible.

Como lo ve el brujo LOLO???, aquí si que lo tengo más claro, ya que es una prueba que conozco y que encima hice hace un par de años, el primer podium de mi vida por equipos, quedando el 25º de la general (se nado sin neopreno).

Natación: Teóricamente debería de ser sin neopreno, pero a las horas de la mañana a las que competimos, es probable que no hayan puesto todavía el agua caliente en el rio, y a lo mejor es con neopreno, (personalmente prefiero sin). La salida todos los años la han intentado hacer desde el pantalan, subidos a el, pero debido al numero de triatletas (300-400) siempre se ha hecho desde abajo, este año al ser bastantes menos, igual lo hacemos desde arriba, aunque me siga pareciendo peligrosillo.
Yo estaré situado al lado de “Asti” el tigre de Zarautz, que según me ha comentado por tfno, va a hacer trampas con un traje muy chulo que tiene sino se puede nadar con neopreno. Si la salida es desde arriba, pues a ver lo que pasa, y si es desde el agua, de momento debería de salir más fuerte que Asier, hacia los 100 – 200 metros me pasará, si puedo intentaré seguir un poco sus pies hasta la boya debajo del puente, y a la vuelta apretar todo lo posible para salir lo más adelante que pueda.
La transición son unos 300 metros picando hacia arriba seguidos de los boxes más largos de todos los triatlones que he corrido.
BICI: El circuito de bici, no tiene mucho misterio, 2 curvas complicadas en las que hay que estar atentos en la parte superior al otro lado del puente (el sábado las vemos que merece la pena), y luego a tope hasta el 1º giro de 180º, en el que hay que intentar entrar lo más adelante del grupo posible, y arreon hasta la recta de boxes, en la que esta el 2º giro. Esto se repite en 3-4 ocasiones.
Correr: siempre he dicho que la carrera de Valladolid es más corta, que no son 5 km, o por lo menos a mi eso me parece. El primer año cuando vi la descripción del circuito, leí “Circuito totalmente llano que transcurre por el centro de la ciudad”, pues bien, el que hizo la descripción no debía de ser ni de Valladolid. Es un circuito que se esta constantemente subiendo y bajando, pero en el que se va rápido.

Objetivo: Ganarle o por lo menos estar cerca de Asier en meta.

Los demás:
Rober, pues más o menos como siempre, tiene el Handicap de la natación, que le lastra mucho para el resto de la prueba, y si encima es rápida más todavía. Como punto a favor tiene las 4 curvas o revueltas técnicas de la bici que a el le van a ayudar, en estos puntos puede romper su grupo. La carrera no le viene tampoco mal, ya que dentro de lo que es un 5000 a toda ostia, este por lo menos con su envergadura en las bajadas podrá correr más rápido.

Ivan: Aquí se va a clasificar si o si, no le veo mayor problema, luego todo sea que pueda o quiera ir a Pulpi. Nadando creo que lo va a hacer mejor que otras veces y en la bici aguantará facil su grupo, el problema lo tendrá corriendo, a ver que tal SANCHEZ.

Triatlon Relevos 2010 Valladolid. SVC - B

2010-07-29T13:27:00.001+02:00

Aunque llevamos ya unas cuantas pruebas a nuestras espaldas, y hemos corrido casi de todas las distancias, este año, vamos a probar a competir en una nueva modalidad.

Divertida a más no poder (creo), y sobre todo rápida y corta. Un Triatlon Super Sprint por Relevos.

¿En que consiste?, pues sencillo, cada uno de los integrantes de un equipo de 3 realiza un mini-triatlon, de 300 metros nadando + 8km en bici + 2km corriendo, y no en contrareloj como los otros que hemos corrido, sino con una salida en masa.

La estrategia a dia de hoy es la siguiente:

Rober como hombre de salida, en 300 metros no hay problema, alguna vez que hemos hecho series rápidas ha ido a mis pies, y ha podido nadar a 1’30’’ el 100 sin problemas, por lo que si le hecha un par y coge unos buenos pies, debería salir cerca incluso de los primeros, más o menos en 4’30’’, 4’45’’. En la bici son solo 8 kilómetros con una T1, larguísima, donde se puede recuperar mucho tiempo si sales con aire de la natación.

En este sector de bici no hay ni una sola cuesta, y es todo pura potencia, así que seguramente si corre con un par y algo de suerte, podrá llegar al 2º grupo que se formará tras los Elite, luego corriendo, pues a todo lo que de, parece por lo que hablamos el otro día en el viaje de vuelta del puto Pálmaces, que Rober es capaz de hacer un 2000 a ritmos de 3’30.

Rober me dará el testigo, y yo saldré a todo lo que de, por lo que estoy nadando en la piscina (hoy un 300 en 4’20’’), debería de aguantar bien en el grupo o con la gente que llegue Rober, y luego en la bici, intentar ir lo más fuerte que pueda sin mirar mucho para atrás, ya que en 8 kilometros no da tiempo a demasiado.

La carrera, pues intentar estar lo más cerca posible de mi tope, que hoy por hoy creo que es hacer un 2000 en 7’30’’.

El 3º y último relevo lo dará el Rey Ibon, que estoy seguro que lo va a dar todo, incluso habrá que pararle los pies, para que no salga excesivamente rápido en los primeros metros de natación, ya que luego los últimos 100 se pueden hacer muy duros, y no te digo nada, el salir del agua sin aire, y correr los más o menos 300 metros que hay a boxes.

En bici, no se si se podrá ir, pero con el que este seguro que no se le va ni por el forro, y luego corriendo, pese a que el pequeño se ha convertido en un diesel 2 caballos, seguro que tiene el suficiente cilindrada para correr cerca de los 7’ 30’’

AMIGOS Y FAMILIA REMATAN LA JUGADA.
A POR ELLOSSSSSSSSSSS

CRONICA TRIATLON PALMACES!! (y menos mal que he podido terminarlo)

2010-07-26T09:56:00.001+02:00

La verdad que no pensaba yo que la cosa fuera a darse tan mal como al final se me dio.
Viaje de lo más a ameno hacia Palmaces, solo 3 horas, frente a las 4 horas y pico previstas de viaje, BIEN!!!!.
El pueblo a mi la verdad es que me sorprende, pensaba que iba a ser un poco más grande, pero no, es de grande vamos a decir como Treviño, sino más pequeño.
Nada más llegar y aparcar el coche, justo delante nuestro están los a partir de ahora mismo “ARCHIENEMIGOS” del Tecnum, comentamos un poco la jugada y enseguida a por los dorsales.
La bolsa no es que fuera una maravilla, pero por lo menos incluyen un chaleco, que creo que puede dar juego el invierno que viene.
Después de comer, nos tiramos un rato a descansar y a comentar como puede ir la prueba, así estamos hasta la hora de preparar todo, antes tomar un café y al lio.

Son las 16:00 de la tarde y ya hemos colocado los bártulos de correr en la T2, y estamos en la T1 intentando dejar la bici, después de algunos mas y algún menos con los jueces, parece que les convenzo de que la rueda que tenemos que poner es la de atrás y no la de adelante para estar todos en igualdad de condiciones. Gafas de nadar y al lago.

Dicen algunos que el agua esta a 26º, yo creo que no es para tanto, pero desde luego no esta para neopreno, me meto a calentar, me veo bien, y después de unos 30 metros para adelante, me doy la vuelta y me dispongo a salir del agua para ver como planificar la natación.
A comenzado a levantarse una ligera brisa, que me ponen los pezones a punto para abrir latas de conserva, les aviso a los compis, y ellos esperan un poquito antes de meterse a calentar.

Van a dar la salida y yo me despido de Rober e Ibon y me voy para la zona que estimo mejor para dar la salida. Espero a que la den, y después del bocinazo me pongo a nadar pensando en ser conservador. No le doy ni siquiera a los pies, pero veo que llevo buen ritmo, ya que hasta casi la 1º boya nado pareado con Felix Javier Martinez, y los primeros metros voy detrás de Ana Burgos, antes de llegar a la 1º boya, nos descolgamos del primer grupo grande, hago un amago de intentar pillar sus pies, pero me resulta imposible, Felix, si que lo consigue y se van mucho, mucho, muchooooo, por detrás me cogen unos cuantos, pero van más despacio, paso de la 2º boya que hago a los pies de uno del CTOA, que es como ir detrás de un fuera a borda, increíble lo que le da a los pies, nos vamos acercando a la orilla, y de repente como a unos 20 metros a mi izquierda intuyo un brazeo que me resulta familiar, es Diego Calderón del Tecnum, manda cojones, que llevamos casi ½ hora nadando y vamos a salir a la vez del agua otra vez, da igual como sea, con Neopreno, sin neopreno, pero carrera que hacemos juntos, carrera que salimos a la vez del agua, eso si por poco pero siempre yo delante .

Salimos del agua y a la bici, de momento estoy muy contento en como se me ha dado la natación, en parte por haber salido en el que creo que es mi sitio, y en parte por la sensación de fuerza que he tenido en todo momento.
Al montar en la bici, todo cambia de sentido, lo que parecía fuerza ahora se convierte en falta de ella, y los primeros 6-7 km, son cuesta arriba, pero no en plan zaldiaran NO!!!, a mi me parecio en plan casi Urkiola, menudo calenton del carter que me he pegado subiendo el repechito de los huevos, a mitad de la subida me pasa Borja del Tecnum, que parece que va bien, y nada más acabar la subida me pasa Calderón, que también parece que no va mal. Aquí comienzo a pensar en que el tema de las birras lo tenemos un poco complicado pero no imposible, sigo a lo mio, pero no hay manera de coger postura, entre que no paramos de subir, y que lo que vamos a llamar “BRISA” viene de cara, no es posible pillar una velocidad y cadencia constante, cuando digo brisa, lo digo IRONICAMENTE, hacía un viento del copon, que daba totalmente de cara.
Me pasa OsKar, buffffffff esto pinta mal, algo pasa, pero a la vez pienso….. Bien esto es bueno para nosotros, ya que OsKar esta como yo de fondo, y si se calienta ahora mucho, luego lo va a pagar.
Sigo regulando bastante pero cada vez tengo que apretar más, ya que me pasan más de los que yo paso, primer avituallamiento, veo a Oskar parado (pinchazo), caguennnnnnnnn, espero??? Fair-play???, mariconas de las ciclistas, esto hace un año sería impensable, pero ahora mira a donde hemos llegado.
Hacia el kilometro 25, parece que he encontrado el ritmo de la gente, ya que ahora estoy adelantando a los que me habían pasado, y ya no me adelanta nadie, pero de repente viene la gran putada, una subida al 3% con viento en contra, de un kilometro más o menos que me deja pal arrastre, menos mal que nada más pasarla viene el giro.
Viento de cola, y en bajada. A volarrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ahora si, con mi peso y en estas circunstancias, la cosa pinta mejor para mis características, aprieto los dientes, y a dar pedales.
Veo a ibon, que viene a unos 3 minutos dice el, algo menos me parece a mi, voy rápido, pero como todos, aún así paso gente y los kilómetros pasan a buena velocidad, solo faltan 6-7 kilómetros, y recuerdo la putada que fue la subida desde el pantano hasta donde estamos ahora, (pienso en aprovechar toda esta bajada para comer algo), pero al parecer la organización a cambiado las cuestas, porque ahora también tenemos subidas, y de estas no me acuerdo, pero si antes era solo subirrrrrrrrrr.
Llegamos a la transición y dejo la bici y ya veo que no voy, ya que me cuesta llegar corriendo a mi sitio, me pongo los calcetines y a correr.
Los primeros 200 metros son cuesta abajo, los otros 200 cuesta arriba y los siguientes 1000 cuesta abajo, este primer kilometro y medio se puede decir que lo hago corriendo, más o menos a 5’ km, pero de aquí en adelante, por culpa del agua fria que me he echado en los 2 avituallamientos que he pasado, se me ha mojado la tripa, y no me deja correr más. NO VOY!!! Ando un poco e intento correr, NO VOY!!!, ando otro poco, km 3 giro y objetivo avituallamiento, NO VOY!!!, km4 me pasa ibon dandome un cachete en el culo, NO VOY!!! Vuelvo a correr, y la subida la hago andando, vuelta al pueblo y a correr de nuevo, NO VOY!!!, me cruzo con Rober, todavía le saco distancia, y no lleva tampoco buena cara, NO VOY!!! Km 7- 8, me pilla Rober y me pasa a Ritmo medio bajo, pienso en intentar seguirle, pero NO VOY!!!, así que objetivo único acabar y por lo menos que no sea porque me he retirado que no ganamos las cervezas.
Oskar también viene petado, y Diego lleva cara de ir con un calenton elegante, pero por lo menos todos corren, solo yo voy andando. PUTA MIERDA!!!
Llego a meta y estoy mal, muy mal, deshidratado, dolor de estómago, y mareado, decido sentarme antes de llegar a donde están todos, porque no puedo ni hablar, dejo pasar unos minutos y me acerco a donde todos para contarnos las batallitas.

Vamos al coche, cogemos las cosas para ducharnos y nos vamos al “DUCHARAL”, usease, un corral que habían habilitado para que nos ducháramos todos juntitos y bien avenidos, tanto chicas como chicos, puesto a la intemperie, y con agua fria.
Cervez fria y al coche para volver a Vitoria, (esta vez solo 2horas y 50 minutos)

PD: Si esto lo leen los del Tecnum y han llegado hasta aquí, que sepan que las cervezas serán abonadas gustosamente en la primera ocasión que tengamos, si hace falta, se puede quedar una tarde para tal menester. El sábado esperamos hasta casi las 22:00, pero se nos hacía muy tarde para volver luego a Vito.

Triatlon de Barakaldo, Que nivel Maribel!!!

2010-07-21T12:49:00.002+02:00

Y al principio tenía yo dudas de si debería de ir a Barakaldo o no debería de ir, ya que me parecía a mi que se habían apuntado muy pocos. Y siendo lo que suele ser esto, pues si que se habían apuntado pocos, unos 115 al final, pero con un nivel general, bastante más alto que en el resto de los triatlones de la zona, en relación con el número de inscritos.

La salida es desde la rampa, no desde el agua como la vez que corrí hace un par de años, y esta vez por distintos motivos acabo saliendo en 3º fila, lo que no me suponía mayor problema visto los pies que tenía justo delante mío. 2 Australianos, Unanue y Egoitz, (por cierto que alto es el Zalakain).

Dan la salida y me tiro al agua detrás de ellos, el agua más que sucia lo que esta es saladisima, y cada brazada que daba era como estar nadando entre bacalaos, llegamos a la 1º boya y la tomo por fuera, se la han colado unos cuantos, entre ellos el nº 40, será Hamilton???, la 2º boya más de lo mismo, y ahora solo queda ir a por la 3º, la sensación nadando no es mala, y voy siempre más o menos con los mismos, aun así esta semana no he nadado nada más que un dia y creo que lo estoy notando, ya que me duelen los brazos horrores.

Salgo del agua en el puesto 31, y justo cuando entro en boxes, veo que esta saliendo el Zalakain, así que mál del todo no he debido de nadar, pero eso mismo le ha debido de pasar a los otros 30 que tengo delante, la verdad que pensaba salir un poco antes del agua.

Mientras estoy cogiendo el casco veo que esta saliendo Etor Mendia de boxes, el muy cabron ya se me ha ido, (lleva un ORCA, que me he fijado) y va a estar complicado pillarle aun así a tope y a ver que pasa.

Se me ha roto una de las gomas de las zapatillas, y me cuesta bastante ponérmela, pero he cogido rápidamente a 2 y tengo la sensación de que uno de ellos no anda mal (mis sensaciones me las tengo que mirar), vamos atrapando gente, hasta que hacemos un grupo de unos 12, y no tira nadie excepto el que creía que andaba bien, que cada vez que daba un relevo me decía (Suaveeeeeeeeeeee), uno que debía de ser mudo (que al ponerse primero dejaba de dar pedales) y yo que daba los relevos como los Donuts, de 2 en 2.

Estamos a solo unos 15 segundos del grupo de Etor, pero va a ser imposible atraparles, al igual que en medina de Rioseco, intento romper el grupo, para que la gente que no tira se quede, es imposible, demasiado morro tiene la gente, pero la palma se la lleva el 113 del equipo de ana casares, que no ha dado ni un solo relevo en las dos primeras vueltas, y en la 3º ha pasado 2 veces, pues bien, para cuando hemos conseguido irnos 2, pues resulta que el solito se ha puesto en modo superpersecución y nos ha cogido a dos que íbamos a relevos. (por lo menos se ha ganado una buena bronca). Transición y a correr, voy bien y con ritmo, el que casi al principio haya una super bajada, ayuda bastante a que la carrera sea alegre, cuando llego abajo, no veo a nadie por delante, y a nadie por detrás, así que parece que en este puesto es el que voy a acabar, pero va a ser que no, casi llegando a meta, me pasa el del Ana Casares, caguennnnnnn.

Al final entrada en meta a unos 8 minutos del primero, y en general contento por como se ha dado todo.

Natación: Pues bueno, la cosa podría haber ido algo mejor, pero no me voy a quejar.

Bici: Bien o muy bien, hemos conseguido mantener las distancias con los grupos de adelante, y los primeros casi en cada vuelta estaban en el mismo punto de referencia.

Correr: BIEN, por lo menos de sensaciones, no creo que para lo que estoy entrenando, pueda llegar a correr mucho mejor que esto.

Triatlon de Palmaces, Asalto a la presidencia

2010-07-20T23:07:00.003+02:00

Palmaces, es un triatlon al que yo personalmente he llegado un poco de rebote, nunca había oido hablar de el, no sabía ni donde estaba el pueblo, y no sabía ni la distancia que era, ahora ya casi somos unos expertos, todos los datos nos dicen que al parecer es uno de los mejor valorados entre la gente del mundillo (a ver lo que tiene pq caro es de cojones, y recuerdo que el año que deje de ir a Zarautz, fue cuando lo pusieron a 80€, y este cuesta 60€, ahí es nada).

Ya son varios los años que todos llevamos en este maravilloso mundo del triatlon, y varios los años que nos hemos picado los unos a los otros para encontrar esa motivación extra que a todos nos gusta para competir mejor todavía.

Pues bien este año vamos a decidir el trono de los Hegoaldetarrak en PALMACES, nada más y nada menos que a más de 400 kilometros de casa, justo la inyección de pique necesaria para convertir un triatlon en una competición divertida a más no poder, y si esto fuera poco, hemos retado a los “amigos” del TECNUM, a las cervezas de después de la prueba, el que pierda por equipos paga, por lo que esta vez vamos a tener que hacer dos análisis, uno el nuestro, y otro el de ellos.

HEGOALDETARRAK:

Creo que vamos a estar muy igualados, JAJAJAJAJA!!!,

Que cojones, el resultado es claro, 1º yo, 2º Ibon y 3º Rober.

Natación: 1800 metros sin neopreno, debería de salir delante de los dos.

Ciclismo: 60 Km llanos, con algún que otro tobogán, es un circuito que a priori me beneficia.
Carrera: 12 km duros, por caminos, en los cuales, debería de perder unos 4 minutos con respecto a Ibon, y unos 3 con Rober, aunque creo que tendrá un pequeño bajon, o no???

TECNUN:

Mas o menos los conocemos, ya que todos corren por el circuito vasco, y porque tb hemos leido sus blogs, o hemos estado con ellos por las carreteras de la llanada.

Diego: Este año se esta saliendo, sobre todo en bici y corriendo, y partimos de que nadando es bastante regular, creo que el tiempo por el que debería de estar es alrededor de las 3horas. No suele fallar, haber si el dolor de espalda que arrastra no le impide hacer una buena carrera.
Nadando nada más o menos como yo, en una bici llana debería de andar como nosotros, y corriendo, pues aquí es donde se nos va un poco de madre

Borja: Comenzo la temporada en Senpere espectacularmente, pero luego no ha continuado con ese nivel. Nadando, sale un poco por detrás mio, bici parecida a la nuestra, y corriendo pues depende del dia, si le sale es el que más corre de todos, pero sino…..

Oscar: Tiene carácter y es probable que lo de todo. No esta como el año pasado, y me da a mi que la distancia le debería de pasar factura. Nadando, debería salir justo un minuto delante de Rober, en bici, pues no es manco, pero sobre todo si la cosa se pone para arriba, que no es el caso, y corriendo este año esta corriendo un poquito menos que yo.

Haritz: Como diría aquel, ese gran desconocido. La única referencia es Tudela, en donde se paso por la piedra al Rey, cosa que no creo que tenga nada que ver, ya que nuestro Rey venía de hacer Vitoria justo 1 semana antes.

Las cervezas las tenemos a mano, eso si después de la baja del búfalo de Hegoalde, la cosa se ha complicado un poco si cabe.

Más adelante el brujo lolo hará la previsión de tiempos.

Triatlon de Barakaldo, previa!!!

2010-07-16T22:33:00.002+02:00

Este tri, he estado dudando si hacerlo hasta hace 20 minutos, son las 22:30 y me acabo de apuntar, no seremos ni siquiera 100 participantes, y este era uno de los motivos por los que tenia mis dudas.
He mirado la lista de inscritos, y esta claro que esta vez no voy a ser yo el 3º hombre del SVC, eso si que ganamos por equipos fijo. Hektor Llanos, Jon Unanue y Arkaitz, serán casi seguro los 3 primeros en entrar en meta, después del australiano.
Tengo dudas sobre si Egoitz Zalakain, va a ser capaz de pillarles en la bici. Supongo que no, ya que se va a quedar en tierra de nadie, y el solito contra ellos 4 como que lo va a tener jodido.
Por detrás debería de Salir Etor Mendia, que esta vez con neopreno supongo que me sacara lo que me suele sacar siempre, 20-30 segundos, y si hay suerte intentaré apretar a tope para pillarle y hacer grupito con los chipirones que haya en carrera e intentar atrapar al zalakain.
Lo logico sería que llegara en el 2º grupo de carrera, pero bueno a ver como se da.
Natación: Creo que solo una vez en llanes corri un tri con tan poca gente, supongo que nadaré lo que tengo que nadar, ni golpes, ni molestias ni nada, a demás la 1º boya esta lo suficientemente lejos para que no nos molestemos. A ver si pillo unos buenos pies.
Bici: Llano y con 2 toboganes que me vienen muy pero que muy bien, hace 2 años, hice el 3º parcial de bici, así que no se me debería dar mal.
Correr: pues ni puta idea, desde hace ya algún tiempo que solo corro en las carreras, y un dia entre semana, cada vez me noto peor, pero la idea es intentar darlo todo y hacer el mejor parcial que pueda.

Con todo esto, el único objetivo de este tri, es coger chispa para Palmaces, ya que es un tri curioso, que creo que si paso una buena semana, lo voy a hacer muy pero que muy bien.

Naomi

2010-07-08T16:40:00.001+02:00

TUDELA 2010 "THE CHRONICLE"

2010-07-05T08:13:00.002+02:00

A las 14:00 de la tarde sale de Vitoria la expedición triatlética del SVC destino Tudela, repartidos en 3 coches, y siguiendo a Roberto "el pati", que parece ser se sabe el camino y nos lleva por la ruta turística. Sí un recorrido que por algún pueblo pasa dos veces.

Llegamos a Tudela y ONDIA¡, pedazo pueblo unas "3 o 4" veces más grande que Agurain.
Rober decide seguir a dos furgonetas con Bicicletas para llegar hasta los Boxes, y lo único que hacemos es una visita panorámica de la villa porque están bastante más perdidos que nosotros.
Al final preguntándole a un pequeño aborigen nos llevan hasta la mismísima puerta.

Cogemos los dorsales y a por el cafelito de rigor, visita al baño y a prepararlo todo.
A la hora de inflar las ruedas la mía trasera pega un pedo y se revienta, putada y a cambiarla, según la estoy cambiando, otro pedo, la de Iker. Menos mal que ésta vez hemos venido con tiempo.

A boxes, cuánto ha cambiado ésto, no se puede dejar la mochila dentro, así que todos mis planes de logística se van a la mierda.
Nos dirigimos a la salida a probar el agua del río, que sepais que a todos nos han dicho de pequeños que el agua es "incolora, inolora e insabora", pues os mentían vilmente.
Pena de foto del río, pero era marron, marron, marron, por lo demás la temperatura del agua no era mala, a pesar de Diego que en el calentamiento casi se muere de frío.

Nos mandan salir a todos del agua para la salida de las chicas y se empieza a mascar la tragedia. ¿A que nos hacen salir desde la orilla, con las pedazo de piedras que hay???????
Las chicas salen desde la orilla (MAL por la organización), pero al fín y al cabo son poquitas, pero nosotros podemos teñir de sangre el Ebro (y luego a ver que dicen en Zaragoza).
La rebelión se generaliza, y se echa de menos que los buenos no vayan a hablar con los arbitros.
Como no les queda más remedio la salida se da desde el agua, al principio me siento torpe, ya no estoy acostumbrado a nadar entre gente, pero en cuanto encuentro el sitio, hago todo el agua super a gusto. La vuelta a contracorriente debería haberme orillado más, pero me siento fuerte y empiezo a pasar a gente. la estoy gozando...

Llego a boxes, con cuidado que la orilla es peligrosa, y veo que Diego se ha retirado, me sorprendo y le pregunto, ¿que coño haces aquí?, pero no espero a la respuesta y voy hacia la bici.
La transición en mi línea, yo creo que buena pero seguramente desastrosa.
Salgo por detras de siete u ocho que hanllegado detrás mío en la natación, y que forman un grupo que quiero pillar, pero como todos sabeis, la bici no es lo mío.
Me pilla un chico con el que me entiendo muy bien, y nos vamos dando relevos hasta que nos damos cuenta de que no les pillamos. A partir de ahí vamos comodos sin bajar de 32 y contándonos batallitas.
Nos alcanza un grupito de unas 8 unidades y le digo al chaval, ¡ Venga, a ver si no se nos escapa¡.
Nos ponemos a rueda, y se va divinamente, pero cuando llevo un rato me da la sensación de estar abusando y decido dar un relevo (CRASO ERROR), en cuanto me pasan del relevo me quedo y voy solo durante un rato hasta que me pilla otro grupito del que decido colgarme hasta boxes.
A todo ésto he ido controlando la distancia con todos, menos con Luis Alberto, al que no tengo localizado. A Iker y a Jon los tengo localizados y controlados, ya que parece ser que no me van recortando nada, pero Luis Alberto no se donde está y tengo que salir a correr muy por delante de él si le quiero ganar.

Dejo la bici, otra transición de las mías, y a correr. Pienso que ya está hecho y que con lo que he entrenado no estoy para hacer alardes, así que me dejo llevar por el ritmo que me marcan las piernas.
Por fin veo a Luis Alberto, y le saco prácticamente 1 Km si no es más. Si no me desfondo llego antes que él.
Según me cruzo con todos los del equipo les voy animando, comienzo la segunda vuelta y coincido con la primera de Jon, en principio va a mi ritmo, pero le dura un kilómetro, porque sin bajar o subir yo de ritmo se me empieza a quedar. Yo pienso que ya llegará, suficiente ha hecho, porque yo habré entrenado poco, pero si Jon suma sus entrenamientos le sale negativo.

Llego a meta bastante mejor de lo esperado, y con el gran objetivo cumplido:

HE VUELTO A HACER UN TRIATLON (ya era hora)

CONCLUSIONES:
- Sigo nadando bien
- La bicicleta hay que entrenarla, pero está claro que el rodillo no es ninguna tontería y quue sirve para algo (para poco), pero para algo.
- Corriendo, Ya sabía lo que iba a pasar, pero es normal. Les faltan Km a las piernas.

MAS A GUSTO QUE UN ARBUSTO

Triatlon Tudela 2010. La prevía de PALMAREY

2010-07-04T22:40:00.003+02:00

A este triatlon llegue un poco por casualidad, ya que no tenía pensado para nada hacerlo, más que nada por lo lejos que estaba, y por coincidir con una posible cena del trabajo, que al final no fue.
Salimos unos cuantos desde Vitoria, Luis y yo en el mismo coche, y entre conversación y conversación llegamos en poco más de dos horas a Tudela, un pueblo os lo puedo asegurar, que es un poco más grande que Agurain.

Hace calor, y decidimos ir a tomar el café de rigor, bien invitados por el REY, que por una vez coge los galones y actua como tal. GRACIAS REY :).

Cuando sacamos las cosas de los coches, me doy cuenta de que la rueda de atrás la que he estado arreglando a la mañana no va bien, lo preparo todo y voy al taller oficial de Orbea que esta instalado junto a Boxes, tardan mucho en poder atenderme, y para cuando lo hacen, ya creo que he encontrado la solución, así que me voy a boxes, y entro entre los 5 últimos, coloco todo y para el rio, que bajaba con un color marron que no invitaba para nada al chapoteo. Al entrar al agua, me choco con varias piedra que había en el fondo, buff menos mal que salimos desde el agua (pienso), y así fue por los pelos, ya que el listo del juez principal, se empeño en que la salida fuera desde fuera del agua, (IMPOSIBLE) se hizo una rebelión y nos pusimos todos en el agua a la espera de que se diera la salida.
Después de unos interminables minutos por fin se da la salida.

Primeros metros mortales de necesidad, una corriente de la leche, y mucha gente intentando coger su sitio, hace que el principio de la natación se parezca más a la pesca de la Almadraba que a una competición deportiva, no se veía el fondo, y por delante eran todo golpes y patadas.
Por culpa de la corriente se me ha puesto algunos delante, y no puedo nadar, voy muchos ratos a braza, llegamos a la primera boya a una velocidad increible, giro y contracorriente, ahora ya podemos ir más a gusto, y cada uno intenta ponerse en su sitio, pero al no verse demasiado, muchos no van todo lo recto que se debería, al final salgo del agua, más o menos en el sitio que me corresponde, teniendo en cuenta que se ha hecho sin neopreno, y que muchos de los chavalines que había en la prueba debían de ser chipirones, ya que luego en la bici hemos pasado mucho cadete y juvenil. Al final parcial 47 nadando.
T1 rápida y a la bici, voy fuerte, y enseguida atrapo a Solis, un chaval del Tecnum, que creo que anda fuerte en bici, entre el y yo vamos cogiendo gente, hasta que llega por detrás Amatriain, uno que se le ve con muchas ganas en bici, y que da relevos bastante fuertes pero sin excesiva cabeza.
El nivel de bici del grupo, no es que sea una locura, somos 5 los que realmente estamos fuertes y damos bien los relevos, el resto cuando pasa, se nota que van sin fuerzas, y se ralentiza un poco el ritmo.
Vamos cogiendo gente y cada vez tenemos al 2º grupo de carrera más cerca, creo que les podemos pillar, y finalmente a falta de un kilometro más o menos de meta les alcanzamos, me relajo en la parte de atrás del grupo, y descanso un poco las patas para intentar correr lo mejor posible. 8º en este parcial, ha solo 30 segundos del parcial de Hektor.
T2 más rápida todavía que la T1, esta vez no salgo tan descolgado como otras veces, y el ritmo sin ser una locura es alegre.
En el km1 me pasa Etor Mendia, lo flipo ya que normalmente suele ir en el 1º grupo de bici, parece ser que el neopreno de Etor, es de los buenos, tendré que fijarme en la siguiente carrera :).
Ha ido en nuestro grupo de bici, y el muy c... no ha dado ni un solo relevo, y este si que es de los que anda de verdad.
Me ha pasado, pero durante varios cientos de metros me pongo a su estela, interiorizo su ritmo, y creo que algún día podré correr así, al final en la carrera solo he perdido un puesto, que ha sido el del adelantamiento de Solis, muy animado por su afición y al cual no pude seguir pese a que el ritmo de el era justo 2 o 3 segundos más rapido que el mio, otra vez será. Al final puesto 28º de la general, que era un poco más o menos el objetivo.

Conclusiones:
Triatlon recomendable, en la natación hay que intentar mejorar, y no se como, supongo que lo de las sesiones es muy importante, más incluso que la cantidad de metros. En la bici, estoy bien, vamos mejor imposible para los kilometros que llevo. (juro que no llevo el motor de Canceralla) y corriendo, pues más o menos como siempre, esta semana me pasaré por el decathlon a ver si encuentro mis zapatillas talisman.
Aparezco en la primera hoja de la clasificación, y hemos ganado por equipos, puta mierda que no hubiera ni siquiera un trofeo para poder demostrarlo, pero no os preocupeis que ya imprimiré la clasificación y haré copias para todos vosotros.

EN FORMA!!!!!

2010-06-30T22:55:00.003+02:00

Pincha para ampliar

Después de los resultados de los análisis, y la sorpresa de la anemia, llevo ya una semana alimentandome mejor, y sobre todo tomando suplementos que había dejado de tomar esta temporada, y cual es el resultado???.

Este mediodia he podido ir a nadar a Gamarra, nadando en piscina de 50 con unas sensaciones muy buenas, y realizando 20x50 cada 50 segundos, con relativa facilidad, pero esto no es lo importante, ni mucho menos lo que me dice si estoy en forma o no, sino que hoy por fin después de meter al nene a la cama me he puesto en el rodillo con la intención de hacer un entrenamiento fuerte para saber como me encontraba, ¿cómo?, pues en el recorrido de siempre.

He visto a Zumpolle en la lista de posibles rivales, pero no se porque no he confiado en mi, y he optado por ponerme el mejor tiempo de este año. Un pobre 35'45'',a más de 30 segundos de Martin Zumpolle.

Ya desde el principio me he encontrado fuertecillo,y he ido fuerte de Watios, al final he superado el tiempo objetivo en casi 2 minutos, lo que me dice muy a las claras, que por fin estoy a punto para PALMAREY. A ver que tal este finde en TUDELA.

¿QUE TE PARECE MI REY?, si quieres te lo paso :)

Campeonato de Europa de Larga distancia Vitoria – Gasteiz.

2010-06-25T12:04:00.002+02:00

Primera intervección de uno de los de hegoalde en una competición internacional. Gracias a una actuación apoteósica el año pasado en el campeonato de España, nuestro actual rey se clasifico para el campeonato de EUROPA DE TRIATLON en una prueba marcada por una extrema dureza, y un calor infernal que hizo que muchos de los participantes no pudieran acabar, y que la pequeña cucaracha de hegoalde, en su terreno y con su clima, hiciera creo que hoy por hoy la carrera de su vida.
Como lo ve el brujo Lolo??
Natación: Espero y deseo que lo haga por lo menos como el año pasado, que hizo una natación muy buena y constante, estar cerca de 1h10’, creo que debería de ser el objetivo. En pocos sitios hemos podido ver como nada el Rey, solo Madrid, y no se si es una piedra de toque buena, ya que es demasiado explosivo y sin neopreno, en Hondarribi le ví muy bien, así que el tiempo debería de rondar esta hora y diez minutos.
Bici: Pues nada, ahora si que si, ya no le queda nada que poner a su cabra, (como no sea el motor de Cancellara), a ver si se levanta un pelín de viento, para que la lenticular le ayude a volar. Ibon tiene marcado como ritmo de competi más o menos los 190W, a mi me da que no son muchos, pero para un circuito de 120km, por lo menos le va a dejar fino para luego correr a gusto.
Si como parece que va a ser, se levanta una ligera brisa, y le sale una bici como la del año pasado, pues supongo que estará en torno a las 3 horas 20’, adelantando a mucho GÜIRI por el camino. La bici se la conoce como la palma de su mano, espero que no cometa cagadas como las de apretar en la subida de Zalduendo ehhhhhhhhh.
Correr: Hace algunos años era su punto fuerte, luego el año pasado gracias a no se que, y a unos dolores abdominales, tiro bastantes carreras por la borda, este año, parece que vuelve por sus foros, y que no va a tener ningún tipo de problemas. El tiempo corriendo, pues en torno a las 2 horas 15’ , este año parece que va a hacer menos calor, y esto le va a ayudar a correr algo más suelto seguro.

VAMOS REY, DEMUESTRA QUIENES SOMOS LOS NACIDOS DE LA NADA.

A POR ELLOSSSSSSSSSS

Entrenos temporada 2009-2010

2010-06-23T08:32:00.003+02:00

Parece increíble, pero ya han pasado 27 semanas desde que comencé esta nueva temporada, y entrenar después de ver los datos, se puede decir que al final he entrenado.

Mucho??, poco??? lo suficiente???, pues no se, pero como leí el otro día en un foro, TODO LO QUE HE PODIDO!!! Y me siento muy orgulloso de ello.

Carreras a las 6 de la mañana por Vitoria, salidas en bici, la verdad que muy pocas (llevo a día de hoy un total de 763 Km), he visto desde la barrera como los demás aprovechaban para sacar a paseo a sus flacas, y yo haciendo lo mismo con el “flaco”, y entrenamientos de natación que no han pasado ninguno de 50’ y cada vez a una hora.

El año pasado solo contabilice 30 semanas de entrenamiento, así que solo me queda un mes de apuntar lo que hago.

Este mes que entra, creo que voy a poder compartir más tiempo con Laura y el niño, lo que me va a dar algo más de tiempo para aprovechar a hacer algo, como objetivo de la temporada, este año ha surgido (PALMACES), aquí es donde lo tengo que dar todo, no guardar nada conquistar de nuevo el trono de los de Hegoalde, que es ahora o nunca, ya que me da a mi que el año que viene las mariconas se pasan todas a la larga, y en los triatlones cortos no les veré el pelo, ya que Irán muy lentos y atrás J.

Resumen de entrenos:

Natación: 4984 M semanales de media = 134568 metros totales
Ciclismo: 28,25 KM semanales = 762.75 km totales
Rodillo / spinnig: 1h03’ semanales = 27.81horas totales
Carrera: 18.7 Km semanales = 1h31’ semanales = 40.87 Horas de entreno totales de carrera (cinta el 85%)
Otros: algún partido de Frontenis.

Lo que me viene a dar un total de +- 5 horas de entreno a la semana de media, incluyendo competiciones claro, que no esta pero que nada mal, y contando que los domingos solia hacer casi 2 horas y media de entreno, que es cuando mas tiempo tenía y tengo( De 9 a 11:30.)

Como hago para calcular los tiempos????, pues muy fácil:

Natación: 1 hora = 2700 metros (incluyo los ratos parados hablando, descansando, etc….)
Ciclismo: 1 hora = 30km
Rodillo: Fácil ya que he llevado el control en tiempo
Spinning: Lo mismo, las clases iban por tiempos
Carrera: También lo he controlado por tiempo.

Ahora ya sabeis algo más de mí, a ver quien se anima y pone lo suyo. RAJAOS!!!!!

Cronica Triatlon Lekeitio 2010. La he clavao!!!

2010-06-21T08:16:00.007+02:00

Al final me lo voy a tener que creer, y lo del brujo lolo, va a ser verdad.

Lekeitio, después de una 1 hora y media de viaje y 6 € de autopista (20 minutos mas que por Urkiola) llegamos a Lekeitio (PUTO GPS), al igual que en el resto de carreras, preparamos todo y nos ponemos en la línea de salida.

Parece ser que los del Garraitz, no les parece poco complicada la vuelta entre los barquitos del muelle en la natación, que ahora nos van a hacer pasar a mas de 400 maromos por una zona “minada” de boyas, todavía no entiendo porque no salimos desde donde siempre, pero bueno.

Dan la salida, y de nuevo salgo genial, no tan bien como otras veces, pero al agua llego en primera fila, con lo que los primeros metros los hago libre de polvo y paja, un par de delfines y a nadar, a los 50 metros primera boya superada, el problema lo tengo con otros, que parece que no les gusta como me he puesto las gafas, primero patadon, y después manotazo, con lo que me la descolocan y me entra agua, y no veo ni a jurar, no pienso parar!!!, así hasta que de repente me encuentro a un tio con traje de neopreno en medio que me para, le doy un empujon y le pego un berrido, hasta que me doy cuenta de que es uno de los buzos que están puestos para que no nos comamos las boyas, UPSSS!!!.

En la boya ya vuelvo a ver, ya que he aprovechado el tumulto para recolocárme las gafas, y en la vuelta a la playa ya veo caras conocidas, así que por lo menos voy en mi sitio, llevo comiéndome la cabeza de la mierda de natación desde el buzo.

En la playa veo que he salido con Eukeni, de puta madre, este se que nada bien, al entrar en boxes me encuentro con la bici de IvanG que todavía no ha llegado, BIEN!!!, pero justo nada más me paro, recibo un agradable saludo por parte de el chipiron, transición horrible y a la bici, IvanG ha salido antes q yo, así que voy a tener q apretar en la 1º subida, justo al final de esta, veo que no merece la pena darlo todo, y decido esperar a los que vienen a rueda, que sean ellos los que tiren, y poco a poco le volvemos a coger, y así vamos unos kilómetros, hasta que en un repecho se van 3, nos quedamos un grupete bastante majo y así comienza la subida, voy bien, y si todo sigue así llego arriba, pero Conde uno del Tecnum, se ha empeñado en subir a un ritmo infernal, y va tensando cada vez más y más, y más, solo quedan 400 metros, vaaaaaamosssss, pero no ha podido ser, me quedo, por detrás llega el grupo de Diego (Tecnum), que me vuelve a meter con los que estaba, es el 2º grupo de carrera, más o menos de los puestos 20 al 40, la siguiente subida, la comienzo ya derrotado, y decido subir a ritmo, ya que no les voy a aguantar, mas o menos me sacan unos 20 segundos arriba del puerto, y de nuevo tengo la suerte de que vienen 5 por detrás bastante fuertes, vamos para abajo y vamos recortando, hasta que llegamos a boxes prácticamente a la vez del 2º grupo de carrera.

Me pongo a correr, y voy muy bien, me parece a mi, el primer km voy suelto, más o menos a 3’45’’, de ahí en adelante, el ritmo lo mantengo, sufro, mantengo las distancias con los que llevo delante, y adelanto a 2, por detrás solo me pasan otros 2, así que llego a boxes creyendo que he corrido bien, pero al parecer no ha sido así, he corrido en 18’55’, 55’’ más lento que el año pasado, al final puesto nº 48, de puta madre ya que es exactamente el mismo que el 2009.

Natación: Contento, ya que he salido con gente que se que nada de puta madre

Bici: Contento, por el parcial 40, y por la capacidad de sufrimiento, sigo estando muy justito en las subidas

Carrera: Bien, pero tengo que volver a las series, ya que he perdido mucha chispa al llevar más de dos meses sin hacer ni un solo cambio de ritmo.

Noche: Bien, fieston de los buenos, en el que demostré a mis amigos, que sigo estando en forma en estos menesteres. A las 10 de la mañana arriba a ir a buscar al Nene, domingo medio muerto, y con solo 4 horas de cama.

Triatlon de Lekeitio 2010, previa.

2010-06-17T17:13:00.000+02:00

Esta semana tenía intención de haberla acabado en Grijota, pero circunstancias del destino, he tenido que cambiar de planes, y me he apuntado a Lekeitio.

Este triatlon, es un triatlon, que no me va para nada, con una bici muy hija de puta, una carrera a pie todavía más, y por si fuera poco la natación es la locura padre, una salida con unos 400 tios, para hacer 750 metros pasando entre barcos y boyas.

Que es lo que espero???, pues más o menos lo de siempre, divertirme y hacer un poco de gusa para la noche, que tengo cena con la parienta ya que vamos a dejar al bebe con los abuelos, que nos lo han pedido y así salimos por San Juan.

Objetivo: El año pasado me plantee quedar entre los 50 primeros, y así sucedió, debería de haber quedado algo mejor, pero una bici no muy buena, me hizo perder el 1º grupo de bici, y al final salir a correr en el segundo. Por lo tanto como objetivo real me planteo quedar mejor que el año pasado, a ver si lo consigo. De entrada y viendo como esta el tiempo, voy a cambiar las ruedas para poder hacer una bajada sin riesgos, ya que como se levante algo de viento el sábado y este la carretera algo húmeda, en las bajadas me mato.

Natación: Si consigo hacer una salida digna, debería hacer un parcial entre los 40 primeros, para luego intentar no perder el grupo que se haga y subir lo más arriba que pueda. Si consigo salir con punto G, pues a ver si me lleva hasta pie de puerto y allí que disfrute todo lo que pueda. (este es el triatlon de Ivan G, en este si que te tienes que salir)

Bici: Objetivo no perder los grupos, va a ser mi única ambición, laparme al que tenga delante, y concentrado en llevar un ritmo lo más fuerte posible para mantenerme.

Correr: Ahora por fin conozco el circuito, y ya se como he de correr, el año pasado, aprete demasiado en el 1º km para coger a Luis, y luego sufri mucho en la subida al faro, lo tendré en cuenta para que no se repita.

Y el sábado a golfear

Triatlon Medina de Rioseco (canal castilla), cronica.

2010-06-14T08:41:00.002+02:00

Viernes 8 y media de la tarde, acabo de confirmar mi inscripción en el triatlón de Medina de Rioseco, que se celebra mañana a las 16:00, con las mismas cuando llega Laura le doy al nene y me voy a la piscina a nadar, para entonarme un poco, allí me encuentro al pequeño Punto G, 2100 metros y para casa.
Sabado 16:00 ya estoy aquí, no he hablado con nadie, ya que voy solo, y no conozco a ni dios, hemos colocado todo y nos hemos puesto en la línea de salida, se sale desde el agua, y el circuito es como si fuera una pista de atletismo, son dos vueltas, una más corta y la otra más larga, se da la salida y salgo de los primeros, parece que el conducto “F” funciona también en este tipo de salidas.
Me he puesto en el lado izquierdo, y solo veo un muro , nadie me molesta, para cuando miro para adelante hacia los 100 metros, veo que voy justo detrás del primero, la 1º boya la hago el 4º, aunque yo creía que iba el 2º, al final de la 1º vuelta, estoy pensando en irme de este primer grupo, ya que a sus pies voy muy comodo, pero pienso y sigo a sus pies. Poco a poco se me van yendo, y al final se van 5 en un primer grupo y nos quedamos otros 4 en un grupo a unos 10 metros, así llegamos a la T1, de la que salgo el 10º.
Bici, antes del kilometro 1 ya estoy con los de cabeza, a mi todavía me extraña que los haya cogido tan fácil, pero nada a ponerme en el grupo y a aguantar, km 3, o van muy lentos o a mi me lo parece, así que decido dar relevos, que rápidamente me doy cuenta que junto con los de otros dos son los que los damos más fuertes. En el km 10 vemos al peazo de txipiron, que no ha sacado un huevo nadando que vuelve por la larga recta, (2 vueltas de 20 km, 10 km para un lado y 10 para el otro, totalmente rectos), caguen chos yo pensaba que íbamos primeros, a la vuelta el viento es de culo, así que volábamos, en cada repecho, noto como todos en general sufren, así que aquí ya decido que para una vez que me veo en una de estas tengo que disfrutarlo, encima no entramos todos a dar relevos, así que en cuanto pueda me las piro vampiro.
Hago una prueba en una de las mini rampas que había, aprieto o tenso como se quiera decir, y veo como se estira la cosa, pero todos aguantan, hablo con el que creo más fuerte de todos, y le explico cuales van a ser mis planes, me dice que de acuerdo, y así lo hacemos, pero en cada achuchon que arreo, se ponen de acuerdo todos y no es posible, ahora me vigilan, manda huevos, ni que fuera un galgo corriendo, pero no me ven las patas??? Y el culo??? , por un rato me siento como indurain en el tour cuando era la rueda a seguir, de todas las veces, solo una vez nos hemos ido, pero el 3º en discordia, le faltaba un pelín de fuerzas para dar el relevo bueno, y en su turno se nos echaban encima hasta que al final nos han atrapado, ya no queda nada, y en una zona de curvas vuelvo a intentarlo, es la 7º u 8º vez que ataco, pero esta vez lo hago yo solito, casi me como al de la moto, pero lo he conseguido, me he ido, ahora viene lo complicado, irse sin llegar a boxes petado, y aquí es donde el grupo me puede, así que ya decido quedarme y olvidarme de atacar para ver que tal se me da hoy la carrera.
T2, me bajo el 2º de la bici, y salgo también el 2º, me pasa un flipao con una bici de montaña, casi me come en una curva, JA! Es la bici, “CABEZA DE CARRERA”, comenzamos a correr, y el que va primero, no se me va, poco a poco me van pasando uno a uno 5 de los 8 que íbamos en el grupo, pero no se me van demasiado, y pienso en que a lo mejor la 2º parte de la carrera me puede ir bien, pero en el km 3, se jodio, la puta espalda de nuevo me empieza a doler, y no puedo ir rápido, se me están yendo mucho, vamos que ya no los pillo, así que a intentar aguantar el 6º puesto, en el 6 me pasa un portuges que venía como una moto, me ha pasado esprintando, no se que pensaría, igual se creía que le iba a seguir la estela, vienen otros dos por detrás, y no puedo más voy contin uamente masajeándome la espalda, pero el dolor no se va, km 9 me pasan los dos, Puta mierda, al final voy a quedar 9º.
Al final de la 2º vuelta había un cruce en el que había que tirar para la izquierda si vas para meta y para la derecha si vas a por las 2º vuelta, y los dos que me acaban de pasar giran para la derecha, PUTA MADRE!!!!, estaban en la 1º vuelta, 7º puesto y TOP TEN. Lo mejor de todo los ratos que ido escapado y lo fuerte que me he sentido en bici.
Y otro detalle he acabado con la sensación de que soy un paquete corriendo que te cagas (que lo soy), pero en un circuito que la gente del Gps decia que eran 10,4 km, he sacado un parcial de 40’24’’, por debajo de 4’ el km, y con el tema de la espalda tocándome las albairdas, en Palmaces sus vais a cagar
COMO ME LO HE PASADO DE BIEN.

Triatlon Ondarroa 2010, Crónica.

2010-06-07T09:14:00.002+02:00

Me planto a las 13:30 en Ondarroa, con tiempo de sobra para prepararlo todo como debe de ser, esta vez podemos hacer hasta un calentamiento previo, que como mandan los cánones, lo hago con el único miembro del equipo que estaba en Ondarroa, Ivan Punto G, subida al faro y volver.
Me ha llamado Rober diciéndome que viene a vernos, y que ha pasado una mañana con los pros, me ha dado bastante envidia, por lo menos vamos a tener a un supporter.
Preparo todo en boxes y cuando estoy acabando le veo llegar, a el, a el hombre Patinetes “MACHO MAN”, le aviso de los peligros de vestir así, y continuo con mis preparativos.
Ya estoy en la primera línea de salida en la playa, y hemos esperado más de un cuarto de hora de pies a que nos den la salida, de mientras hemos tenido una agradable conversación Ivan. Punto G, un tal Felix Javier Martinez y el menda, (tb estaba el rival del pequeño sub-23).
MOCCCC:
Salgo bien, y entro de los primeros al agua, hasta la 1º boya voy con los primeros, más o menos entro entre los 15 primeros, luego poco a poco voy encontrando mi sitio. Varias veces veo a Ivan nadando cerca mio, así que me motivo y veo que voy más o menos bien, no tengo problemas para llevar el ritmo de este grupo, e incluso me voy reservando, salimos a las bicis y he llegado muy descansado, veo que hay muchas, esto mola.
He salido del agua con Lyonel, un francés que ya le tengo calado, y que es un perro en competi, así que la decisión es fácil, a su rueda y que el me lleve. Así subo al faro, pero como a eso de 50 metros de llegar arriba, me pasa Ivan por la dcha como un obus, así que cambio de estrategia y a por el, (1º cagada), le cojo y voy bien hasta la siguiente cuesta, va demasiado fuerte y por detrás nos van a pillar, así que bajo el ritmo y dejo q me cojan por detrás, al final le atrapamos, de esta manera vamos en grupo cogiendo continuamente gente, y aumentandolo, no doy ni un relevo, voy justo, y después de estos achuchones, he sufrido como una perra.
En todas y cada una de las curvas Ivan pega arreones, bien si va el primero como si va en el medio del grupo, y yo en cada uno de ellos, aprieto para seguir a rueda (2º cagada).
Estamos llegando a Lekeitio, y en un despiste del q va justo delante mío, se parte el grupo, y se nos van unos 20 metros, les dejo ir, pensando q ya les cogeremos, pero cada vez se van más (unos 300 metros), así que en lugar de llevarles a todos, salto del grupo para intentar cogerles (3º cagada, a la 3º va la vencida), a la altura de Lekeitio, los tengo a tiro de piedra, y en la zona de piedras, noto que algo pasa en la rueda, solo son 50 metros, les pillo, y ahora viene la curva a izquierda en bajada, pero han cambiado el circuito, y ahora son 500 metros de subida, y al verlo peto como una perra, me pillan por detrás y no puedo seguirlos, por suerte justo arriba de la subida nos pilla un supergrupo, y con el vamos para adelante, al final hemos contactado todos, pero yo ya no voy, la rueda algo le ha pasado y acabo de perder el botellín, en cada bajada tengo que darlo todo para no quedarme, puffffffff esto pinta mal.
Comenzamos la subida a milloi, y me quedo el 1º y único del macro grupo, que por cierto era el 2º grupo, puestos del 15 al 40 más o menos.
A mitad de puerto me pasa un grupo, del que justo al pasarme se queda uno, no consigo contactar, así que de ahí a boxes, con el pequeñin del lagunak que se ha quedado.

Entro a boxes, por detrás esta a punto de pillarnos otro super grupo, entramos unos segundos antes, pero bueno, me cambio y a correr, justo en la salida de boxes me tropiezo y me caigo a la vez que se me sube el gemelo, me duele la mano, el dedo gordo y la rodilla, pero lo peor es el gemelo, que no se baja, cuando creo que ya esta arranco y a por todas, he estado más de un minuto haciendo el idiota y no me he retirado por que me daba vergüenza hacerlo delante de todo el mundo (como llevábamos el nombre en el dorsal, todo el mundo me anima por mi nombre para que continué), salgo a correr bastante bien.
Rober me da un gel, que me da la vida, ya que no he podido beber nada al caerse el botellín, y voy un poco seco, al principio alguno me pasa, y algún otro paso, en el km3 me pasa Oscar del Tecnum, va rápido, pero poco a poco yo voy cada vez mejor, y el gel va haciendo efecto, tanto en mis piernas como en mi estomago, unos cuantos “turbos”, y acabo adelantándole en el km 7, de ahí a meta, creo que voy a buen ritmo.
Resumen:
Natación, bien, he entrenado la mitad del año pasado, pero he mantenido el puesto, muy bien, a solo un minuto del primer grupo de bici, parcial 34.
Bici: Cagada y gorda, igual que un juvenil o peor, saltando o haciendo esfuerzos que no van a ningún lado, y no guardando las fuerzas para cuando hace falta, de las peores bicis de los últimos años, hoy llevo la bici al taller, para que me miren la rueda a ver que OSTIAS le pasa.
Y por supuesto replantearme a nivel interno, que no estoy ni de lejos como el año pasado, solo pude hacer 25 km buenos, el resto me arrastre por la carretera.

Correr: Mis sensaciones han sido muy buenas, pero no así el tiempo, contando el tiempo que perdí por la subida de gemelos y la caida, creo que hubiera corrido en 44-45 minutos, muy por encima del año pasado que tarde solo 40 minutos, y creo que el circuito era el mismo, no se, ya lo analizaré.

Siguiente objetivo……….
GRIJOTA????

EL BRUJO LOLO EN ONDARROA????

2010-06-01T15:03:00.004+02:00

Este año, debido a mi nuevo papel como papa, no estoy entrenando lo que me gustaría, pero sarna con gusto no pica, y mi nueva faceta de tri-papa mola.
Aún así, no me he ido en demasía de la forma del año pasado, y este año pese a comenzar a entrenar un poco en serio dos meses después de lo habitual, me he planteado el triatlón de Ondarroa como el “objetivo” de la temporada.
Realmente no le voy a llamar objetivo, sino como la piedra de toque de cómo estoy para participar posteriormente en otras pruebas para que el pequeño guz me vea y me anime como el solo sabe.

¿Cómo lo veo?, pues mejor de lo esperado hace un par de meses.

Natación: Solo he nadado en Hondarribi, y las sensaciones fueron raras, con el rey empujandome de los pies a ritmo de 1’35’’ el 100 y con Ivan el Txipiron agarrandome de ellos a ritmo de 1’30. Me encuentro evidentemente más flojo que el año pasado, pero lo que me dicen las series que he podido realizar, es que no estoy tan mal como me esperaba, así que el objetivo es salir más o menos del agua como el año pasado, en unos 22’30’’ entre los puestos 20 al 30.

Bici: Pues aquí si que es toda una incógnita como estoy, los dias previos a Hondarribia, pensaba que estaba de culo, pero resulta que el mismo dia de la prueba me encontré como un león y con bastante fuerza, creo que fuerza suficiente como para poder aguantar el grupo que se haga en los primeros kms. (teóricamente debería de ser el 2º grupo de bici). Normalmente este 2º grupo no alcanzará jamás al 1º a no ser que este año venga por detrás algún máquina que nos lleve a pie de puerto a ritmo de torpedo marino, aunque así sea, es más que probable que en la subida, los fuertes se vayan y me sea imposible aguantar el grupo bueno, así que mi objetivo e idea, sería volver a bajarme de la bici con este 2º grupo, entre los puestos 15 al 30.

Correr: Pues quién sabe, desde luego correr es lo único que realmente he podido entrenar un poco en serio o por lo menos de forma constante, así que con solo correr en los mismos tiempos que el año pasado me doy con un canto en los dientes. (40’ – 41’)

Al final mi objetivo para esta prueba, es estar lo más cerca posible de lo que hice el año pasado, tanto en tiempos como en puesto, a ver que es a lo que más me acerco.

Triatlon Hondarribia por equipos, La crónica

2010-05-24T08:51:00.000+02:00

La hora de quedada eran las 11:30 de la mañana, en el mismo sitio de siempre, Gamarra es el punto de partida de casi todas las expediciones de los hegoaldetarrak.
Después de organizar los coches salimos en caravana hacia Hondarribia, llegamos a eso de las 13:15 y paramos a la altura del polideportivo que es donde nos deben dar los dorsales, y tal y como esperábamos y conocíamos nos dan el nº1, la hora de salida, las 16:00, nos queda bastante tiempo para comer, inspeccionar el circuito, y preparar todos los bártulos para ir a competir.
Después de comer, (todos pasta), inspeccionamos el circuito de bici, que a la postre creo que nos vino bastante bien para conocer alguna de las curvas y cruces que tenía el circuito, y después de esta inspección, volvemos para los coches y nos preparamos para ir a boxes.
Entrada en boxes, cada uno a su pedo, ya que a Iñigo y a mi se nos ha olvidado la licencia, y tenemos que volver al coche, después de colocar todo nos ponemos en la cámara de llamadas, en la que nos colocan el chip, y esperamos sin calentar a que sea nuestro turno para ir a la salida.
15:56 (más o menos) vamos para la playa, y nos podemos meter al agua para calentar un poco, un poco digo unos 15 segundos cada uno, ya que los del atletico salen cuando estamos todavía en el agua, y tenemos que ponernos a toda ostia en la línea de salida.
Dan la salida y tal y como habíamos hablado, yo delante, detrás Ivan G, Iñigo y por detrás Luis Ibon e Ivan.
A los 50 metros, IvanG me agarra del tobillo, cree que vamos muy rápido, miro para atrás, y veo que vamos todos muy juntitos, así que tan mal no vamos, sigo al mismo ritmo, y a los 150 metros, se ha quedado Ivan S, por detrás Ibon me iba empujando a los pies y veo que así lo único que vamos a conseguir es que el pequeño de los sanchez se quede muy pero que muy atrás, me quedo para ayudar a Luis en su labor de perro pastor.
Nada más llegar a la altura de Luis, le oigo decirle a Ivan S, PONTE A PIESSSSSSS! , el tontolan de mi hermano, empeñado en ir por libre!!!, también le digo yo que se ponga a pies y parece que ahora si que hace caso, por lo menos no nos sacan demasiada ventaja los otros del equipo, y así vamos llegando a la playa.
El mal a sido menor, ya que parece ser que los dos miembros del equipo más flojos en la natación han dado lo que tenían. Bien por nosotros!!!!
La transición en la playa, es pa verla, unos 200 metros de arena, y otros tantos de asfalto para llegar a la bici, hacemos la transición y salimos a por todas.
Al principio nos cuesta coger ritmo, y tardamos bastante en que el equipo se organice, giro a la derecha y subida al faro, IvanG marca el ritmo, detrás Luis, y luego mi hermano, nada más empezar esta subida, IvanS comienza a quedarse, y yo para que no se abra hueco me pongo a rueda de Luis, por detrás hacen lo mismo Iñigo e Ibon, Ivan ya se ha quedado bastante, y justo cuando nos quedaban unos 200 metros para coronar, vemos que se han descolgado Iñigo e Ibon, esperamos un poco a que se recuperen, y cuando entran tiramos para adelante, Ivan G dice que tranquilidad pero a mi me parece que vamos muy despacio e intento que no se pierda el ritmo, tengo que reconocer que en este caso mi ímpetu fue una cagada, ya que por no dejarles recuperar, Iñigo las paso putisimas por aguantar en el grupo, y Ibon no pudo entrar, lo que a la postre supone un miembro menos haciendo relevos.
Cuando vemos que Ibon no entra y que se ha quedado mucho, decidimos tirar para adelante sin esperar, ya que parece que va muy mal, seguimos para adelante, ellos dos tanto Ibon como Ivan S, continuan en la prueba y nos los iremos encontrando en las dos vueltas.
En la 2º subida al faro, Iñigo tiene un momento de crisis, y le ayudo un empujandolo para que se ponga de nuevo a rueda de IvanG y conseguimos mantener la rueda de Ivan, vuelta en el faro y para boxes, llegamos bien, y comenzamos la transición, de repente justo cuando estamos a punto de llegar a las bicis, veo que me adelanta Iñigo con el casco en la mano. (puffffffffff, mu mal) le hacen pararse y le sacan tarjeta amarilla. Cuando nos estamos poniendo las zapatillas, le oigo a Ivan G decir .- Mira quien esta aquí. Manda huevos que ha llegado Ibon por detrás y nos ha cogido, cosa que a mi me parece imposible, porque la última referencia que teníamos le sacábamos más o menos minuto y medio, así que algo ha tenido que pasar. (se ha saltado una rotonda)
Nos ponemos a correr y parece que vamos a ir rápido, Iñigo va, y Luis toma las riendas del equipo poniendo un ritmo para mi gusto demasiado rápido, después de unos sube y bajas de ritmo, por fin encontramos uno en el que parece que vamos todos más o menos cómodos, al 1º puesto de agua llegamos bien, pero resulta que no queda agua, solo cocacola, bueno da igual pequeño trago y para adelante, aquí Iñigo comienza a flojear, e Ibon también va justo, Luis le ayuda a Iñigo empujandolo, y al poco se une Ivan G, lo que se convierte en la sillita de la reina que le hicieron el año pasado a Alberto, incrementamos un pelín el ritmo, y así vamos hasta el km 4 que nos encontramos con Ivan, que se da la vuelta y nos acompaña hasta el final de la prueba, el ritmo ha ido decayendo y al final no es que vayamos excesivamente rápidos, pero por lo menos vamos compitiendo que tampoco esta mal.
Ibon e Ivan se dejan caer un poco para evitar problemas con los jueces, y entramos en meta los 4 + 2 más contentos que unas castañuelas.

COMO MOLA ESTO DEL TRI POR EQUIPOS.

TRIATLON POR EQUIPOS DE HONDARRIBIA

2010-05-21T10:40:00.000+02:00

Segundo año que se celebra este tri, y segunda participación de los Hegoaldetarrak. El año pasado conseguimos hacer TOP 10, con todo lo que paso en carrera, a parte de este puesto que a todos nos sorprendio un poco, estuvo la experiencia de correr por equipos, que es genial, posiblemente de lo mejor que haya probado en mi vida triatletica.

Este año, el equipo esta muy pero que muy compensado, con 4 nadadores aceptables y 2 que a pies, deberían de nadar por encima de sus posibilidades, un ciclista, que a parte de su fuerza en bici, nos puede ayudar y mucho a aplicar el esfuerzo con cabeza, y dejandonos descansar a los demás en relevos limpios y con fuerza, y al que le sumamos todos los ciclistas fuertes de los Hegoaldetarrak (falta patinete el más gay), que no creo que ninguno tengamos problemas para seguir un ritmo fuerte, y 3 galgos que son capaces de correr por debajo de 3’45’’, y que como objetivo personal para esta prueba es aguantar su ritmo todo el tiempo que pueda.

Predicción:

Natación: En un principio salgo yo delante con Ivan G e Iñigo Detrás, y en la base del triangulo equilátero, irían Ibon e Ivan y luís de perro vigía para vigilar de que no se queden ninguno de los dos, no creo que lo hagamos tan mal como el año pasado, en el que Patinetes, tuvo algún que otro problema. A demás como punto a favor es que como preveeo saldremos los últimos, y nos pillará la mar bajando, con lo que tendremos que nadar algo menos que los primeros en salir.

Bici: Recorrido que nos viene al pelo, como lo hagamos mal es para matarnos. El problema son las rotondas y badenes, que espero que pasemos de la mejor forma posible. Cuando lleguemos estaría bien que dieramos una vuelta suave al circuito para conocerlo, sobre todo las rotondas y badenes.

Carrera: Aquí todo se verá, pero en un principio lo que parece es que Iñigo y yo somos uno de los dos hipotéticos cuartos hombres. El ritmo previsto es de 3’50, para acercarnos lo máximo posible a los 19 minutos.

Al final y viendo los equipos creo que el puesto debería de ser un TOP 7, cerca del Tecnum B

Vacaciones de Semana Santa y Pasca

2010-04-07T22:35:00.004+02:00

Aprovechando que nos hemos ido unos dias a estar con la familia politica al pueblo, he intentado hacer mi mini stage, pero como ni aun siendo en casa una media de 8 personas, es posible organizarse con el niño, la cosa ha quedado tal que así.

Jueves: Salgo a correr temprano, con la idea de hacer algo de bici en cuanto vea un hueco, cosa que veo dificil ya que no para de llover, y hace un frio infernal, de todas maneras, consigo correr 56 minutos por un circuito totalmente embarrado y encharcado, saltando un rio y varios charcos gigantes, vamos en plan Americana, aun así hago un minuto menos que mi mejor tiempo. A la tarde sigue lloviendo así que no puedo coger la bici.

Viernes: 1º dia en el que las condiciones atmosfericas permiten sacar la bici a pasear, y preparo todo para hacer una buena salida, mi intención es hacer unos 60km, y cuando llegue intentar correr unos 40 minutos, pues bien cuando llevaba 50 minutos psssss, llamada de tfno y a esperar a que vengan a por mi.

Sabado: Después de cambiar el tubular, salgo a la tarde después de la super comida familiar, aprovechando la siesta tanto del niño como de todos los comensales, una especie de orgia somñolienta habia en el salon. Como no, cuando llevaba tan solo 20 minutos, noto que de nuevo voy pinchado, pero pierdo poco aire, así que vuelta para casa antes de que no pueda andar, llego justo justo, el estomago pesado de cojones, ya que he apretado a todo lo que daba para no tener que despertar a todos, llego me pongo las zapatilla y por lo menos correre algo, al final 36 minutos entre eruptos y amagos de desparrame.

Domingo: Un sol expectacular nos saluda desde la mañana, así que esta si que si, vuelta a sahagun, 60km a 31,1 km/h de media, me duele la espalda horrores, no creo que hoy por hoy sea capaz de hacer un doble olimpico, no por el nivel físico, sino por el muscular de mi espalda, cuando me bajo de la bici (he ido acoplado todo el rato) no podia ponerme recto, tarde casí 5 minutos en poder incorporarme al 100% (ABUELOOOOOOOOOOO)

Lunes: Es el dia que volvemos de viaje, pero ha salido un dia expectacular, así que no lo puedo desaprovechar de nuevo la vuelta completa pero en el sentido inverso, 60 km a 33,3 km de media.

Esta semana sigo de vacaciones, y estoy de amo de casa,. Soy un hombre florero.

Bss

Cambrils 04/04/2010 - Día 4

2010-04-04T20:45:00.005+02:00

Etapa Reina + Transición a Pie = Palizón

Hoy hemos madrugado, a las 8.00 arriba con intención de salir en bici a las 9.00.
Hacia las 9.15 iniciamos la ruta... la misma que ayer, pero metiendo un puerto más, el coll de Fatxes donde el viento nos ha castigado mucho. Hoy soplaba bastante más que ayer. El recorrido exacto ha sido Cambrils-Miami Platja-Vandellos-Coll de Fatxes-Vandellos-MontRoig del Camp-Colldejou-MontRoig del Camp-Montbrio del Camp-Riudoms-Reus-Cambrils. En total 101 kms en 3h43', es decir, 27,2 kms/h de velocidad media. Otros datos de interés: FC media 118 ppm, Potencia media 159 w., Cadencia media 79 rpm.

Pongo una foto del otro día:

Después de los 2 puertos, Rober se ha metido 3 series de 6 kms a U3 (unas 140 pulsaciones), yo ni he intentado seguirle :-( todavía me falta un punch...

Esta foto tb es del viernes:

Y eso no ha sido todo, ya que una vez hemos dejado las bicis en el garaje, nos hemos calzado las zapas de korrer. En mi caso 28' a FC media de 136 ppm (20' R2 + 8' R3), para hacer 6,29 kms, es decir a 4'24" min/km de ritmo medio. He acabado en el Supermarket Michelangelo, comprar el pan y a casa a comer ;-)

Y por la tarde, hemos patinado!!!

Una foto:

Y un par de vídeos (perdón, no se como se gira...):

Aleee, AGUR!

Cambrils 03/04/2010 - Día 3

2010-04-03T23:56:00.003+02:00

Resumen del tercer día: natación y paliza en bici.

Hoy el despertador ha sonado a las 9.30 y le hemos hecho caso. Como en días anteriores desayuno pausado, sin stressess...

Hemos empezado estirando, para soltar un poco las patukas, que estagan bastante durikas esta mañana. Después sesión de fuerza con el propio peso copiandole a Rober los ejercicios. Y directos para la piscina de Salou. Una horita en el agua para 2.600 metros en mi caso, y 3.100 en el de Rober. Vuelta a casa para comer.

Por la tarde 3ª sesión de bici del stage. Por ahora hemos hecho pleno, a sesión de bici por día. Si ayer nos quedamos a las puertas de la sierra, hoy nos hemos adentrado en ella a través del puerto de Colldejou, asomandodonos a la zona del Priorato. El recorrido ha sido el mismo que ayer, pero en Montroig hemos subido y bajado los 12 kms del puerto de Colldejou. Total 2h51'30" para 80 kms. Velocidad media de 28 kms/h. FCmedia de 115 ppm. Potencia media de 156 w. Y cadencia media de 84 rpm. Los últimos kms Rober me ha llevado con el gancho...

Cuelgo un vídeo que grabamos ayer, no se entiende muxo...

Después de la bici, primero comer bien para recuperar, luego una buena sesión de estiramientos, duchita y a cenar. Y en cuanto le de a "Publicar Entrada" directo a la cama, que hay que descansar, que ya se empieza a notar la acumulación de entrenos... 11 horas en 3 días!

AGUR

Cambrils 02/04/2010 - Día 2

2010-04-03T23:33:00.004+02:00

Nos hemos levantado a las 10, y desayunado tranquilamente.

Hoy tocaba carrera por la mañana. Hemos corrido por el paseo de la playa lleno de gente, la verdad es que el tiempo animaba a pasear andando, en bici, en patines o corriendo como nosotros. Hemos ido hasta Salou y volver, aunque cada uno haciendo nuestra tarea. Me han salido 13,25 kms en 1h02'15", sale a 4'41" min/km de media. FCmedia de 130 ppm. El trabajo desempeñado ha sido 10' R1 + 20' R2 + 10' R3 + 10' R1 + 10' R3 + 2' suave (R1 son 130 ppm; R2 140 ppm y R3 150 ppm).

Por la tarde hemos salido en bici. Hemos aprovechado para hacernos alguna foto con el movil.

El recorrido ha sido Cambrils - Miami Platja - L'Hospitalet d'Infant - MontRoig del Camp - Riudoms - Reus - Cambrils, unos 52 kms en 1h45'27" lo que hace una media de 29,80 kms/h. Otros datos de interés: 156 w. de potencia media, 82 rpm de cadencia media y FCmedia de 114 ppm.

Todavía nos han quedado fuerzas y tiempo para dar una vueltilla por Cambrils city centre & the port.

AGUR

Cambrils 01/04/2010 - Día 1

2010-04-01T23:30:00.003+02:00

Hola!

Primer día del stage. Caña.
Nos hemos levantado a las 8.30 después de haber dormido bien.

Yo me he ido a correr. Tocaban series, 1km R3 + 1km R3 + 1km R4 + 2km R3 + 2km R4. Total 1h06'47" para 14,00 kms (a 4'46" min/km) y FCmedia de 135 ppm. Qué gozada correr por el paseo junto a las playas de arenas doradas y viendo el mar... no tiene precio!

Después hemos ido en bici, Rober tenía series. 3 x 10' U1 + 8 x 2' U3. Total 2h22'08" para 72,27 kms (a 30,50 km/h), FCmedia de 126 ppm, 160 w. de media y 82 rpm de cadencia media. Bastante tráfico, pero grandes arcenes. Mucho viento. Los paisajes, por su similitud, llevaban mi mente al sufrimiento y a la vez disfrute del IronCat, de hecho creo que nos hemos quedado a unos 20 kms de L'Ampolla. Iñakiii... que ya hace casi un año que nos desvirgamos!!!

Duchita merecida y a hacer la compra al Mercadona. Hemos comido a las 16.00, es lo que tiene tener el tempo cambiado por las vacaciones ;-)

Por la tarde sesión de agua en la piscina de Salou (la de Cambrils está cerrada). 52' para 2.200 metrillos. al acabar incursión al baño de vapor, duchita y al Media Markt a por un TDT. De vuelta a casa, cena y aquí estamos, dispuestos a ir palakama... que hay que descansar para mañana y días venideros.

AGUR

Cambrils 31/03/2010 - Día 0

2010-04-01T00:01:00.002+02:00

Hola desde Cambrils,

Hasta aquí me he venido con Rober, abusando de su hospitalidad. Unas 5h de viaje. Ya estamos instalados y hemos cenado.

Rober está estirando, y yo escribiendoos este primer post del stage. Intentaremos contaros como nos va por aquí. La idea es entrenar duro, y descansar mucho y bien para asimilar los entrenos.

Hasta mañana!

Recuperando sensaciones

2010-03-24T21:20:00.003+01:00

Desde el año 2006 no corria en Oñati, y por lo tanto tampoco corria un duatlon de distancia corta, y por lo tanto no me acordaba de las sensaciones que se sienten los dias posteriores a un duatlon de esta distancia y de esta intensidad.

A decir verdad muscularmente me recupere muy bien, es más al dia siguiente fui al gimnasio a recuperarme con un poco de ejercicio suave, pero el cansancio creo que es más de desgaste general que muscular, desde oñati, no habia podido hacer ni una sola sesion intensa, ya que cada vez que lo intentaba notaba que no tenia fondo, y que sin apenas subirme las pulsaciones, no iba.
Hoy he intentado corre un poco en serio, y sin estar del todo bien, por fin he vuelto a correr a ritmos por debajo de 4'km.

Supongo que para Gernika estare ya al 100%, aunque como siempre los duatlones, son solo para divertirnos y ver a los futuros rivales en la temporada de triatlon.

DUATLON DE OÑATI; LA CRONICA

2010-03-15T23:09:00.003+01:00

Como buen Triatleta, tengo una excusa antes de comezar, llevo desde el jueves con bastantes mocos, y casi no puedo respirar, incluso el viernes a la tarde no voy a trabajar debido a que los estornudos son constantes, y parezco uno de los muñecos de la pandilla basura.
A última hora voy al gimnasio a meterme al turco, que es como el vipvaporus pero a lo bestia, y de entrada me sienta bastante bien, pero no me quita la mala sensación del cuerpo y la noche no termino de pasarla como dios manda, pero da igual el sábado a las 13:40 después de dar de almorzar y dormir a Adrian, como un clavo me encuentro en Gamarra esperando a la tropa.
Una vez que estamos todos, los 5, organizamos como vamos a ir en los coches y arrancamos para Oñati, Ibon 1º y los otros 4 cada uno con su coche detrás del REY, viva el cambio climatico.
Llegada a Oñati y comienza el ritual de todas las carreras, como me gusta este rollito, ir a por la bolsa, dorsal ver el nº que te ha tocado y la posición en boxes, volvemos al lugar donde hemos aparcado, nos preparamos para competir, pero con el frio que hace y lo que parece que se prevé, todos tenemos dudas sobre que ropa llevar.
Comienza el calentamiento, llevaba desde septiembre sin correr en la calle, y pregunto constantemente cual es el ritmo al que vamos, ahora todos van gpsiczados, y podemos saber de todo en cualquier momento, no me gusta demasiado lo que me dicen, pero bueno, a ver lo que sale.
Nos vamos a la a salida, y de repente me encuentro solo, cada uno nos hemos puesto por un sito, y casi sin darnos cuenta estamos corriendo, el 1º km, lo hago a rebufo de Ibon, a Rober el que iba a ir despacio ni le veo, y a Rafa y Luis, supongo que iran muy adelante.1ºkm exactamente en 3’56’’ contando que es cuesta arriba, me parece que voy bien, tiramos para abajo y hacia la recta infernal, al contrario que otros años, esta vez no me pasan por todos los sitios, sino que más bien parece que me he colocado en la salida justo en mi ritmo, segundo km en 3’47, recta de la muerte, y por fin voy a tener referencias de la gente, empiezo a ver volver a todos, y el que mas me sorprende es uno del bulletvan “Gabriel Pozo”, que acabo justo a la par que nosotros en Arinaga, y que va delante de todos estos, como ha mejorado el muy…..(el tritraje es para comentar aparte), y después por detrás todo según lo esperado.3ºkm 3’58, voy rápido, que bien, el problema viene en el 4ºkm, que me sale en 4’30, ya empezamos con la mierda de no medir bien, pero bueno lo que queda es que la 1º vuelta la doy en poco más de 16’, justo al comenzar la 2º vuelta me pasan dos del Durango, y me pongo a sus pies, parece que van bien, y vamos cogiendo gente, la 2º vuelta es casi un calco de la 1º, pero sumándole unos pocos segundos mas a cada km, al final 32’52’’.

Transición rápidilla y a bicicletear......

Después de unos metros en los que no se como me voy a comportar, enseguida cojo aire, y me encuentro bien, así que decido recuperar un poco e ir a rueda del 1º que me pase con un poco de interes, este plan dura hasta el final de la primera cuesta, una vez aquí veo un grupo de unos 15 delante, y a por ellos, los cojo muy facil, demasiado facil quizas, eso me dice que no es el grupo bueno, así que sigo tirando del grupo hasta que cojo a 2 que iban unos metros por delante, estos me cuestan un poco más, pero p'arece que van a buen ritmo, nos vamos dando relevos, sobre todo el de la Cervelo y yo, y vamos atrapando grupos y gente sin parar, esta sería la tónica hasta el puerto de Descarga, aquí llegariamos por lo menos unos 50, y nada más empezar el grupo se desace, no subo mal, y no pierdo comba con los primeros y casi consigo llegar con ellos arriba, pierdo unos 30 segundos con los 5 primeros del grupo e intento cogerlos bajando, IMPOSIBLE, de repente por detrás aparece un flipao del Hondarribi con todo metido y a todo lo que da, Genial, me voy con el, y nos acercamos mucho, en el 3º relevo que le doy de repente me quedo solo, se me ha quedao el cabron, que no quedaba nadaaaaaaaaaa, faltan unos 2km para llegar a la cima del 2º puerto y no creo que los pueda pillar, hasta que aparece "La Locomotora," a la cual iba enganchada la 1º chica, (itsaso) consigo ponerme a rueda a duras penas, y justo cuando llegamos arriba cogemos a los 5 del grupo que se me habian ido en descarga, bajada rapidilla y a tope hacia Oñati.
Yo bajo reservon con relevos testimoniales para poder correr lo mejor posible, en la transición no lo hago del todo bien, pero tampoco mal, y en tan solo 30 segundos ya estoy en el circuito corriendo.

Del frio que hacia, parece que se me han amontonado los calcetines en la zapatilla, cada vez que piso es como si el calcetin tuviera un truño metido y estoy a punto de pararme, pero como ya se de que va la cosa....
1º km en 4'12'', el 2º en 3'57'', yuhuuuusssssssssss vamos bien, y encima veo venir a Luis, por lo que me doy cuenta, que para lo que yo creia, no estoy tan mal, al poco aparece Ibon, que no es que lleve una cara para tirar cohetes, detrás Rafa dandolo todo, y al poco Rober el que no iba a forzar, con la cara desencajada y apretando los dientes, estoy contento, no va mal la cosa, 3º km en 3'57'', puta madre se me ha subido el cuadriceps, voy a tope, y ahora parezco el capitan patapalo, pero solo quedan 900 metros, así que no me paro y solo bajo el ritmo.
Llego a meta en 2h00'50'', un poco por encima de lo que habia imaginado para este Du, pero contento por las distancias que me han sacado los Atletas y sobre todo por las buenisismas sensaciones en Bici, muy sobrado en todo momento (excepto descarga claro).

Conclusiones:
Primera prueba genial, me he divertido, y he disfrutado, y por si fuera poco he estado cerca de los galgos de Hegoalde, o mejorais mucho nadando chatos, o este año tampoco me ganais en los TRIS. Salvo Luis, que parece que este año no va mal del todo :)
PD: Le he comprado un sillin BI-FALICO a un chavalin de Zarautz que me va a hacer mejorar por lo menos 3W

LA PREVISION

2010-03-11T23:02:00.002+01:00

El sabado nos encontraremos unos cuantos en Oñati, y viendo todo lo que estan entrenando este año, estar cerca de ellos en un duatlon, para mi sería todo un logro.

Rafa equipo raro: Un torpedo, constante, metódico y con una base acojonante, esta siguiendo el plan de Rober de entrenos, y lo clavan cual Gays o pareja de hecho dia tras dia.
Para mi es el máximo favorito de los de Hegoalde.

Luis el bufalo de hegoalde: Ciro suele hacer que sus entrenados entrenen la de dios, algún dia le contare lo que le paso a un chaval llamado gorka con Ciro, 2 años lleva el pobre sin poder entrenar. aún así todavía Luis esta fresco, y estoy seguro que no lo va a hacer nada mal, aunque va a tener que apretar en la t3 para que el pequeño Rey no le de un susto.
Ibon the King: Después de la carga de entrenos que lleva el chavalin a ver como se comporta, estoy seguro que si no llevaria ese volumen, tendria otra chispa y podria retarse cara a cara con el bufalo, pero de momento me da a mi que va a estar lento lento.
Rober Patinete: Pues estoy seguro que este año esta muy pero que muy bien, pero como dice que se lo va a tomar como un entreno de calidad, supondremos que va a ser asi, y deberia de quedar en 4º lugar.
Guz Gey: Toda una incognita, no se ni como me encuentro yo mismo, en bici llevo 60km, y corriendo podriamos decir que 0, ya q el 100% de lo que he corrido lo he hecho en makina, a ver lo que pasa cuando el paisaje se mueva al rededor de mi.

Aun así la cosa va a quedar tal como sigue:
1º RAFA equipo raro
2º Luis El bufalo
3ºIbon the King
4ºGuz y Rober (de la mano)

A ver si me funciona la bola, o no.

Comienza la cuenta atrás!!!!!!

2010-03-03T22:51:00.002+01:00

10 dias quedan unicamente para dar por comenzada la temporada de du y tri, este año podriamos decir que es un año en el cual no tengo ni idea de como me voy a encontrar, lo que si tengo claro es que como todos los años mi idea es divertirme todo lo que pueda y a poder ser hacerlo con todos y cada uno de los que he ido conociendo a lo largo de estos 6 años.
Algunos se han quedado por el camino, y otros cuantos se quedarán, pero lo que jamás se quedará es el haber disfrutado juntos del Tri o del Du. (estare premestrual???)

El duatlon de Oñati, es quizas de los más bonitos del circuito vasco, el nivel que hay también es junto al de Gernika en el que más nivel existe, desde luego esto no es lo que me preocupa, ya que en cualquier duatlon, mi objetivo es siempre contra mi mismo, y los de Hegoalde, no me planteo en ningún caso estar adelante, más que nada debido a mi bajo nivel en la carrera, correr a 3'45-3'50, te da solo para estar de la mitad para atrás del grupo en el 1º parcial, y luego en la bici, pues con el puertako, lo más que aspiro es a aguantar un grupo o por o menos no perder mucha distancia con el grupo que vaya.

La idea para este du es divertirme como??? pues muy facil, dando por el kks si puedo a uno solo de los de hegoalde, en este caso lo veo complicado, pero la semana que viene hare un estudio en profundidad y como siempre sacaré del camarote la bola de cristal y el brujo lolo hará su predicción.

Bss

Dos de Tres

2010-02-24T21:28:00.002+01:00

Hoy Ibon en uno de esos correos que nos mandamos entre nosotros a diario, ha comentado que iba a hacer un test de 400 metros en piscina, que se lo había mandado su trainer.
Yo la verdad que hoy lo tenía complicado para poder hacer nada, pero circunstancias del destino, al final y por una serie de rocanbolescas carambolas, a las 18:30 me he quedao sin niño, y tenía nada más y nada menos que una hora libre.
He bajado las escaleras de casa corriendo y ha toda ostia me he plantado en Hegoalde, calentamiento de 1000 metros, 200 de suelta y me dispongo a hacer el mismo test que van a hacer tanto Ibon como mi hermano.
Salgo a un ritmo comedido (me parece a mi) 1º 100 en 1'20'', y voy bien de caja, ya comienzo a pensar en cuanto hacia el año pasado, y el recuerdo único que tengo es de un 500 en 7'22'', así que pa no liarme decido en marcha hacer un test pero sobre la distancia en la cual tengo alguna referencia.
El 200 lo paso en 2'52'' y voy bien, pero ya he notado en el último viraje que he tenido que sacar la cabeza para respirar antes de tiempo, decido mantener ritmo, el 300 no lo veo, y el 400 lo paso en 5'54'', así que solo me quedan 100 metros y debería de apretar. Apretar aprieto, pero no noto ni una pizca de cambio, al final 7'24'', lo que me dice que BIEN, ya tengo la carrera a pie a un ritmo bueno, y la natación también, así que solo me queda lo que antes era mi punto fuerte, la bici, por lo tanto no se si mañana, pero seguro que esta semana, me hare el test a muerte en el rodillo a ver que me dice.

BIEN POR GUZ

Todo bajo control?????

2010-02-22T21:01:00.002+01:00

El domingo como viene siendo habitual, fui al gim a pasar una bonita mañana deportiva, yo conmigo mismo, tengo que decir que es uno de los mejores momentos de la semana, al parecer ya solo me quedan restos del catarro post carnavales, y con unas buenas toses, ya puedo eliminar de mi cuerpo lo que me sobra y puedo más o menos rendir a tope.
El plan del domingo era sencillo, calentar un poco, y luego hacer carrera continua, mas tarde algo de pesas, y para soltar unos 1500 metros de natación.
Las ganas no eran las adecuadas, pero no se que tienen estos espacios, que según entras, te dan unas ganas de machacarte que no son normales. Me subo en la máquina y hago 10 minutos suave suave, a 12km/h o 5' km, me paro y pienso si me aptc correr 50 minutos encima de ese trasto, o me hago un test como dios manda. Al final me pudieron las ganas y decidi hacer un 5000 alegre, (había leido en un foro un tio que preguntaba si hacer un 5000 en 18'35'' estaba bien, y mucha gente decia que estaba de puta madre).
Arranco la máquina y la pongo a 15,1km/h, justo por debajo de 4' km, voy comodo y para el 2km ya la he puesto a 16km/h, el 3º y 4º 16,5km/h y el último a 17km/h, la verdad que justo al final sufro, pero en ningún momento pienso en que tengo que parar, al final 18'59'', que en máquina y con el calor que hace en un gim creo que esta bien, unas pesas y para la piscina.

El Rey en esto tiene experiencia, ya que en su gimnasio debio trabajar el mismo arquitecto de CCC que en el Hydra, y no se le ocurrio otra cosa que hacer una piscina de 20 metros, y menos mal, que ya que no la hizo de 21m, si ya de por si es jodido llevar la cuenta con 25, no os digo nada con 20, al final más o menos (creo que más) nade 2000 metros, con 20x80 cada 10 segundos.

Un baño turco (que suena guarro, pero nada que ver con la realidad) y a la ducha.

Con todo esto decir que corriendo sino mejor que creo que si, estoy como el año pasado, la bici es otro cantar, pero cuando más tarde en coger la forma, creo que me vendrá mejor, la natación, pues ya veremos, a ver si consigo de una p... vez pillar una buena rutina, pq sino........

OÑATI BE CAREFUL, GUZ GOES TO WIN, AT THE PEOPLE OF HEGOALDE

Cronica de una depilacion (como la vida misma)

2010-02-18T22:15:00.003+01:00

...Lunes.
Llego a casa nervioso y excitado. Hoy voy a poner en práctica mi plan para sorprender a cuchicuchi y pasar una noche de sexo animal. He decidido depilarme pubis y testículos y quedarme suave como un Cd virgen, a ver si se anima la cosa matrimonial, que últimamente anda de capa caída.

Como no tengo ni idea de cómo hacer esto, pregunto a una amiga de un foro aprovechando que veo en una foto suya que ella también se rasura. Leo y apunto sus consejos:

Primero rapar con máquina de cortar el pelo - Utilizar espuma o gel - Pasar maquinilla, nunca a contrapelo - Luego echarse crema hidratante.

No puede ser tan difícil. Todas las tías de las fotos con las que me la meneo llevan el chochete como la pantalla del PC.
Llego a casa y manos a la obra. Primero la maquina del cortar el pelo.
Esto es fácil. Intento pensar en el Fary manteniendo relaciones homosexuales con TinkyWinky porque el cosquilleo de la maquinilla en las pelotas me está poniendo cachondo, y como me lie... Acabo el primer rasurado con la máquina.

Coño, cómo mola, ahora llevo el mismo corte en la cabeza, en la perilla y en la polla. Soy capicúa. Vamos con la espuma. Esto también tiene su gracia. Vuelta a pensar en el Fary y TinkyWinky. Con la espuma, mi pito parece un Papá Noel .

Hago el bobo delante del espejo "¡Aaaaahhhhh!, un pene rabioso, ¡aaaaahhh!". Bueno, al grano que te me distraes.

Cojo la cuchilla de afeitar. Se van a cagar, es la Guillete Mach3 Turbo TDI 16v. Esto corta más que la sierra de Viernes 13. Grácilmente levanto mi escroto para tener mejor visión. Primera duda: - Vale, hazlo en el sentido del pelo. ¡Coño!... ¿Cuál es el sentido del pelo en un cojón?. Cagada!!, yo tengo el huevo redondo (¿qué raro, no?), los pelillos no parecen tener un "sentido". Simplemente, salen de punta.

Bueno, pues entonces dará igual. Voy pasando la maquinilla con cuidado, aunque no evito darme un pellizquito. Miro a ver si por el corte que me acabo de hacer en el huevo asoma el pollito. No, ha habido suerte. No asoma ni un esperma. Lo he pasado mal cuando he llegado a la zona que linda con el ojo de Sauron, casi atrás, pero la cosa no ha ido mal.

Ataco el otro huevo, más de lo mismo, como en el chiste :

Manolo, ¿sabes que tengo abilismo? No jodas, ¿y eso qué es? Un huevo grande y el otro lo mismo

Voy a atacar los muslos, ahí casi no tengo vello, excepto en la zona más próxima a la bolsa escrotal. Sin problemas. Queda tan suave como las nalgas de una quinceañera patinadora

Toca la parte superior, que afeito sin problemas. Bidé y agua caliente... parece que noto algo de escozor por algunos puntos. Serán cortecitos.
Me miro al espejo. Joder, qué impresión. Parece que vuelvo a tener 10 años. No, no lo digo por el tamaño del pene, lo digo por la calva joder.

Pero algo va mal. Observo grandes deficiencias. Veo las piernas peludas y, llegando a los muslos, de repente, una calva. Los mismo sucede en la panza, baja un canalillo de pelos desde el ombligo y al llegar al paquete...¡zas!. Parece los montes de Chernobyl.
Y por detrás es aún peor. ¿Cómo voy a llevar un culo peludo y que al girarme parezca que ha llegado el otoño?. Queda de pena. Calma, que no cunda el pánico. Aún quedan 2 horas para que llegue cuchicuchi. Tengo tiempo, espuma, cuchillas y pulso de cirujano (con cirrosis, eso sí).

No queda otro remedio. Primero el culo. ¿Alguien se ha depilado el culo sólo?. Mientras lo hago siento que soy el primero en intentarlo. Me retuerzo hasta que me cruje el espinazo para poder verme.
No llego a verme el culo y empiezo a afeitar sin ver. Mierda!... ¡se me olvidó pasarme la máquina del pelo primero!. Ya da igual. Llego a la zona del ano.
No veo nada. Cojo un espejo de mano de cuchicuchi, el que utiliza para depilarse las cejas y esas cosas. Me pongo en la cama como una mujer en el paritorio. Con el espejo de la pared y el de mano hago posturas hasta que me veo el culo. ¡Coño!.. tanto tiempo juntos y apenas nos conocíamos. Un par de minutos y cortecitos después, y a base de pasarme la mano por el "lomo", dejo de notar pelos. ¡Culo depilado!. Después de eso, las piernas no tienen dificultad.
El torso lo hago leyendo el Hola. Joder con el Rey, cómo se lo ha pasado en la visita a Marruecos. Bueno, pues dos cuchillas y medio bote de espuma después.. ¡no me reconozco!. Coño, hasta parezco un deportista. ¡Qué fresquito se nota!...el aire hace cosquillitas por zonas que antes estaban abrigadas.
No sé si ponerme trocitos de papel en los cortecillos, como hago con la barba. Decido que mejor no, no vaya a verme mi mujer y me suelte "¡anda!, ¡qué disfraz de momia más guapo!". Una duchita para eliminar todos los pelillos y resto de espuma, con la maquinilla voy repasando algún despistado.
Esto me gusta, me siento limpito, no sé, como más higiénico sin tanto pelacho. Queda el paso de la crema hidratante. Vamos allá. Busco entre los potingues de cuchicuchi. Hay cosas rarísimas.

Por un momento dudo... ¿no estaré buscando entre sus cosas de restauración de muebles?. Leo "lifting", "reafirmante", "Anti-age"... ¡esta!... "Leche desmaquilladora hidratante". Justo lo que busco. Espero que me dé para todo el cuerpo. Empiezo a untarme en el mismo orden que me he afeitado. Joder, pues será todo lo hidratante que quieras, pero pica como su fruta madre. Voy untando crema mientras todo me va escociendo. Joder, joder
. Ahora entiendo cuando las tías dicen que lo pasan mal con la depilación. Cuando termino parezco una anchoa en lata. Tengo que sujetarme a la cama porque pego un resbalón en la tarima flotante. Me apunto mentalmente el nombre de la crema por si un día cuchicuchi me deja practicar el sexo anal, joder como desliza, con esto le meto yo la tranca y se piensa que es el meñique. Otra vez, qué no, joder, qué no lo digo por el tamaño, que es por lo que resbala la crema. Me escuece todo el cuerpo.
Parece que tengo un hormiguero cabreado en los huevos. Me visto y me voy a sacar al perro, a ver si se va calmando la cosa. Horrible. Cualquiera que me vea pensará que tengo una batería de coche enchufada a las pelotas.
Voy como si me soltaran descargas. Escuece todo, pica que rabia. Algo pasa. Llego a casa y me desnudo. ¡Otias!... ¡estoy más rojo que Llamazares!. Uhhhhh, que la he cagado, que la he cagadooooo. Pero si yo he seguido las instrucciones de la Paty.

¿Será que las tías tienen el chirri más resistente?.

Decido volver a ducharme con agua fría y la cosa se calma, pero donde me rozo me pica un huevo (nunca mejor dicho). Aguanto como un campeón a que vuelva cuchicuchi. Me conoce como si me hubiera parido, asi que según entra por la puerta y me ve, dice "Algo has hecho". Es como cuando le digo voy a comprarme un casco para la moto que está en oferta de 175 euros... y vuelvo con uno que cuesta 399, según entro por la puerta tiene la carita igualita a la de este momento.

- Verás, creo que la he cagado.
- ¿Qué has roto?. ¿Cuánto te ha costado?. ¿Llevas mucho tiempo tirándotela?.
- Que no, que no, que no es una cagada de esas... mira.

Me desnudo y le enseño mi obra. Parezco un Alemán en Torrevieja un 2 de Agosto. O una gamba de Huelva.

- ¡Ay la madre que te parió!... pero si estás en carne viva.
- Yo es queee... quería darte una sorpresita.. quería raparme los huevos y eso... pero claro, quedaba mal, y tirando, tirando....
- Pero.. ¿cómo lo has hecho?... ¿con hacha?.
- Que no jope!. Yo creo que ha sido la crema hidratante. Ahí si que me ha empezado a picar.
- ¿qué crema te has echado?
- Esta... - ¿La desmaquilladora?.
JAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAJAAA JAAAAAAAAAAA AJAAAAA JAAAAAA AAAAAAA AAJAA AAAAAAAAAAAAAAAA. ...

Miércoles.
Por fin se ha pasado los picores. Lo peor ha sido el culo. Me he retorcido como si tuviera lombrices. Parecía que había plantado el ano en un avispero. El pecho pica y la zona genital. Tanto me he rascado que un amigo me preguntó

"Tío... ¿no te habrás ido de putas y te han pegado algo?".

No tuve valor a explicarle lo ocurrido, asi que ha dejado de hablarme porque es amigo de mi mujer y piensa que soy un putero. Hoy voy a intentar hacer el amor con mi mujer. Estos dos días ni me la he meneado. Cualquier movimiento irritaba alguna zona de mi cuerpo y terminaba rascándome mientras veía como mi pene (casi la única zona de mi cuerpo que no está irritada) se bajaba. Ahora me noto mucho mejor, casi no me pica nada, no tengo nada irritado.. Ayer tenía unos granos rojos por todo el cuerpo, como picaduras de mosquito.

Mi mujer decía que tenía "cada poro de tu cuerpo cabreado contigo". Pero hoy se va a cagar. Eso si, le diré que se abra de piernas en el borde de la cama. ¡¡ No quiero roces!!.

Como en el carrefour, hoy 3x2

2010-02-17T21:54:00.004+01:00

Hoy por fin nos hemos sacado la licencia de triatlon, hemos ido los dos, Adrian y yo a llevar el papelito a Pedro, pero el día no se ha resumido en eso, sino que además de las conversaciones a cuenta de los equipos para Hondarribi, A,B y C, me he enterado que en el equipo B puede ser que entre uno de los galácticos del equipo A (Más adelante os lo contaré), a la mañana me he metido una sesión de 42 minutos de cinta, con sensaciones agradables, y con cambios de ritmo, los cuales cada vez se me hacen más cómodos, y a la noche una sesión de piscina, que ha sido como estar en el tri de Zarautz, en la vida he visto algo igual, estabamos 9 en la misma calle, y como en el TZR (no se si os acordareis), se ha puesto una señora a hacer de camión estorbo en cada uno de los giros me la encontraba, al final se ha ido y nos hemos quedado 3 y he podido nadar agusto.

DOBLETEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!

SUMA Y SIGUE.

2010-02-16T22:45:00.002+01:00

Hoy de nuevo hemos tenido un dia ajeteadro con el niño, ya que a parte de un gran triatleta, parece que también va a ser un gran comedor, y para ello le han salido (de momento) 2 expectaculares dientes, y por su puesto para alegria de sus papas, lo ha comunicado como mejor el sabe, con buenos chillidos y algún que otro lloro, si a esto le sumamos un catarro caracol, nos da como resultado complicaciones familiares y visita al médico.
Pero sacando fuerzas de flaqueza y con gran pundonor, me he vuelto a poner en el rodillo, 50 minutos, con una nueva prueba de esfuerzo contra Mis tiempos de la semana pasada y demostrandome a mi mismo que pese a no estar en condiciones, ya estoy cerca del gran "MARTIN", en 2 ó 3 semanas intento un asalto al titulo de los pesos pesados.

Siguiente objetivo sacarme la licencia, mañana me planto en la federación y le doy por fin a Pedro el papelito de marras para que me acrediten como deportista superdotado para la práctica del triatlon.

Al mal tiempo buena cara

2010-02-11T22:30:00.002+01:00

Parece ser que los astros se estan confabulando para que nadie por unas cosas o por otras pueda sacar de paseo a la flaca, yo hasta dentro de un tiempo, tampoco creo que pueda salir los sabados a la mañana, lo cambiare por paseos vespertinos, y por salidas los domingos con los globeros de Hegoalde.

Egoistamente tendria que deciros que por un lado me alegro que no podais salir, ya que yo me muero de envidia cada vez que veo a alguién con la bici dando una vuelta, y no te digo nada si se que habeis quedado todos, pero la verdad no es esa, ya que me quiero que salgais todos los dias, os deis buenas palizas por la llanada alavesa, subiendo los puertos de la zona, y picandoos como condones de peseta, unica y exclusivamente para que cuando yo pueda salir con vosotros el dolor que sintais en vuestros anos sea lo más intenso posible, mientras veis y comprobais como no sois capaces de seguir mi rueda.

Me ha costado dios y ayuda pillar una rutina de entreno con el rodillo, ahora ya parece que la tengo, y que incluso me encuentro agusto, poco a poco ire pillando la forma del año pasado. Hoy me ha costado un poco, pero ya puedo decir que estoy de nuevo a unos 2 minutos de Martin Zumpolle, punto de referencia de mi estado de forma ciclista. En el momento que lo iguale o supere, es cuando puedo decir que ya estoy preparado para lo que sea en el sector ciclista.

BHZOTA

Objetivo 2010

2010-02-09T21:27:00.002+01:00

Pues nada, sigo con la motivación suficiente y con las ganas de plantearme objetivos ambiciosos para el año que viene, de entrada y como va siendo tradición en estos últimos años, clasificarme para el campeonato de España de grupos de edad (cambio del grupo al de 35-39), y ahora que seré de los más jovenes del grupo, intentar hacerlo lo mejor posible.
Por otro lado, intentaré correr por la zona los tris que pueda, y este año como prueba clave hacer el triatlon de ZARAUTZ.

Por fin creo que las fechas para el campeonato de españa son buenas, ya que coincide que es en agosto, eso si a tomar por culo, pero en agosto podré entrenar.

El 1 de agosto es el clasificatorio de valladolid, que me viene de puuuuuuuuuuuuuuuuta madre, hay no fallo fjo, y depende como este, me planteo intentarlo en Elite, (Tendré a la familia animando a tope) por lo menos para pasarmelo bien, a demás como este año no haré vitoria, no me quemaré y estaré por una vez a tope para la gran cita en ALMERIA. (si es que lo consigo).

MOOOOOOOOOOOOOCCCCCCCCCCCCCCC!!!!!!!!!!!

2010-02-08T22:05:00.002+01:00

Estoy en la 8º semana de entrenamiento, y por fin me empiezo a encontrar con algo de alegria.
Evidentemente no he podido entrenar lo mismo que el año pasado, por un lado por que no puedo, y por el otro por que no quiero, prefiero estar con el niño y dejar por ahora un poco de lado mi faceta deportiva, eso si, sin olvidarme de ella.

En que se puede resumir la cosa, pues más o menos llevo en estas 7 semanas unos 25000 metros de natación, 2 clases de spinning, 3 de rodillo, y unas 12 horas de carrera a pie.

Cuales son mis sensaciones???, pues las siguientes:

Nadando: hoy me he cascado 10x100 cada 2 minutos, y todos entre 1'27'' y 1'32
Bici: Entreno del sabado, 1h5' a 225W de media, no puedo acabar la etapa del TACX por que Ivan no tiene claro como se cambia el pañal.
Corriendo: Domingo Test en el Gimnasio, con unas buenas sensaciones, 5000 a 4' km, y facil en la máquina., creo que puedo correr este 5000 a 3'45'', ya se verá.

Que significa todo esto???, pues que puedo dar por comenzada la temporada de triatlon 2010.

MOOOOOOOOOOOOOOCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC!!!!

1º Objetivo SEMPERE, allí espero estar con ADRIAN animando con su madre y con muchos de vosotros, para que os pueda dar un buen repaso.

RECONOCIMIENTO MÉDICO

2010-02-08T11:25:00.001+01:00

Ahí queda el nombre, y el teléfono de una clínica arregladita de precio para hacerse el susodicho reconocimiento.

clínica Euskarri, el telefono es 945280755

Espero que a alguien le sirva de algo